やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

足のトレが終わりましたら、必ず

ストレッチをしてくださいね

披露した状態ではせっかくトレーニングをがんばっても痩せませんのよ

特に大きい筋肉のある前腿は念入りに

前腿を伸ばして、フォームローラーなんかも合わせてすると更に効果的です

フォームローラーはほぐしもできるし、むくみ撃退にうってつけ

私自身、筋肉質な足をもっていますが、ハリ感が一番なくなりましたので

んもぉーー手放せません

一個もっていたら全身ほぐせますからね

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トレーニングしたくない日でも、これだけはできるw


電動タイプもあるようですね

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やか。

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