2019年01月20日
6つの基礎食品群
食品の栄養素はおもに6つの基礎食品群に分けることができます。ひとつひとつみていきましょう。
1群
1群には肉、魚、豆、卵、豆でできた製品などがあります。この食品は主にたんぱく質をとるための食品群です。
2群
2群には緑黄色野菜です。この食品は主にカロテンをとるための食品群です。
3群
3群には米、パン、芋、綿、砂糖などがあります。この食品は主に炭水化物をとるための食品群です。
4群
4群には牛乳、乳製品、海草、小魚などがあります。この食品は主に無機質をとるための食品群です。
5群
5群にはその他の野菜や果物などがあります。この食品は主にビタミンCをとるための食品群です。
6群
6群には油脂です。この食品は主に脂質をとるための食品群です。
これら1〜6群の食品を毎日バランスよく食べることで、体づくりや健康をの維持ができます。
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1群
1群には肉、魚、豆、卵、豆でできた製品などがあります。この食品は主にたんぱく質をとるための食品群です。
2群
2群には緑黄色野菜です。この食品は主にカロテンをとるための食品群です。
3群
3群には米、パン、芋、綿、砂糖などがあります。この食品は主に炭水化物をとるための食品群です。
4群
4群には牛乳、乳製品、海草、小魚などがあります。この食品は主に無機質をとるための食品群です。
5群
5群にはその他の野菜や果物などがあります。この食品は主にビタミンCをとるための食品群です。
6群
6群には油脂です。この食品は主に脂質をとるための食品群です。
これら1〜6群の食品を毎日バランスよく食べることで、体づくりや健康をの維持ができます。
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タグ:基礎食品群
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