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【30代女性のリアルな疲労回復事情】疲れた日々を乗り越える！実践的な方法5選！ [2024/02/11 19:33]
30代女性にとって、日々の忙しさや責任は容易に想像できるものです。仕事や家事、育児など、様々な役割をこなす中で、疲労はつきものです。しかし、疲れたときには、どのように回復すればいいのでしょうか？
まずは疲労の原因を特定しましょう。そして、その原因に合わせた対策を講じることが重要です。そして、30代女性が実践している疲労回復方法をご紹介します。
1質の高い睡眠をとる
睡眠は疲労回復の鍵です。毎日7時間程度の睡眠時間を確保し、スマホやパソコンを使う直前は控え、..
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