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2016年09月18日
働くママ向けの究極時短エクササイズとは？
こんにちは！働く時短研究ママBettyです！子供の夏休み対応の疲れなのか、先月３回生理が来た私は絶不調。でも昨日、出血が１７日間ぶりに止まった〜！全く油断できませんし、婦人科通いは続きますが、とりあえず良かった。そんな私は最近、毎朝ラジオ体操をやっている！！
ラジオ体操は、３分１０秒程度で、全身４００種類の筋肉を鍛えることが出来る、究極の時短エクササイズです。だいぶ前に、ラジオ体操は本当はすごいという本を読んだことがあります。
現在、世の中には様々なエクササイズが存在しますが、ラジオ体操以上のエクササイズはまだ出てきていないと言われています。ラジオ体操は、身体の仕組みをもとに考え抜かれた優秀な体操であり、第一と第二を通してやるとテニスのダブルスに相当するカロリー量だそう。ラジオ体操は有酸素運動であり、筋トレにもなり、柔軟体操でもあるんですね。
それが、たった３分でできてしまう、ラジオ体操おそるべし。第一第二合わせてやったとしても７分ほどで出来てしまう時短エクササイズ。新しく振りを覚える必要もなく今日からでもすぐに出来ます。
本当はね、週１回くらいスポーツクラブに通ったりできればいいんですが、通うとなればその場所までの行き帰りの時間も必要です。家と会社と子供、やることがいっぱいで忙しいワーキングママですから、３分で全身運動ラジオ体操、ぜひ私と一緒に続けませんか（笑）
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３分で４００種類の筋肉を鍛えるには？
ラジオ体操は、３分１０秒程度で、全身４００種類の筋肉を鍛えることが出来る、究極の時短エクササイズです。だいぶ前に、ラジオ体操は本当はすごいという本を読んだことがあります。
 | 図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ] 価格:1,296円 |
現在、世の中には様々なエクササイズが存在しますが、ラジオ体操以上のエクササイズはまだ出てきていないと言われています。ラジオ体操は、身体の仕組みをもとに考え抜かれた優秀な体操であり、第一と第二を通してやるとテニスのダブルスに相当するカロリー量だそう。ラジオ体操は有酸素運動であり、筋トレにもなり、柔軟体操でもあるんですね。
それが、たった３分でできてしまう、ラジオ体操おそるべし。第一第二合わせてやったとしても７分ほどで出来てしまう時短エクササイズ。新しく振りを覚える必要もなく今日からでもすぐに出来ます。
本当はね、週１回くらいスポーツクラブに通ったりできればいいんですが、通うとなればその場所までの行き帰りの時間も必要です。家と会社と子供、やることがいっぱいで忙しいワーキングママですから、３分で全身運動ラジオ体操、ぜひ私と一緒に続けませんか（笑）
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2016年09月17日
時短して自分時間を作る！癒しのフェイスマスクで心と肌を元気に！
こんにちは！時短研究ママBettyです！時短を意識して日々を生活していますが、何のために時短暮らしをしているのかと言えば、自分時間がほしいから。時短で節約して空いた時間を、有効に使いたいですよね。
昨日は、子供をスムーズに寝かせることに成功し（→コツは鳴り響くスマホチャイム。５歳以上なら試してみて！）夜３０分ほど時間が出来たので、自分時間＝ごほうびタイムということで、ICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクで癒しのパックタイム〜♪
ICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクは
を配合したフェイスマスク。カタツムリは一時期流行りましたので皆さんご存知かと思いますが、「EGF」って何だろうと思いまして調べてみたところ、ＥＧＦとは、新しい細胞が生まれることを促すたんぱく質だそう。ＥＧＦを発見した、アメリカの生物学者スタンレー博士はその功績でノーベル医学生理学賞を受賞しています。ＥＧＦは、やけどによる皮膚の移植など、傷の回復のために医療の分野で幅広く使用され、近年は身近なスキンケアの美容成分としても利用されているそう。
トロリとした液体をいっぱい含んだフェイスマスク〜！これを家族が寝たあとの、静かな部屋で、癒し音楽をかけて、ソファに横たわり、顔にのせてパックします〜。
時短、時短、とただそればっかり考えていると、気持ちも忙しくなってしまうことがあります。家事や育児をスムーズに進めることが出来た時、つまり時短を心がけることによって、時間が生まれた場合は、それをごほうび自分時間♪として楽しむのもいいんじゃないかな〜と思います。
このICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクは、とにかく美容液がたっぷり。２０分顔にのせても、まだヒタヒタと液体が残ってます。だからフェイスパック後はその液体を身体のあちこちにぬっちゃいます。トロ〜リとした液体なので、首すじにぬってマッサージ。ふくらはぎにぬってモミモミ。毎日バタバタしている中で、この時間は非常に貴重。至福のごほうび時間♪。自由に時間を使うことが出来た若い時には、分からなかったなあ、この喜び。
ちなみに、こちらのフェイスマスク、リクルートの総合通販サイト「ポンパレモール」
でもらいました。正確に言うとポイントで買ったということになるんでしょうが、ポンパレモールってなぜだか、期間限定ポイントを勝手にプレゼントしてくれる（笑）。
８月末にポンパレモール限定５００ポイント（５００円分）をもらったので、それを使ってこのフェイスマスク３枚をもらったというわけです。何もしてないのに５００円もらえるって嬉しいですよねえ。１００ポイントとか３００ポイントの期間限定だと、なかなか上手く使えないですけど、毎月なにかしらポイントもらえるし、７月上旬なんか８００ポイント（８００円）ももらえて、その時は別のフェイスマスクをもらいました。
で、思ったんですけど。…７月まで全然気付かなかったけど、もしかして私、ポンパレからのポイントプレゼントを全部ムダにしてきたのかしら！？？と思った。
というのも、私この間、初めてポンタのサイトでポイント通帳を見たんです（←ローソンで貯めてたポンタカードが、バーコード部分がべロリとはがれて色々あった為）。そこで初めて、リクルートポイントとポンタポイントが連携しているのを知ったし、ポンパレモールから毎月のようにポイントプレゼントがされているという事実に初めて気づいた（笑）ちゃんとチェックしてれば、タダでもっといろいろもらえたかも…。皆さんも一度チェックしてみた方がいいかも。公式→【ポンパレモール】Pontaポイント３％たまる！！
なんか、自分時間の話からすごく脱線しちゃったけど（笑）、自分時間を楽しむための、ちょっとしたフェイスマスクとか、マッサージオイルとかね、ちょいちょいポンパレモールで手配して楽しんでま〜す^^
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昨日は、子供をスムーズに寝かせることに成功し（→コツは鳴り響くスマホチャイム。５歳以上なら試してみて！）夜３０分ほど時間が出来たので、自分時間＝ごほうびタイムということで、ICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクで癒しのパックタイム〜♪
ICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクは
- カタツムリ分泌液
- EGF
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
を配合したフェイスマスク。カタツムリは一時期流行りましたので皆さんご存知かと思いますが、「EGF」って何だろうと思いまして調べてみたところ、ＥＧＦとは、新しい細胞が生まれることを促すたんぱく質だそう。ＥＧＦを発見した、アメリカの生物学者スタンレー博士はその功績でノーベル医学生理学賞を受賞しています。ＥＧＦは、やけどによる皮膚の移植など、傷の回復のために医療の分野で幅広く使用され、近年は身近なスキンケアの美容成分としても利用されているそう。
トロリとした液体をいっぱい含んだフェイスマスク〜！これを家族が寝たあとの、静かな部屋で、癒し音楽をかけて、ソファに横たわり、顔にのせてパックします〜。
時短、時短、とただそればっかり考えていると、気持ちも忙しくなってしまうことがあります。家事や育児をスムーズに進めることが出来た時、つまり時短を心がけることによって、時間が生まれた場合は、それをごほうび自分時間♪として楽しむのもいいんじゃないかな〜と思います。
このICHIKO（イチコ）のプレミアムフェイスマスクは、とにかく美容液がたっぷり。２０分顔にのせても、まだヒタヒタと液体が残ってます。だからフェイスパック後はその液体を身体のあちこちにぬっちゃいます。トロ〜リとした液体なので、首すじにぬってマッサージ。ふくらはぎにぬってモミモミ。毎日バタバタしている中で、この時間は非常に貴重。至福のごほうび時間♪。自由に時間を使うことが出来た若い時には、分からなかったなあ、この喜び。
 |
価格:540円 |
ちなみに、こちらのフェイスマスク、リクルートの総合通販サイト「ポンパレモール」
でもらいました。正確に言うとポイントで買ったということになるんでしょうが、ポンパレモールってなぜだか、期間限定ポイントを勝手にプレゼントしてくれる（笑）。８月末にポンパレモール限定５００ポイント（５００円分）をもらったので、それを使ってこのフェイスマスク３枚をもらったというわけです。何もしてないのに５００円もらえるって嬉しいですよねえ。１００ポイントとか３００ポイントの期間限定だと、なかなか上手く使えないですけど、毎月なにかしらポイントもらえるし、７月上旬なんか８００ポイント（８００円）ももらえて、その時は別のフェイスマスクをもらいました。
で、思ったんですけど。…７月まで全然気付かなかったけど、もしかして私、ポンパレからのポイントプレゼントを全部ムダにしてきたのかしら！？？と思った。
というのも、私この間、初めてポンタのサイトでポイント通帳を見たんです（←ローソンで貯めてたポンタカードが、バーコード部分がべロリとはがれて色々あった為）。そこで初めて、リクルートポイントとポンタポイントが連携しているのを知ったし、ポンパレモールから毎月のようにポイントプレゼントがされているという事実に初めて気づいた（笑）ちゃんとチェックしてれば、タダでもっといろいろもらえたかも…。皆さんも一度チェックしてみた方がいいかも。公式→【ポンパレモール】Pontaポイント３％たまる！！
なんか、自分時間の話からすごく脱線しちゃったけど（笑）、自分時間を楽しむための、ちょっとしたフェイスマスクとか、マッサージオイルとかね、ちょいちょいポンパレモールで手配して楽しんでま〜す^^
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2016年09月16日
人生で初めてリピートした化粧品！決め手は時短！
こんにちは！時短研究ママBettyです！今日は私がリアルに一番好きなオールインワンクリームの話。
累計販売個数3,000万個突破！【ドクターシーラボ】のオールインワンゲルです。
累計販売個数3,000万個突破！【ドクターシーラボ】のオールインワンゲルは、私が人生で初めてリピートした化粧品です（笑）。お恥ずかしい話ですが、２０代の頃はあちこちの基礎化粧品を使っていました。買った化粧水を最後まで使い終わらないうちに、別の化粧水を買う…なんてことは日常茶飯事。
めずらしく最後まで使っても、その商品を再び買う…ということは一度もありませんでした。若かったので、どれを使ってもそこそこ肌の調子が良かったんでしょうね。基礎化粧品に何のこだわりもありませんでした。
そんな私の転換期は、子供を産んだこと。子供を産むのは疲れます（笑）。身体にも当然負担がかかりますよね。私は肌も歯も髪もボロボロになりました。それなのに、子育てが忙しく、ゆっくり肌の手入れをする時間がない。気持ちの余裕もない。
そんな中、１つだけ塗ればOKの時短オールインワン化粧品というものを知って、ドクターシーラボのアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXを買ったのが始まりです。で、何度もリピートした結果、気が付けば、最高ランクの７（累計１０万円以上購入客、最大割引）でございますよ（笑）↓
アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXを初めて使った時に感じたのは、肌が柔らかくなる感じ。そして皮膚が薄くなるような感じです。出産後、疲れていた私の肌は、固くなってゴワゴワだったんですよ。つけた次の日から効果を感じて、感動に近い気持ちになりました。アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXで、ボロボロだった肌を立て直すことが出来たと思います。
使い方は非常に簡単、しかも時短。朝と夜、顔を洗ったあと、アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトを塗るだけ。指にクリームを取ると、逆さにしてもすぐには落ちないくらいの、生クリームでいうと八分立てぐらい。流れるような柔らかいテクスチャではないので、扱いもラクです。
塗ると、すぅ〜っと肌に入っていき、すぐに肌がもっちりした感じになります。ほんの１分もかからず、手で頬をさわると吸いつくような感じになるんですよ。１つだけ塗る簡単お手入れなので、お風呂上りはこれだけパパッと塗って、すぐに子供のお世話に移ることができます。時短、シンプルなお手入れが、働くママには本当にありがたいです。
アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト１つで、化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、クリーム、マッサージクリーム、パック、化粧下地の８つの役割をしてくれます。
最近は、他の基礎化粧品をお試しさせていただく機会もあり、いい商品に出会うこともあるんですけど、体調が悪くて肌が荒れるような時期には、やっぱりドクターシーラボのアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXが頼りになります^^私が一番信頼している基礎化粧品です。
効果や成分など公式サイトが分かりやすいです↓
累計販売個数3,000万個突破！【ドクターシーラボ】のオールインワンゲル
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人生で初めてリピートした化粧品
めずらしく最後まで使っても、その商品を再び買う…ということは一度もありませんでした。若かったので、どれを使ってもそこそこ肌の調子が良かったんでしょうね。基礎化粧品に何のこだわりもありませんでした。
そんな私の転換期は、子供を産んだこと。子供を産むのは疲れます（笑）。身体にも当然負担がかかりますよね。私は肌も歯も髪もボロボロになりました。それなのに、子育てが忙しく、ゆっくり肌の手入れをする時間がない。気持ちの余裕もない。
そんな中、１つだけ塗ればOKの時短オールインワン化粧品というものを知って、ドクターシーラボのアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXを買ったのが始まりです。で、何度もリピートした結果、気が付けば、最高ランクの７（累計１０万円以上購入客、最大割引）でございますよ（笑）↓
時短で簡単なのに、効果を感じる！
アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXを初めて使った時に感じたのは、肌が柔らかくなる感じ。そして皮膚が薄くなるような感じです。出産後、疲れていた私の肌は、固くなってゴワゴワだったんですよ。つけた次の日から効果を感じて、感動に近い気持ちになりました。アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXで、ボロボロだった肌を立て直すことが出来たと思います。
使い方は非常に簡単、しかも時短。朝と夜、顔を洗ったあと、アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトを塗るだけ。指にクリームを取ると、逆さにしてもすぐには落ちないくらいの、生クリームでいうと八分立てぐらい。流れるような柔らかいテクスチャではないので、扱いもラクです。
塗ると、すぅ〜っと肌に入っていき、すぐに肌がもっちりした感じになります。ほんの１分もかからず、手で頬をさわると吸いつくような感じになるんですよ。１つだけ塗る簡単お手入れなので、お風呂上りはこれだけパパッと塗って、すぐに子供のお世話に移ることができます。時短、シンプルなお手入れが、働くママには本当にありがたいです。
アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト１つで、化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、クリーム、マッサージクリーム、パック、化粧下地の８つの役割をしてくれます。
最近は、他の基礎化粧品をお試しさせていただく機会もあり、いい商品に出会うこともあるんですけど、体調が悪くて肌が荒れるような時期には、やっぱりドクターシーラボのアクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXが頼りになります^^私が一番信頼している基礎化粧品です。
効果や成分など公式サイトが分かりやすいです↓
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2016年09月15日
子供のハロウィン仮装！働くママが時短で準備するには？
こんにちは！時短研究ママBettyです！早いもので９月も下旬に入り…１か月後にはそう、ハロウィンがやってきます。今回はハロウィン仮装の時短を考えてみるよ！ちなみに去年のうちの子の仮装は…
だんだん派手になりますよね〜！ハロウィン！完成度にこだわるとキリがないのですが、一年に一回のハロウィン仮装ですからね。時短で、簡単なアイテムを今からひそかに探してます〜。例えばこういうの↓
ハロウィンって絶対写真撮ると思うんですけど、足元にこだわっても、写真に写ってなかったりしませんか（笑）？最小限の手間で、ハロウィン仮装やってる感を出すには、やっぱり顔、顔ですよ。顔にシール貼るのは、手軽だし時短だし、ついでにお安いし、いいと思います♪５歳から貼ってOKというのもいいよね〜
…と、通勤の電車の中で、スマホ見ながら検討中です。ドン・キホーテとか行ったら、いろんなハロウィン商品があって楽しいだろうなあ〜。でも…働くママBettyは９月も１０月も予定がいっぱい。なんでこんなに忙しいのだろう（笑）。お買い物に行くヒマはなさそうなので、楽天で物色中です〜
ブログランキングに参加中です！現在４位！
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だんだん派手になりますよね〜！ハロウィン！完成度にこだわるとキリがないのですが、一年に一回のハロウィン仮装ですからね。時短で、簡単なアイテムを今からひそかに探してます〜。例えばこういうの↓
 【取寄品】リアル涙 ダンサー♪ハロウィン 仮装 衣装 変装グッズ コスプレ タトゥーシール ボディシール フェイス 顔 ボディーステッカー_hw16_mk06 ボディペイント メイク ボディアート |
…と、通勤の電車の中で、スマホ見ながら検討中です。ドン・キホーテとか行ったら、いろんなハロウィン商品があって楽しいだろうなあ〜。でも…働くママBettyは９月も１０月も予定がいっぱい。なんでこんなに忙しいのだろう（笑）。お買い物に行くヒマはなさそうなので、楽天で物色中です〜
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2016年09月10日
ネットで時短注文した名入れ箸！センスが良いと褒められた話
こんにちは！時短研究ママBettyです！この間、甥っ子が生後１００日を迎えまして、お食い初めのパーティーにお呼ばれしたんです。ちょっとプレゼントでも買っていこうかなと思ったんですが、まあ例のごとく、私忙しくてデパートに買いに行くヒマなんかないわけで、ネットで探しました。そして見つけたのが…お食い初めのお祝いにに名入れができる「こども箸」
という商品。
へぇ！こんなのあるんだ！お食い初めのパーティーですから、記念になるお箸なんてドンピシャじゃないのと思いまして、お値段もお安いし（笑）、ネットで注文してみました。ついでに姪っ子ちゃんの分もね。
こども箸という商品です。キレイに梱包されて届きましたよ〜
お箸の台紙は、いくつか種類がある中から選べました。希望すると、透明の袋の封がされていない状態で届き、台紙にメッセージを書くことができます。
上品！高級感があり、なんか高そうに見えるのがいい（笑）！おばちゃん気に入ったわ！これ持ってお食い初めパーティに行きましたらね、私の株も上がったんですよ。「今はこんなのあるのねえ、ステキねえ」とか向こうのお母さんに言われましたし、「Bettyちゃんが選んでくるものはセンスが良いよね〜！」とお嫁ちゃんにも喜ばれまして、みんなバシャバシャ写真撮ってました。
まあ、甥っ子がこのお箸を使ってごはんを食べるのは、かな〜り先になるとは思いましたが（笑）、姪っ子ちゃんはそろそろ使えそう。こども箸なのでもちろん子供の手になじむ長さだし、動物も可愛いです。動物がついてないのも、木の種類も選べますよ。
この商品、ママにとってはいろんな場面で使える良い商品だと思います。卒園の記念品にも素敵だと思うし、子供会や習い事発表会の記念品にも喜ばれると思う。友達の子供にちょっとしたお土産・プレゼントにもいいし、甥っ子や姪っ子の入学祝いにも使えるし、これね、実は大人バージョンもありましてね。
おじいちゃんおばあちゃんへの敬老の日のプレゼントや、還暦のお祝いにもバッチリだと思ったの。名前だけじゃなくて、メッセージを入れてもいいので、「長生きしてね」とか「いつもありがとう」とか、娘からそんなお箸もらったら嬉しくないですか？
工夫次第でいろんな場面で使える贈り物だと思います。子供のサッカーチームのチーム名を入れて、結成何周年かの記念品にしてもいいしね。結婚式の席次表の代わりに名前入りお箸を注文するのも流行っているみたい。持って帰ってもらうおみやげも兼ねてるし、記念になるし忘れないですね。
何か贈り物で困ったら、名入れ箸も検討してみるといいかもしれない。最後に、今回感じた予想外のメリット。軽くてかさばらないので、プレゼントとして持っていくのがラクだった（笑）！
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という商品。へぇ！こんなのあるんだ！お食い初めのパーティーですから、記念になるお箸なんてドンピシャじゃないのと思いまして、お値段もお安いし（笑）、ネットで注文してみました。ついでに姪っ子ちゃんの分もね。
こども箸という商品です。キレイに梱包されて届きましたよ〜
お箸の台紙は、いくつか種類がある中から選べました。希望すると、透明の袋の封がされていない状態で届き、台紙にメッセージを書くことができます。
上品！高級感があり、なんか高そうに見えるのがいい（笑）！おばちゃん気に入ったわ！これ持ってお食い初めパーティに行きましたらね、私の株も上がったんですよ。「今はこんなのあるのねえ、ステキねえ」とか向こうのお母さんに言われましたし、「Bettyちゃんが選んでくるものはセンスが良いよね〜！」とお嫁ちゃんにも喜ばれまして、みんなバシャバシャ写真撮ってました。
まあ、甥っ子がこのお箸を使ってごはんを食べるのは、かな〜り先になるとは思いましたが（笑）、姪っ子ちゃんはそろそろ使えそう。こども箸なのでもちろん子供の手になじむ長さだし、動物も可愛いです。動物がついてないのも、木の種類も選べますよ。
この商品、ママにとってはいろんな場面で使える良い商品だと思います。卒園の記念品にも素敵だと思うし、子供会や習い事発表会の記念品にも喜ばれると思う。友達の子供にちょっとしたお土産・プレゼントにもいいし、甥っ子や姪っ子の入学祝いにも使えるし、これね、実は大人バージョンもありましてね。
おじいちゃんおばあちゃんへの敬老の日のプレゼントや、還暦のお祝いにもバッチリだと思ったの。名前だけじゃなくて、メッセージを入れてもいいので、「長生きしてね」とか「いつもありがとう」とか、娘からそんなお箸もらったら嬉しくないですか？
工夫次第でいろんな場面で使える贈り物だと思います。子供のサッカーチームのチーム名を入れて、結成何周年かの記念品にしてもいいしね。結婚式の席次表の代わりに名前入りお箸を注文するのも流行っているみたい。持って帰ってもらうおみやげも兼ねてるし、記念になるし忘れないですね。
何か贈り物で困ったら、名入れ箸も検討してみるといいかもしれない。最後に、今回感じた予想外のメリット。軽くてかさばらないので、プレゼントとして持っていくのがラクだった（笑）！
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子供をスムーズに寝室へ！働くママの時短アイデア
こんにちは！時短研究ママBettyです！働くママが毎日をスムーズに回すためには、「子供をスムーズに動かす」ことが不可欠だと思います。もう９時だよと言っているのに子供がなかなかおもちゃを片付けない⇒歯みがきなど寝る準備が遅くなる⇒子供を寝かす時間が押す⇒ママの夜家事も終わらない…子育てあるあるですね！
学校ではチャイムが鳴りますよね。チャイムが鳴れば休み時間は終わりです。どんなに楽しく遊んでいても、子供たちはボールを片付けて教室に戻っていきます。チャイムは「時間を知らせる」だけでなく「気持ちを切り替える」働きがあります。
だからウチは、夜９時にチャイムというか音楽を流しています。スマホのアラームで繰り返し設定をしているだけなので、勝手に毎晩９時に鳴るようにしてあります。私が何も言わなくても、音楽が鳴れば、９時だとわかる。そしてその音楽はスマホをタップして止めない限り、１５分間流れ続けます。音楽が鳴りやむ前に
という約束になってます（笑）子供が音楽の鳴っている間に、上記を終わらせて、お布団に行き、スマホをタップして音楽を止めることが出来たら、ミッション成功です。
私は、１５分間音楽が流れ続けるのがポイントかなと思っています。チャイムが３秒くらいなるだけだと「９時だよ」というお知らせにはなるけど、そのあと子供がダラダラ寝る準備していて、９時半を過ぎてしまう…というケースがあります。子供に９時を知らせつつ、さっさと寝る準備をさせるために、１５分間チャイムを実施しています。
もちろん間に合わない日もあります（笑）ただ、チャイムを鳴らすようになってから、子供が遊びを切り上げるのがスムーズになりました。そして私が毎日「９時だよ、寝る準備して」と言わなくて済みます。夜の時短におススメですよ^^
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夜９時から１５分間、我が家はチャイムを鳴らす
学校ではチャイムが鳴りますよね。チャイムが鳴れば休み時間は終わりです。どんなに楽しく遊んでいても、子供たちはボールを片付けて教室に戻っていきます。チャイムは「時間を知らせる」だけでなく「気持ちを切り替える」働きがあります。
だからウチは、夜９時にチャイムというか音楽を流しています。スマホのアラームで繰り返し設定をしているだけなので、勝手に毎晩９時に鳴るようにしてあります。私が何も言わなくても、音楽が鳴れば、９時だとわかる。そしてその音楽はスマホをタップして止めない限り、１５分間流れ続けます。音楽が鳴りやむ前に
- 遊んでいるものを片付けて
- 歯みがきをして
- トイレに行って
- お布団に入る
という約束になってます（笑）子供が音楽の鳴っている間に、上記を終わらせて、お布団に行き、スマホをタップして音楽を止めることが出来たら、ミッション成功です。
私は、１５分間音楽が流れ続けるのがポイントかなと思っています。チャイムが３秒くらいなるだけだと「９時だよ」というお知らせにはなるけど、そのあと子供がダラダラ寝る準備していて、９時半を過ぎてしまう…というケースがあります。子供に９時を知らせつつ、さっさと寝る準備をさせるために、１５分間チャイムを実施しています。
もちろん間に合わない日もあります（笑）ただ、チャイムを鳴らすようになってから、子供が遊びを切り上げるのがスムーズになりました。そして私が毎日「９時だよ、寝る準備して」と言わなくて済みます。夜の時短におススメですよ^^
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2016年09月09日
話題の温活！疲れた身体を時短で温める岩盤浴！
この間ビックカメラに行ったら、温活コーナーが出来ていました。身体を温める温活は、女性たちの間で今話題ですよね。時短研究ママBettyもですね、ここ最近生理不順が続いており、先月は３回生理が来まして、今月入ってからもずっと出血しております。。。。温めよう！身体を！ということで、ホットペッパービューティーで、サロンを予約して行ってきたよ！
それでなくても体調不良、運動して温まる元気はありませんので、動かずに温まる方法はないかなあと思いましたら、「岩盤浴」というのを見つけました。岩盤浴とは、温めた石の上に寝転がり汗をかくというもの。寝てるだけでいいなら、私にも楽勝です♪
ホットペッパービューティーで予約したのは、新横浜のインスパという、フィットネスクラブに併設されたサロン。新規のお客さん限定のクーポン 【岩盤浴・ミストサウナ】1日入り放題 (タオルSET・着替え付)で1300円で予約しました。普通に行くとこのメニューは１６００円なので、ホットペッパービューティーから予約したほうがお得よね。
ロッカールームより先、岩盤浴やミストサウナなど施設は撮影厳禁、というかスマホを取り出してメールをっ見るのもNGということで、写真が取れませんでしたが、ものすごく汗かいた！！石の上にバスタオルをしいて寝転がるので、若干かたいというか痛いですけど、普段汗をほとんどかかない私も、汗が噴き出してきました。
岩盤浴は遠赤外線で温めるので、身体の芯から温まるそう。サウナよりも低めの温度で、湿度も調整されているので、身体への負担が少なく長く寝転がっていられます。時短に効率よく身体を温められるそうです。聞こえるか聞こえないかくらいの優しい音楽が流れており、自然と深呼吸したくなりました。呼吸が深くなると、内側からも温まるそうです。外からも中からも温まるんですね〜
このスパは新横浜プリンスホテルの地下１階にあり、お店もたくさんあるし、ピアノの音色が流れていたりして、ちょっとした気分転換にもなりました。とにかく身体を温めて、早く汗をかきたい時には、岩盤浴は時短で効率的だなと思いました☆
効率よく時短で温まる！岩盤浴とは！
それでなくても体調不良、運動して温まる元気はありませんので、動かずに温まる方法はないかなあと思いましたら、「岩盤浴」というのを見つけました。岩盤浴とは、温めた石の上に寝転がり汗をかくというもの。寝てるだけでいいなら、私にも楽勝です♪
ホットペッパービューティーで予約したのは、新横浜のインスパという、フィットネスクラブに併設されたサロン。新規のお客さん限定のクーポン 【岩盤浴・ミストサウナ】1日入り放題 (タオルSET・着替え付)で1300円で予約しました。普通に行くとこのメニューは１６００円なので、ホットペッパービューティーから予約したほうがお得よね。
ロッカールームより先、岩盤浴やミストサウナなど施設は撮影厳禁、というかスマホを取り出してメールをっ見るのもNGということで、写真が取れませんでしたが、ものすごく汗かいた！！石の上にバスタオルをしいて寝転がるので、若干かたいというか痛いですけど、普段汗をほとんどかかない私も、汗が噴き出してきました。
岩盤浴は遠赤外線で温めるので、身体の芯から温まるそう。サウナよりも低めの温度で、湿度も調整されているので、身体への負担が少なく長く寝転がっていられます。時短に効率よく身体を温められるそうです。聞こえるか聞こえないかくらいの優しい音楽が流れており、自然と深呼吸したくなりました。呼吸が深くなると、内側からも温まるそうです。外からも中からも温まるんですね〜
このスパは新横浜プリンスホテルの地下１階にあり、お店もたくさんあるし、ピアノの音色が流れていたりして、ちょっとした気分転換にもなりました。とにかく身体を温めて、早く汗をかきたい時には、岩盤浴は時短で効率的だなと思いました☆
働くママの家計簿！スマホアプリの力を借りて時短に！
こんにちは！時短研究ママBettyです！働くママは毎日こなすだけで精一杯。家計簿付けとか本当に面倒ですよね。私はレシートを撮影して読み込むタイプのスマホアプリを愛用してます。
レシレコを使う前は、レシートをノートに貼っていく方法で家計簿をつけていました。でも、いろいろとストレスがありました。
例えばイオンの食品売り場で、お魚とか食材をかごに入れて、レジ前の雑誌ラックから子供の雑誌もかごに入れたとします。そのままレジでお会計すると、１枚のレシートに食材と雑誌が一緒に載りますよね。食費というカテゴリーにそのレシートを貼ると子供費（雑誌代）も混ざるじゃないですか。そういうのすごく面倒だった。
スマホアプリ「レシレコ」は、こんな↑感じでレシートをパシャっと撮影しましてね。
勝手に読み込んでくれるんです。それぞれの項目に対して、「食費」とか「交通費」とか「交際費」とかをタップで入力するので、仮に１枚のレシートに複数の項目があっても、それぞれでカウントして計算してくれる。
日別にももちろん集計してくれるし、月ごとにも見れる、種別ごと（食費とか交通費とか）でも見ることができます。勝手に計算してくれるのが本当にありがたい（笑）！月末にレシート見ながら電卓たたいてた私、なんだったのって感じ。
私はこのレシレコをさらにマネーフォーワードという家計簿アプリと連携させて使っています。レシレコは日々のお金の使い方を記録することはできるのですが、レシートが出ないもの、たとえばカードで買ったものとかね、家賃などの引き落としの管理はできません。マネーフォーワードを合わせて使うと各銀行口座の残高まで簡単に管理できるのでおススメ！ちなみに、レシレコもマネーフォーワードも無料で使えます♪
時短で便利！家計簿をリデザインするレシレコ
レシレコを使う前は、レシートをノートに貼っていく方法で家計簿をつけていました。でも、いろいろとストレスがありました。
- レシートを貼ると厚みが出てかさばる
- 自分で電卓で計算しなければならない
- １枚のレシートに複数の項目があるとどっちに貼るのか迷う
例えばイオンの食品売り場で、お魚とか食材をかごに入れて、レジ前の雑誌ラックから子供の雑誌もかごに入れたとします。そのままレジでお会計すると、１枚のレシートに食材と雑誌が一緒に載りますよね。食費というカテゴリーにそのレシートを貼ると子供費（雑誌代）も混ざるじゃないですか。そういうのすごく面倒だった。
スマホアプリ「レシレコ」は、こんな↑感じでレシートをパシャっと撮影しましてね。
勝手に読み込んでくれるんです。それぞれの項目に対して、「食費」とか「交通費」とか「交際費」とかをタップで入力するので、仮に１枚のレシートに複数の項目があっても、それぞれでカウントして計算してくれる。
日別にももちろん集計してくれるし、月ごとにも見れる、種別ごと（食費とか交通費とか）でも見ることができます。勝手に計算してくれるのが本当にありがたい（笑）！月末にレシート見ながら電卓たたいてた私、なんだったのって感じ。
私はこのレシレコをさらにマネーフォーワードという家計簿アプリと連携させて使っています。レシレコは日々のお金の使い方を記録することはできるのですが、レシートが出ないもの、たとえばカードで買ったものとかね、家賃などの引き落としの管理はできません。マネーフォーワードを合わせて使うと各銀行口座の残高まで簡単に管理できるのでおススメ！ちなみに、レシレコもマネーフォーワードも無料で使えます♪
2016年09月08日
働くママの子育て時短！絵本を時短で探すには？
こんにちは！時短研究ママBettyです！働くママは毎日を回すだけで大忙しです。たまになら、本屋や図書館を見て回りながら子供と一緒に本を選ぶこともできますが、日常的には本選びに時間をかけるのは難しいですね。自分の子供に合う本がすぐに見つかる、そんなサイトがあったら便利で時短だと思いませんか？
私がよく参考にさせてもらうのが、1000万人の絵本ためしよみサイト｜絵本ナビ
です。こちらのサイト、０歳から１２歳まで、それぞれ年齢別のおススメの本が簡単に検索できます。全くなんの情報もない状態から、子供に合いそうな本を探すのは時間がかかりますが、この年齢ならこんな感じですよ、と提案してくれているサイトなので、本選びが時短になります。このサイトの中でももちろん購入できますが、まあとりあえず読みたい本のタイトルが２〜３めぼしがついたら地元の図書館でネット予約もできますね（笑）私の図書館活用法は→こちら
ちなみに、ちょっとお試しで途中まで見られる本が7480冊以上、全ページためし読みできる本が1792冊もあります。全ページ試し読みとは、メールアドレスを登録した人が１回だけ全ページを読むことが出来るサービスです。ちょっとお試しは登録なしで途中まで読むことができます。読んだ人のレビューなんかも載ってまして、意外と参考になるんですよ。
季節に合わせた特集なんかもやってます。今だと運動会の本がズラリと紹介されています。初めての運動会を迎える幼稚園の子や、走るのが苦手な小学校低学年の子など、運動会に向けて親子で読んで気持ちを盛り上げるのもいいですよね。
人気絵本作家のインタビューも定期的にアップされていまして、「おばけのてんぷら」で有名な、せなけいこさんのインタビューとかとても面白かったです。絵本作家を志してから１８年後にようやく初めての本が出たとか、お店の包装紙や封筒などいろんな紙を使ってあの独特の絵を作っているとか、大人の読み物として非常に興味深く、もちろんインタビューなんかも全部無料で読めますから、私の大好きなサイトなんです（笑）
日々忙しくて、子供と一緒に本屋や図書館に行くのは難しいです。でも子供が本好きなら、いろんな本を読ませてあげたいですよね。月額275円で市販の絵本がスマホ・タブレットで読み放題の新しいサービスが始まってます。
これね、特典がいろいろついてまして、個人的にすご〜く気になったのは、「好きな本３冊と年齢を選ぶと、次に読むべき本を教えてくれる」という絵本コンシェル。絵本ナビの25万件超のレビューデータと、業界最高水準のレコメンド機能、プロの選書ノウハウを掛け合わせたサービスということで、ますます時短で好きな本に出会えそう（笑）
月に３００円程度で、いろんな絵本が読み放題なら、子供が外でぐずった時とかにもいいですよね。スマホのゲームはちょっとずっとやってると何となく…子供の成長に良くはなさそうですけど、スマホで本読んでるなら１時間見てても、ど〜ぞ！ど〜ぞ！と思います。親子共にハッピーですね♪
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自分の子の年齢に合う本が簡単に見つかる！絵本ナビ
私がよく参考にさせてもらうのが、1000万人の絵本ためしよみサイト｜絵本ナビ
です。こちらのサイト、０歳から１２歳まで、それぞれ年齢別のおススメの本が簡単に検索できます。全くなんの情報もない状態から、子供に合いそうな本を探すのは時間がかかりますが、この年齢ならこんな感じですよ、と提案してくれているサイトなので、本選びが時短になります。このサイトの中でももちろん購入できますが、まあとりあえず読みたい本のタイトルが２〜３めぼしがついたら地元の図書館でネット予約もできますね（笑）私の図書館活用法は→こちらちなみに、ちょっとお試しで途中まで見られる本が7480冊以上、全ページためし読みできる本が1792冊もあります。全ページ試し読みとは、メールアドレスを登録した人が１回だけ全ページを読むことが出来るサービスです。ちょっとお試しは登録なしで途中まで読むことができます。読んだ人のレビューなんかも載ってまして、意外と参考になるんですよ。
季節に合わせた特集や、絵本作家のインタビューが楽しい
季節に合わせた特集なんかもやってます。今だと運動会の本がズラリと紹介されています。初めての運動会を迎える幼稚園の子や、走るのが苦手な小学校低学年の子など、運動会に向けて親子で読んで気持ちを盛り上げるのもいいですよね。
人気絵本作家のインタビューも定期的にアップされていまして、「おばけのてんぷら」で有名な、せなけいこさんのインタビューとかとても面白かったです。絵本作家を志してから１８年後にようやく初めての本が出たとか、お店の包装紙や封筒などいろんな紙を使ってあの独特の絵を作っているとか、大人の読み物として非常に興味深く、もちろんインタビューなんかも全部無料で読めますから、私の大好きなサイトなんです（笑）
ネット上で選ぶなら「子供と一緒に」が簡単
日々忙しくて、子供と一緒に本屋や図書館に行くのは難しいです。でも子供が本好きなら、いろんな本を読ませてあげたいですよね。月額275円で市販の絵本がスマホ・タブレットで読み放題の新しいサービスが始まってます。
これね、特典がいろいろついてまして、個人的にすご〜く気になったのは、「好きな本３冊と年齢を選ぶと、次に読むべき本を教えてくれる」という絵本コンシェル。絵本ナビの25万件超のレビューデータと、業界最高水準のレコメンド機能、プロの選書ノウハウを掛け合わせたサービスということで、ますます時短で好きな本に出会えそう（笑）
月に３００円程度で、いろんな絵本が読み放題なら、子供が外でぐずった時とかにもいいですよね。スマホのゲームはちょっとずっとやってると何となく…子供の成長に良くはなさそうですけど、スマホで本読んでるなら１時間見てても、ど〜ぞ！ど〜ぞ！と思います。親子共にハッピーですね♪
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化粧水を早く浸透させたい！働くママの時短スキンケア研究
こんにちは！時短研究ママBettyです！先日の「常盤薬品Cellpharma（セルファーマ）」の記事で、「子育て中の忙しいママには無理だ！」というようなことを書いたのですが、次の日朝顔を洗ったとき、その手ざわりにビックリ。とても肌がもっちりしていたんですよ。
私にとって、常盤薬品の「Cellpharma（セルファーマ）」のネックは、化粧水がなかなか浸透しなくて時間がかかるということだけ。ならば、化粧水が早く肌に入る方法を考えればいいのではないかと。
先日、初めてCellpharma（セルファーマ）を使った日は、説明に書いてある通り、１００円玉の２つ分の化粧水を手にとって顔にぬりました。そうしましたら、なかなか肌に入っていかなかった。とろみがある化粧水だからなのか、肌の上を滑っているだけで、肌の中に染み込んでいかない。化粧水が肌に浸透して、次の美容液を塗れる状態になるまでに８分もかかりました。
なので昨日、少しずつ塗ればいいんじゃないかな？と思いましてね。だってCellpharma（セルファーマ）、肌の調子は良くなるわけだから、もうすこし時短に、ストレスなく化粧水を塗ることが出来れば、私にとって問題ないわけですよ。
そんなわけで、昨日は、１円玉大の化粧水を手に取って肌になじませる、を３回繰り返してみました。そしたらね、４分で終了しました！！！昨日の８分に比べれば半分の時間で済んだ♪
まあ、手間といえば手間ですけどね（笑）そして、化粧水の３回付けが、途中で何回目だか分からなくなるという危険はあります。風呂上りに子供の髪を拭いたり、いろいろお世話しながらなのでね。文句なく時短なスキンケアというならやっぱりオールインワンクリームだと思うけど、３ステップのスキンケアも自分の生活に合わせて工夫すれば時短になるのかも！と思ったのでした。
私にとって、常盤薬品の「Cellpharma（セルファーマ）」のネックは、化粧水がなかなか浸透しなくて時間がかかるということだけ。ならば、化粧水が早く肌に入る方法を考えればいいのではないかと。
化粧水は、量を少なめに複数回つけると時短だった！
先日、初めてCellpharma（セルファーマ）を使った日は、説明に書いてある通り、１００円玉の２つ分の化粧水を手にとって顔にぬりました。そうしましたら、なかなか肌に入っていかなかった。とろみがある化粧水だからなのか、肌の上を滑っているだけで、肌の中に染み込んでいかない。化粧水が肌に浸透して、次の美容液を塗れる状態になるまでに８分もかかりました。
なので昨日、少しずつ塗ればいいんじゃないかな？と思いましてね。だってCellpharma（セルファーマ）、肌の調子は良くなるわけだから、もうすこし時短に、ストレスなく化粧水を塗ることが出来れば、私にとって問題ないわけですよ。
そんなわけで、昨日は、１円玉大の化粧水を手に取って肌になじませる、を３回繰り返してみました。そしたらね、４分で終了しました！！！昨日の８分に比べれば半分の時間で済んだ♪
まあ、手間といえば手間ですけどね（笑）そして、化粧水の３回付けが、途中で何回目だか分からなくなるという危険はあります。風呂上りに子供の髪を拭いたり、いろいろお世話しながらなのでね。文句なく時短なスキンケアというならやっぱりオールインワンクリームだと思うけど、３ステップのスキンケアも自分の生活に合わせて工夫すれば時短になるのかも！と思ったのでした。