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2018年05月28日
水分と血圧について
水分を多くとると血がさらさらに〜って
聞いたことがあります!(^^)!
何となく水分とったら、血の中の水分量が増えて
サラサラになりそうですよね♪”
ところが、、、、、
医学的根拠はないそうです！！！！！！！！！！
ドロドロの血より、サラサラの血のほうが
血管が詰まらなくてよさそうですが、
水分量が多いことが良いのか悪いかは
一概には言えないそうです(ーー゛)
水分を多く取って血中の水分量が多くなった場合、
血を循環させている心臓の負担が大きくなります！！！
心臓の負担が増えちゃうと、
心臓は水分が邪魔なので、排泄しようとするので、
腎臓にはよー排尿してーーー！！と頼むのです(・_・;)
すると今度は腎臓がフル稼働するのです(＠_＠;)
さらに言うと高血圧の方は、
過剰な水分摂取は控えたほうがいいです(;O;)
何故かというと、体が水膨れのようになり
多すぎる水分を一刻も早く排泄しようとします。
また、血管の太さは変わらないのに水分が増えてしまい
血圧が上がってしまいます(ToT)/
腎臓にも負担がかかり、そのうえ血圧上昇って
いいことありませんね、、、(>_<)
なんにせよ、過剰の水分摂取には
気をつけたほうがよさそうですね(^o^)丿
＜高血圧プチ情報＞
リンゴは血圧を下げる！！！！
リンゴの中に含まれるカリウムは高血圧の原因となる
ナトリウムを対外へ排泄する働きを持っています（●＾o＾●）
高血圧で悩んでいる方は、リンゴを食べてみると
血圧が少し下がるかもしれませんね＼(~o~)／
2018年05月27日
塩分の取りすぎは高血圧の原因？？
塩分の取りすぎは高血圧になるのでしょうか(?_?)
よく言われてますよね(+o+)
じゃーどれくらいの塩分摂取が適量なん〜〜〜？？
ってなりますよね(ーー゛)
一概に塩分とも言えないみたいなんです！！！！
何故かというと、塩分を多量にとっても
血圧が上昇する人と、上昇しない人がいるんです！！！
最近のデータでは、夜に摂取した塩分は
尿と一緒に排出されることが分かっています！！
朝や昼に摂取した塩分は蓄積されるそうです(=_=)
ってことは、夜は濃い味の食事をとっても大丈夫らしいです！！！
一日の塩分摂取は１０ｇが適量と言われているそうですが、
１０ｇっていったら、小さじ２杯です(＠_＠;)
おそらくこのブログを読んでいる人のほとんどは
一日に１０ｇ以上摂取しているのではないでしょうか(・。・;
私も絶対摂取してます、、、
これからは、朝と昼の食事には塩分を控えた食事をし、
晩御飯の際には、少し濃いめの食事を心がけたいと思います!(^^)!
塩分の多量摂取で、高血圧になってしまうことは
一概には言えないですが、
塩分の過剰摂取によって高血圧が誘発されてしまうことは
かならずしもない！！とは言えないというのが
今みなさんへ提供できる確実な情報ですね(~_~;)
煮え切らない情報ですみません(;O;)
明日は水分と血圧についてのお話をしますので、
続けて読んでいただけると幸いです(=^・^=)
