やかちゃんのボディメイク日記

やかです。


便秘にはなっていませんか

女性は、月の周期で体調がころころ変わるので、便秘を感じるタイミングがあるかもしれませんね

「水溶性食物繊維」をうまく取り入れることで改善されます

「不溶性食物繊維」のほうが繊維繊維していて、お通じに良さそうですが便が固くなることがありますよ〜


今一度ご自身が好んで摂取している「食物繊維」を見直してみてくださいね

今回は「水溶性食物繊維」に注目していますが、こちらだけでもですよ

何事もバランスが大事です

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やか。


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＃ボディメイク　＃水溶性食物繊維