ときの健康志向

塩分の取りすぎは高血圧になるのでしょうか(?_?)


よく言われてますよね(+o+)


じゃーどれくらいの塩分摂取が適量なん〜〜〜？？


ってなりますよね(ーー゛)



一概に塩分とも言えないみたいなんです！！！！


何故かというと、塩分を多量にとっても


血圧が上昇する人と、上昇しない人がいるんです！！！








最近のデータでは、夜に摂取した塩分は
尿と一緒に排出されることが分かっています！！
朝や昼に摂取した塩分は蓄積されるそうです(=_=)


ってことは、夜は濃い味の食事をとっても大丈夫らしいです！！！


一日の塩分摂取は１０ｇが適量と言われているそうですが、

１０ｇっていったら、小さじ２杯です(＠_＠;)


おそらくこのブログを読んでいる人のほとんどは
一日に１０ｇ以上摂取しているのではないでしょうか(・。・;

私も絶対摂取してます、、、


これからは、朝と昼の食事には塩分を控えた食事をし、

晩御飯の際には、少し濃いめの食事を心がけたいと思います!(^^)!



塩分の多量摂取で、高血圧になってしまうことは
一概には言えないですが、


塩分の過剰摂取によって高血圧が誘発されてしまうことは


かならずしもない！！とは言えないというのが


今みなさんへ提供できる確実な情報ですね(~_~;)


煮え切らない情報ですみません(;O;)


明日は水分と血圧についてのお話をしますので、
続けて読んでいただけると幸いです(=^・^=)