2022年02月28日
〜入眠〜(*´ω`*)☆寝付きが悪いときにやってみてください
やかです。
毎日、よく眠れていますか
よく眠れた〜となる実感として「寝付き(入眠)」時がどうだったかも
ポイントではないかと、私は思っています
思い出してみてください
寝付きが悪いと、眠りそのものが浅くなっていたと寝起きの際に感じませんか
さぁ、貴女の寝付き(入眠)がよくなるように、全力で応援します
息を吸いながら10秒かけて
目、口、耳の順に力をいれる
上半身、下半身の順に力をいれる
頭の中で「何も考えない」と唱える
最後
息を吐く〜〜〜〜〜〜
これだけ
毎日良く眠れますように
やか。
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寝付きが悪いと、眠りそのものが浅くなっていたと寝起きの際に感じませんか
さぁ、貴女の寝付き(入眠)がよくなるように、全力で応援します
息を吸いながら10秒かけて
目、口、耳の順に力をいれる
上半身、下半身の順に力をいれる
頭の中で「何も考えない」と唱える
最後
息を吐く〜〜〜〜〜〜
これだけ
毎日良く眠れますように
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