中学実技教科テスト対策ノート

陸上競技の基本についてのおさらいの練習問題です。もう一度解いてみて試験に生かしましょう。

問1．次は短距離走のスタートに関する文です。文中の（　）に適当な語句を入れよう。

まずは短距離走でのスタートの仕方です。腰を落として両手の指をマークの手前についてスタートする姿勢が（　�@　）スタートです。

１．「オン・ユア・マークス」（位置に着いて）
（　�A　）に両手を広げてスタートラインより（　�B　）に指を立ててつきます。ひじは（　�C　）ままです。

２．「セット」（用意）
腰を上げて（　�D　）を伸ばします。顔は真下を向きます。（　�E　）に体重を乗せすぎないのがコツです。

３．「ドン」（スタートの合図）
ブロックを足で思いっきり蹴りスタートします。（　�F　）姿勢を保ったまま（顔は下を向いたまま）徐々に腕を振りながら上半身を起こしつつ前を向いていきます。（　�G　）していないといけません。

答え　�@クラウチング　�A肩幅　�B内側　�C伸ばした　�D背　�E腕　�F前傾　�G静止

問２．次はクラウチングスタートの種類に関する説明です。それぞれ何というスタートか答えよう。

（１）
　足の位置が（2）と（3）の中間ほどです。もっとも普通のスタートの方法です。
（２）
　両足の間が１足長ほどで、最初の一歩目が速く出せます。しかし腕への負担が大きくな
　ります。
（３）
　両足の間が２足長ほどで、蹴る力が最も大きく出せます。腕と足などの構えのバランス
　もよいですが、スタートの反応は遅くなります。慣れないうちはこの方法がもっともよ
　いです。

答え　（１）ミディアムスタート　（２）パンチスタート（３）エロンゲートスタート

問3．次の文は短距離走のスタートのルールに関する文です。（　）に当てはまる語句を入れよう。

こうした行動は不正スタート（　�@　）となってしまいます。国際競技では（　�A　）回目で失格です。中学生の大会などでは、1回目は（　�B　）、2回目では違反者は全て（　�C　）です。

＊「オン・ユア・マークス」からスタートの信号の音が発せられるまでの間に、スタートラインやそれより前の地面に（　�D　）はいけません。
＊「オン・ユア・マークス」あるいは「セット」の合図ですぐにその（　�E　）をとらなかったとき。
＊スタートの信号よりも（　�F　）に反応してスタートしはじめたとき。

それから自分が割り当てられたコース（　�G　）以外を意図的に走って有利になった場合も失格になります。

答え　�@フライング　�A1　�B警告　�C失格　�D触れて　�E姿勢　�F前　�Gセパレートゾーン


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