ときの健康志向

プチ断食って今ダイエットで話題ですよね♪


断食には健康のからだになる為の要素が凝縮されているんです!(^^)!


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�@2日程度、今の食生活をやめることで内臓の休息をおこないます！！

�A食事でエネルギーをとらないので、
　体内の脂肪、たんぱく質を燃焼させるので、代謝が良くなります！！

�Bいつもの食事をとらないことで、排出できてなかった老廃物が
　体外へ排出することができる！！！

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このプチ断食の目的を
みなさん勘違いしている方も多いと思いますが、
体重を２日で減らしていこう！！！！ではなく、、、

このプチ断食をすることで、
痩せやすいからだづくりをすることなんです！！！








プチ断食を行っている間でも、排便がある方は
老廃物がからだにたまっていた証拠！！！！！

それに、ずっと動き続けていた肝臓や腎臓たちは
毒素の排出や栄養素の吸収を効率よく行える状態になり

免疫力や自然治癒力が向上するのです＼(^o^)／


しかし、必ず断食はプチで収めてくださいね(・_・;)

２日以上の断食は私たちみたいな素人にはできません(T_T)

断食期間の間に口にするもの、
生野菜や果物、スムージーやスープなどの回数は

自分なりに挫折しない程度に工夫してください（＾◇＾）！！

達成したらとてもすっきりした気持ちになれるはずです！！！