2019年01月02日
生活習慣病とは(まとめ)
生活習慣病についてまとめました。
生活習慣病とは生活の習慣がその病気に関わる病気のことです。たとえば
糖尿病
がん
心臓病
脳卒中
高血圧
などです。このうち、がん、心臓病、脳卒中は日本人の三大死因になっています。
どんな生活習慣がこれらの病気の引き金になるかといいますと、
@食事の乱れ
A運動不足
B酒の飲みすぎ
C喫煙
Dストレス
E脂肪のとりすぎ
F塩分のとりすぎ
などです。これらが長年続くことで発症するといわれています。
中でもがんを予防するには次のことを守るとよいとされています。
@体を清潔に保つ
A肉のこげを取り除いて食べる
B限度を超えた飲酒を避ける
C食べすぎ、脂肪の取りすぎを避ける
D塩分の摂取を控える
E日光にあたりすぎない
F多くの食品、変化のある食事をする
Gビタミン(適量)と繊維質を摂る
H運動をする
Iバランスの取れた栄養を摂取
Jカビに注意する
K喫煙しない
などです。
生活習慣病を予防するには
@健康の増進と発症の予防
A予防を支援する社会的環境の整備
B早期発見と早期治療
が必要になります。子どものときから発症を予防する生活習慣を身につけることが大切です。
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「生活習慣病」がわかる本――健康のため、その習慣≠改めなさい
生活習慣病とは生活の習慣がその病気に関わる病気のことです。たとえば
糖尿病
がん
心臓病
脳卒中
高血圧
などです。このうち、がん、心臓病、脳卒中は日本人の三大死因になっています。
どんな生活習慣がこれらの病気の引き金になるかといいますと、
@食事の乱れ
A運動不足
B酒の飲みすぎ
C喫煙
Dストレス
E脂肪のとりすぎ
F塩分のとりすぎ
などです。これらが長年続くことで発症するといわれています。
中でもがんを予防するには次のことを守るとよいとされています。
@体を清潔に保つ
A肉のこげを取り除いて食べる
B限度を超えた飲酒を避ける
C食べすぎ、脂肪の取りすぎを避ける
D塩分の摂取を控える
E日光にあたりすぎない
F多くの食品、変化のある食事をする
Gビタミン(適量)と繊維質を摂る
H運動をする
Iバランスの取れた栄養を摂取
Jカビに注意する
K喫煙しない
などです。
生活習慣病を予防するには
@健康の増進と発症の予防
A予防を支援する社会的環境の整備
B早期発見と早期治療
が必要になります。子どものときから発症を予防する生活習慣を身につけることが大切です。
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