やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

もう３月ですか早いですね

春服も陳列されだして、ますます暖かさが恋しくなってきましたね

さて、食後のデザートがなければ満足できなくなっていませんか

そのために計算していますか

・・・「計算」

はい。

満腹でも女性ってデザートが食べられちゃうなんて方も少なくないのでは

では、食後のデザートが習慣になってしまっているのならば、必ず食事を調整しましょうね

スープや野菜を多めにして（ビタミンや鉄など不足しないように）ご飯や、メインのおかずは半分くらいにしてみましょう

あら不思議。

デザートは欲するのに、なぜか食事は調整しても不満足感あまりないですw

あ、デザートは一日に一回の食後にしましょう

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やか。

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