ときの健康志向

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こんばんは！！！


ゴールデンウィークも今日から始まった人も


多いのではないでしょうか？


私も今日は休みでした！！


そんな長期連休を


健康に過ごすために！！








今日はクイズをしたいと思いますwwww


みなさんわかるでしょうか？？


では


※　○か×で答えてね(ﾟ∀ﾟ)


題１問
風邪は身体を温めて汗かいたら治る！



題２問
これから暑くなってきますよね、、、
熱中症で倒れたら、まず水を飲む！！


題３問
お茶でお薬を飲んじゃダメダメ！！


題４問
やけどしてしまった場合は、すぐ氷で冷やす！！


題５問
睡眠不足になってしまうと痩せる！


題６問
妊娠中の女性は温泉に入らないほうがいい！


題７問
鼻血は上を向いてから、首後ろ側を叩いて止める！！







さーーーーー



みなさんよく考えてください(´∀｀)



では、正解はですが







全部　×　です！！！！！！！！！！！！！！！




えええええええええええええええええええええええ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ



と思っているあなた！！



昔と今は違いますwwwwww



・風邪ひけば、首や脇、股の付け根などを冷やします。

・薬はお茶おｋです

・熱中症は塩

・やけどは必ず水で冷やして！！！！！

・寝不足は肥満の元

・妊婦も今は入れます

・鼻血はそのままで、鼻の尾翼部分をおさえる！！


上記が現在における



正解！！です！！！！！！



健康の常識は日々進化をつづけていってますので、



私と一緒に健康について


考えていただければと思います！！！

今日はトリプルメタクリーンを徹底解明！！！







まず何がトリプルなのか？

■栗の渋皮
　デンプンから二糖類へ分解する酵素の働きを阻害！！

■サラシア
　二糖類から単糖類へ分解する酵素の働きを阻害！！

■ヒハツ
　腸で残った糖は、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えます！！


上記のような働きをしてくれるのが


トリプルメタクリーン！！！！！


ですが、、、


みなさん二糖類、単糖類を知っていますか？


めちゃくちゃわかりやすく解説してくれている


サイトを見つけましたのでご紹介いたします！！

http://www.yslife-b.com/archives/1673








結婚して幸せ太りしてませんか？


お花見シーズンの時の食生活がまだ残っていませんか？


そんなあなたに、


このトリプルメタクリーンが手助けをしてくれます！！


多くの雑誌でも取り上げられており、


リピーターが多いこの商品は、


効果があるからこそです！！！


是非、この機会に試してみてはいかがでしょうか？

先日紹介いたしました


血糖値 デイリーランキング 第2位


トリプルメタクリーン！！！


本日は利用者の生の声をお届けいたします。








■定期購入しています
　体重も減少！血糖値も減少！毎日元気に過ごしています。止められません。


■６０歳　女性
　小粒なので飲みやすく、1日一回炭水化物の多い食事ね前に飲んでます。
　5月に人間ドックがあるので、数値が楽しみです。


■使い始めて半年程になります。
　毎年、冬になると太るのでこちらのサプリメントを試してみました。
　これ飲めば痩せるという感じではないのですが体重、お腹周り、太ももが
　飲む前より悪化しなかったので効果はあると思います。
　ちなみに、運動は通勤、帰宅などの移動以外まったくしてません。


■毎食事前に飲んでいます。
　先月の血液検査では、血糖値が基準以下になりました。
　これからも続けて服まさせていただきます。


■とても良い！
　あくまでも個人の感想です。
　HbA1Cの数値が下がりました、本当に効果があります。
　ほかのも数点試しましたが、メタクリーンは
　わたしには合っていると実感しています。


　　　　　　　　　　　　　　　　　＜楽天レビューより抜粋＞







上記のような効果を立証するコメントが続々とあります！！


私も購入させていただき、


利用をさせていただくことにしました！！


みなさんも私と一緒に


健康な身体作りをはじめませんか？


良い結果が付いてくるはずです！！








これであなたも痩せる身体に！！！

こんばんは。


少し遅くなりましたが、


今日も無事に更新できそうです！


昨日は食べる順番についてお話しましたね(・´з`・)


炭水化物を最後に摂取することにより


急激な血糖値の上昇をおさえられるということがポイントですね（＾ω＾）


今日はその血糖値の上昇をさらに抑えてくれる


今話題になっている




トリプルメタクリーン！！！！！！！！！！！！！！！









今多くの雑誌でも取り上げられており、


凄い勢いでリピートされている商品です！！(´∀｀)


すでに炭水化物を減らしている方は、


このトリプルメタクリーンを使用すると


さらに効果がアップするとのことです！！！！



現在期間限定で、安く買えるとのことなので


興味がある方は是非、是非、是非


試してみてください！！！！！


必ず効果を実感できるはずです(ﾟ∀ﾟ)

こんばんは、今日もブログ更新できてうれしいです！！

今日は、初めから本題に入りたいと思います(^^)/

先日までカロリーについて話をさせていただきましたが、

今日は、ご飯の食べる順番について書かせていただきます。


なんで、順番が関係するのかというと、

血糖値を急激に上昇させない！！


これが一番のポイントになります(・´з`・)


炭水化物を最初に摂取することで、急激な血糖値の上昇を促し、

そして、体内でインスリンの分泌が始まります。

インスリンは体内で血糖値が上がらないように作用するのですが、


急激なインスリンが分泌され始めると、


脂肪を蓄えてしまうという作用も働きます。


なので、


太りやすい身体となってしうのです。





じゃーどんな順番で食べたらいいの？？


�@野菜やお味噌汁（スープ）

�Aメイン

�Bごはん（炭水化物）


上記のような順番で食べることで、

血糖値の急激な上昇を避けることができると言われています。

同じものを食べても、

太る人もいれば、太らない人もいるのは

食べる順番が違うのもあるのではないでしょうか！！！！


是非みなさんもご飯を食べる際には、


食べる順番をいしきしてみてはいかがでしょうか(´∀｀)






http://g-saxs-lab.com/hattousen_cp/

今日もブログ書きますよーーー(^^♪


タイトル通り


今日の晩ごはんが、、、、






驚愕のカロリー！！！！！！！！！！









ではなくてwwww







まぁ、、、晩ごはんもまぁまぁのカロリーですが(；´Д｀)汗



みなさん朝ごはんは何を食べていますか？



私は、よく菓子パンを食べているのですが



これが凄いんですwwwwwwwwwwwww



今までそんなに気にすることなかった



カロリーですが、、、、、



ほんと凄いんです！！！！！（しつこいwwww）



よく食べていたのが、



みなさんもよく知っている？？


この菓子パンです！！！！！！







驚愕なカロリー事件勃発！！！！



そうよくある、あの、ウインナーが真ん中にあるやつ、、、



やつは相当の強敵だった！！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!



もしかすると、朝からラスボスに挑んでいるかのよう、、、



1個あたり





４３７kcal！！！！！！！！！！！！！！！！！





目を疑った( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ



菓子パン恐るべし、、、



この真実を知ってから


菓子パンを食べる際に


必ずカロリーを見ることにしてますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


みなさんもくれぐれもラスボスには気を付けてください！！！


まぁおいしいんですけどねwwwww

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こんばんは〜（＾ω＾）

今日も晩ごはんをうｐしていきたいと思います！！！


今日のご飯は、、、



じゃじゃ〜〜〜〜〜ん！！！！！！！！！！！！





チキン南蛮です(^^)/


なんてカロリー過多な晩ごはん(￣−￣) ,,,


でもみなさん画面左側のお米に注目ですwww




ちゃんと半分になってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


続けられるくらいの努力をしていきたいと思いますwww]


どれだけの効果がでるのか






今から心配です（笑）





では、今日のテーマは適度な運動です！


ダイエットする上で適度な運動が必要、、、と


よく言われますよね〜


適度な運動って、どの程度が適度なんでしょうね？


少し調べてみました。


体重を１kg落とすのに必要なエネルギーはなんと





７０００kcal！！！！！！！





これを基に、いつまでにどのくらいの体重を落としたいかを

設定することで、一日のカロリーが出ちゃうとのことです。





□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

7000kcal ×　落としたい体重(kg)　÷　減量に取り組む日数　＝　一日に減らすkcal

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■



上の公式に当てはめてみますと、



私の体重が現在68.5kg（恥ずかしｯ）



じゃーーー、、、目標は、、、前回67kgって言ってたんですが



65kg目指しますか！！！！！！！！



計算してみます(・´з`・)



とりあえず３カ月ぐらい？で計算してみますね♪


７０００×３．５÷９０＝２７２kcal


私の場合だと２７２kcalでした(ﾟ∀ﾟ)



(；一_一)それってどのくらいが目安なんでしょうかね？



そんなときにこんなサイトを発見！！



なんだ！簡単に計算できそうじゃん（＾ω＾）


Ke!san　消費カロリー　高精度計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741


是非みなさんも計算してみてください_(_^_)_


コレステ生活

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記事投稿が遅れてすみません_(._.)_

よし、昨日晩ごはんうｐ出来なかったので、

今日はばっちり撮ってますよーーーーー(^^♪





今日の晩ごはんわーーーーーーーーーーーーーーー・・・









出たーーーーー！！！！！！

おいしそうなお好み焼きです（＾ω＾）




・・・単純にダイエットじゃないよね、、、(￣−￣) ｼｰﾝ…


でも、でも、でも、お米は食べてませんよwwwwwwww



よし今日は、サイトを紹介いたします！！！



スキンケア大学
おブスをつくる食生活チェック

http://www.skincare-univ.com/selfcheck/000015/


ここでは、自分の食生活についての質問に答えていくと

アドバイスをくれる仕組みになっています。

ちなみに私は、、、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今の食生活は、おブスをつくっている可能性大です。
老化が加速していることも予想されます。
化粧ののりが悪い、肌が荒れやすい、便秘がち
肩こり、充血、疲労がたまっている、、、というような
症状はありませんか？
食生活の乱れは、気づいたときに改善していくことが大切です。
食事のバランス、食事時間、、、等々、見直してみましょう。
普段食べないようなメニューを食べてみたり、
きれいな友人の食事内容を真似してみるのもいいですね。
できることから改善して、
体の中からキレイを作る食習慣を身につけましょう。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜



ちょ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!



勝手に女性になっているwwww

男なのに、、、(つд⊂)ｴｰﾝ

まぁでも、とても為になるアドバイスをくれるので、

みなさんも、是非試してみてください！！！

ネスレブースト　お試し6本セット

今日は泊まりで仕事なので、

晩御飯の写真がうp出来ません(´｡･д人)ｼｸｼｸ…

楽しみにしてくれてたみなさん、、、



えっ

(´・ω・`；)



してない(≡∀≡)?


ですよねーwwwwwwwwwwww


でも、本当にごめんなさいﾍﾟｺﾘ Ο┓




よし、それじゃ健康志向について

今日も話しましょう！！！！！！！

昨日の話で、なかなか習慣変えるのって

難しいよねー！って話してました！

そこでひとつ今、私が続けるために

やっていることを教えます！(めっちゃ偉そーやな)


まず、どうなりたいのかを書きます！

私の場合は、67kgまで痩せたい！です、、、

目標低ッて笑わないでください（笑）


その紙を、毎日ご飯を食べるところから

目に見える位置に置いてます(*´ω｀*)



まぁ、お守りみたいなもんですょね(｡´･∀･)ﾉ

何か凄ーくお米食べたいーーーと思っても、

書いてるのを見ると、、、

止めとこ、、、となります(´∀｀)

自分を奮起させれるんですかね(*･∀･*)?




今日は、自宅でないので

携帯から記事書いてますが、

文字大きくするのとかの

やり方がわかりません(ﾟﾛﾟ)

見にくかったらｍ(｡´≧Д≦｀｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

では、また次の記事で！！！！！！！

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はい今日も始まりました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

晩ごはんの紹介（要らねーwwwwwwww)



今日ももちろん、お米の半分は炊飯器へリリースしました<゜)))彡

春雨、ニンジン、キャベツ、ピーマン、玉ねぎと豚肉　｡｡｡｡

いろいろ入った炒め物と、

ポテトサラダをコロッケに大変身！！！！！そんな変身してないか(・.・;)



見た目が、、、まさかのミ◎キー、、、(￣−￣) ｼｰﾝ…

著作権で訴えられたらどうしようwwwwwwwwwww




さて、今日の本題ですが、

健康に必要なことって何？

必要そうなことを並べてみました。

□　バランスの良い食事（私は大丈夫wwwwwwwwwwwwww)
□　運動
□　睡眠
□　心のゆとり
□　適度な刺激


適度な刺激は置いといてwwwwwwwww

他の項目でいくつクリアできているでしょうか？

私は、胸張って言えるのは「睡眠」ぐらいです！！！！！！

ですが、どの項目が欠けたとしても

やはり、体調にに直結してくると思います。


でも、全部ができている人ってそんなにいないですよね？？



いないですよね？（２回ゆーな！！！）



そして、その毎日の習慣を変えようと思うと

かなりの時間を要しますよね！！！！

私も今までの習慣を今、思い出してます！！（なんてずぼらな習慣、、、）

でも、すぐに習慣を直そうとしても

数日は続くのですが、すぐまた元の習慣に戻ってしまいます。



私もブログを始めてまだ５日！！！

これからたくさんブログ更新していこうと思いますので、

私と一緒に健康な自分を目指して頑張っていきませんか？


いや、いきましょうーーーーーーーーー！！！！！！！！


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