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2022年03月18日

瞬発力を意識したトレーニング！

やかです。

瞬発力を意識してトレーニングしてみましょう

意外としないこのトレーニング

瞬間的に動いてピタッととまる

って、そのままやんw

少し重みのあるものを持ち、ぐっと手をあげる。

反復横跳びをピタッピタッってやる。

ご自身の好きな種目でいいので、息が上がるくらいやってみてください

あ、柔軟はお忘れなきように

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