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posted by fanblog

2022年01月01日

ボディメイクの願い

やかです。

楽しい午後をお過ごしですか?

近所のひっそりとした神社へ初詣に行ってまいりました。

神様にボディメイク成功祈願は変だなと思って、さすがに一般的な内容でお願いしてきました。

そう、結局、神様に祈ろうが祈らまいが自分次第ということですよね

そう自分自身で手に入れましょう

私も貴女も絶対成し遂げられます

やか。

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やる気満々な新年一発目は!

やかです。

改めまして、おはようございます。

HIIT(ヒート)
午前中にやると一日中代謝あがるってことで

キツいけど体から一瞬で熱がーーー
新年早々いい感じ


やか。

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明けましておめでとうございます\(^o^)/

やかです。

皆さま

新年明けましておめでとうございます
素敵な一年になりますように

今年もさらに美しくなりましょうね

やか。

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2021年12月31日

さあ、2021年も残りわずかですね\(^o^)/

やかです。

こんばんは

今年は年末からこのブログが始められて、私としては嬉しいことでした

2022年、貴女も私も幸せな一年になりますように
未熟な私ですが、今後ともよろしくお願いいたします
どんどん突き進んでいきますよーーー

皆さんが厳かな夜を晴れやかな朝を迎えられますように

やか。

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大掃除シェイプ!いい汗かきましょう!!

やかです。

おはようございます。

今日はビッグチャンス
ですよーーーーーーーー

さぁ、ラジオ体操をして大掃除いたしましょう〜〜〜〜〜

高いところや低いところ、なんでもござれ
部屋がきれいになると吸い込む空気もきれいになりますよ


私もはじめますよーーーーーー

やか。

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2021年12月30日

脳みそコントロールってできるの?

やかです。

素敵な時間をお過ごしですか?

自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜
何言ってるのとお思いの貴女

自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です

例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか
リラックス=脳みそいい状態
ってことです

ボディメイクも前向きになれそうですよね
酔っぱらいじゃないです、マジメです

やか。

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目標ありますか?

やかです。

こんばんは

みなさん目標立てるとき、どのくらいの未来にゴールを設定していますか?
達成したい目標によって、必要な時間が変わると思うんですけど・・・

がむしゃら

なりすぎて途中でバテないように設定したら、私はいいと思います

ちなみに私の目標は
来夏に海(開きしてくれたら・・)行きたいと思っているんです
もちろん水着着て思いっきり日焼けして・・

なので、着たい水着に似合うカラダになりたいです
たっぷり時間をかけて丁寧にカラダに向き合いたいと思います

やか。

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師走ですね

やかです。

世間はせわしなくバタバタしますが、私たちはちょっと休憩もいたしましょ

ところで、年末年始はごちそう何を食べますか?
私は
お寿司
焼き肉
すき焼き

うーん、肉食なわたし


カニもいいですね・・・

やか

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2022年にむけて

やかです。

調子はいかがですか?

わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました

これに、「目標」とか「達成」したいことを細かく書いていきます

ポイントは達成できそうな期間で、細かく書くこと

誰だっていきなり変わらないから、私のペースそして貴女のペースで

やか。

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よく眠れましたか?

やかです。

おはようございます。

よく眠れると翌日の体のぐあいが、段違いですよね
食欲体力活力

ちょうどよいバランスだと数値で見られなくとも体感できますよね

ボディメイクはよい眠りからはじめると簡単ですね
わたしも心がけます

では、いってらしゃいませ

やか。

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