やかちゃんのボディメイク日記

やかです。


炭水化物は、適正に摂りましょう


おかずだけでお腹を満たそうとすると、脂質や塩分が増えているかもしれません

あとは、サラダだけも考えもの

大会を目指している方は、一時的に必要な処置かもしれませんが、

普通にボディメイクしている方なら、体が冷えすぎるし、満足感も少ないです

食事では、ある程度満足感を得ていないとボディメイクもしんどいだけで、

あっという間にフェードアウトしてしまう可能性だってあります

せっかくやるなら、可能な限りノンストレスで、美しくなりましょう


どうしても炭水化物抜きたいなら、夜だけでもお腹が軽くていいですね


最近、私は「しらたき」をうまく取り入れてカロリーオフしています

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ギャル曽根さんのご主人をお腹いっぱいで減量１５キロもされたとか

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やか。


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