2012年04月03日
ダイエットを兼ねて体質改善、一日一食生活 三日目
南雲吉則医師の習慣を読んでから始めた一日一食生活が三日目に突入しました。
空腹感はあるものの思ったより我慢できる。
振り返ってみると、学生時代は結構絞ったりしたけど、
働き始めてから今まで、
本当の空腹っていうのが来る前に食事してたなぁ
と思った。
腹は鳴ったりしてたけど、
ここまでの空腹はなかった気がします。
その新鮮な感覚が苦痛でもありつつ、面白さがありなんか楽しいです。
サウナの時間勝負に似たものがある。耐えつつも楽しいというところが。
空腹感にも波があり、ある限度を越えると、逆に楽になるみたいです。
ランナーズハイみたいな感じで、むしろちょっとハイになったり。
普段なかなか味わえない感覚なのでそこもとても面白い
そんな感じで、空腹と闘いつつも、まぁ楽しくできている気がします。
効果の方も多少あり、
体重も初期段階なので減り幅も大きく、
1.4kgほど減りました。体重比約2.5%減少。
やり始めはやはり効果がでかいですねぇ
ただ、体重変化以上に体が軽く感じます。
腕立て伏せが以前に比べ、
相当楽にできるようになったり、
歩くときや階段でとても体が軽い気がします。
食べてないので力はでなくなるかと思っていたのですが、普通に腕立て伏せができたりしているので、そこまで衰えなさそうです。それから1.4kg減っただけであそこまで楽になるなんて考えにくいけどなぁ、なんて思ったり。
競技とかしてたら悪影響かもしれませんが、日常生活には不便しなさそうです。今のところ。
あとは最近仕事のストレスと育児補佐でかなり疲労がたまっているせいなのか、
昼食後に強い睡魔に襲われるようになっていたのですが、
昼食を食べていないせいで、眠気がこなくなりました。
疲労感はありますが、眠気と戦わなくてよくなったことが嬉しいです。
また、今日は飲み会で、
いつもカロリー気にしつつ食べたいのに食べなかったりしてたのですが、
今回は十分食べてもいいので、楽しみ度が大きいです
振り返ってみると、学生時代は結構絞ったりしたけど、
働き始めてから今まで、
本当の空腹っていうのが来る前に食事してたなぁ
と思った。
腹は鳴ったりしてたけど、
ここまでの空腹はなかった気がします。
その新鮮な感覚が苦痛でもありつつ、面白さがありなんか楽しいです。
サウナの時間勝負に似たものがある。耐えつつも楽しいというところが。
空腹感にも波があり、ある限度を越えると、逆に楽になるみたいです。
ランナーズハイみたいな感じで、むしろちょっとハイになったり。
普段なかなか味わえない感覚なのでそこもとても面白い
そんな感じで、空腹と闘いつつも、まぁ楽しくできている気がします。
効果の方も多少あり、
体重も初期段階なので減り幅も大きく、
1.4kgほど減りました。体重比約2.5%減少。
やり始めはやはり効果がでかいですねぇ
ただ、体重変化以上に体が軽く感じます。
腕立て伏せが以前に比べ、
相当楽にできるようになったり、
歩くときや階段でとても体が軽い気がします。
食べてないので力はでなくなるかと思っていたのですが、普通に腕立て伏せができたりしているので、そこまで衰えなさそうです。それから1.4kg減っただけであそこまで楽になるなんて考えにくいけどなぁ、なんて思ったり。
競技とかしてたら悪影響かもしれませんが、日常生活には不便しなさそうです。今のところ。
あとは最近仕事のストレスと育児補佐でかなり疲労がたまっているせいなのか、
昼食後に強い睡魔に襲われるようになっていたのですが、
昼食を食べていないせいで、眠気がこなくなりました。
疲労感はありますが、眠気と戦わなくてよくなったことが嬉しいです。
また、今日は飲み会で、
いつもカロリー気にしつつ食べたいのに食べなかったりしてたのですが、
今回は十分食べてもいいので、楽しみ度が大きいです
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