由緒なき島宇宙の片隅に

先日の南雲吉則医師の記事を書いてから、

一日一食というものに、興味を持ちました。


やってみたいなぁ〜


とか

できるかなぁ〜

とか思う日々。


そんなわけで、南雲医師も京本政樹もGacktもほしのあきも行ってるという、

今日から一日一食ダイエットを始めたいと思います。


続けることが出来れば確実に痩せれる気がする。

筋肉は相当減ったし戻すのはキツいものの、

脂肪は昔ぐらいにもどりたいものです。


食費も浮くし、

簡単ダイエットとかよりも、こういう大変そうなやつの方が好きです。

楽して手に入れようとすること自体が回り道。

そして軟弱な考え。

手に入れたいものがあるなら、

苦労して手に入れるからこそ、
大切さが身に染みるのでないかな？

と、ここまで堕落した生活をして、
肥えた私がいっても説得力が全くありませんが、

要は、自分の不摂生がもたらした影響を
努力なく楽しようと考えること自体が、女々しい。

ということで、できるかぎり頑張ります

あとはトマトジュースを飲む。
これは一日一食とは関係無く、
健康にいいと、どこかで読んだので。（信憑性薄し）
でもトマトジュース飲み始めてから3kgくらいは体重が減りましたので(２ヶ月くらい？)、
ダイエット効果も多少あるのかなぁ。体質が改善されてきたみたい。
腹の調子がすこぶるイイ


ということで三日坊主にならないように
頑張りたいと思います


すでに空腹がひどく、胃液でまくりの、お腹鳴りまくり。
ただ空腹で若返り効果も期待できるので今のところ耐えれそうです。
あとはそれによるプラシーボ効果にも期待。

それから一日一食の食事内容もあまり変なもの食べないように気をつけたいと思います。

数年前に買ったｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝの測定結果

体重76.1kg
基礎代謝1703kcal
32.4%筋肉率
23.8%脂肪率
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ9
体年齢38才


うーん、かなり悪い。
これからの効果に期待です。

なんかスポンサーとかついて
ダイエット食品モニターとかこのタイミングでやってみたいなぁ
とかふと思った
食品の効果とか関係無く絶対やせれる気がする(笑)

モチベーションを上げるために一日一食のメリットをいくつか調べてみたので掲載してみます。

東大名誉教授で日本学術振興会理事の著書より
食事を少し減らす、あるいはいつも腹八分目でやめることは、食事を抜くことより困難である
食の回数を減らすとカロリー摂取量が減るだけでなく、胃が小さくなるので、一回あたりの食事量も減る。


とのこと。

また、小野三嗣という教授は、１０年にわたり自分の身体でそのことを研究し
同一カロリーを一日三食に分けるより、一日一食にしたほうが痩せると実証した例もあるそうです。
そして、食事回数を分けるほうが太らないという俗説を完全に否定しています。

また得るものとして、
時間
起きる時間を遅くできる。昼休みの時間を有効活用できる。
出費
朝食、昼食の費用が不要になる。また、サプリメントや運動器具を買う必要が無いので、他のダイエットは出費が増えるのに比べ、この方法だと出費が減る。