ときの健康志向

ダイエットを始めたら、皆さんは何を気にしますか？？


私はカロリーや油に気をつけます！！！！！


油っていうと、なんか太りやすそうなイメージないですか？？


一方では、油分は肌のうるおいを保つ働きや
排便を促したりと体にっとっては大事な成分です!(^^)!

緑黄色野菜に含まれるΒカロチンも、
油がないとほとんどが体内へ吸収されずに
対外へ排出してしまうらしいです(ーー゛)


なので、今回はダイエット効果のある油についてです（●＾o＾●）





これからおまじないみたいな油成分を羅列します（笑）

オメガ３系脂肪酸と言われている油
■　αリノレン酸
■　αエイコサペンタエン酸（EPA)
■　ドコサヘキサエン酸（DHA）

この３種類ですｗｗｗｗｗｗｗｗ


αリノレン酸・・・アマニ油、シソ油、エゴマ油
EPA／DHA ・・・シワシ、サンマ、サバなどの青魚


これらの油が凄いのは、
良質な油が、いらない油分を除去してくれ
中性脂肪を減らしてくれるんです（＾◇＾）

体脂肪が落ちるだけでなくて、生活習慣病にも効果抜群です！！

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次にお勧めの油ですが、

オメガ９系脂肪酸と言われる油です！！！

代表的なものでいえば誰でも知っているあの油

オリーブオイルです！！！！！！




オリーブオイルは熱によって酸化もしにくいので、
炒め物に向いてます！！！（ってみなさん知ってるかｗｗ）






このエクストラ・バージン・オリーブオイルは
とても高品質のため、プロの鑑定士によるお墨付きです！！

そして、たくさんの食事に利用でき、
購入者からのレビューもとても良いです！！
ギフトとしてもとても喜ばれる商品ですね♪”


スーパーで売っているオリーブオイルとは
格別に違いますので、是非試してみてください＼(^o^)／

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