ときの健康志向

レモンと言えば、


そう　ビタミンC！！！！！！！





ビタミンＣは疲労回復や美肌効果をもたらします！！！！


よくお店でも見かけますよね♪


レモン◎個分のビタミンＣ配合！！！！！って表示（●＾o＾●）


そんな表示をみると何となく身体に好さそうですよね＼(◎o◎)／！


さて、みなさんはレモン一個にどのくらいの


ビタミンＣが含まれていると思いますか(?_?)



２０ｍｇらしいです！！！
（日本農林規格で定められているそうです）



・・・多いんか少ないんかようわからんですね(;O;)


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ちなみにビタミンＣをたくさん含むものは他にもあります！！
■　アセロラ
■　青汁（製品によって異なります）
■　パセリ
■　グァバ

などがあげられますね(^o^)丿

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レモンの中には、
クエン酸やエリオシトリン、リモネンといった
成分が入っています＼(^o^)／


その中でもエリオシトリンという成分が

メタボや生活習慣病の予防に効果があると言われてます(^_-)-☆


レモンの摂取量で過去に研究した結果が出てましたので

紹介したいと思います（＾ｕ＾）




＜県立広島大学保険福祉学部＞■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

レモン生産地の中高年１２０名程度に行われたみたいですが、

結果、

レモン摂取量が多い人ほど高血圧の人が少なく、

動脈硬化度が低かったとのことですヽ(^o^)丿

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あと、レモンを食べることによって
血中のなかにレプチンというホルモン濃度が
低くなることが分かってます(^O^)／


レプチンは、食欲やエネルギー代謝を調節してくれるホルモンで

太っている人（肥満症）ほど、濃度が高くなります！！！！！



レモンといえば、
よく揚げ物とかに一緒に食卓に並ぶことが多く
健康に配慮して添えてあるのかも知れませんねｗｗｗ


ちなみにレモンの摂取目安ですが、
３日に１個ほど食べるといいそうです！！！！


食べる時に重要なのは、
皮ごと食べることらしいので、
新鮮なレモンを選んでくださいね♪”






メタボにはレモンもいいですが、
以前このブログでも紹介した、
トリプルメタクリーンもかなり効果的です！！
今なら初回購入で1000円オフになっているので、
買いやすいですね♪”
これからさらに暑くなって、ビールのおいしい季節の裏には
メタボリックシンドロームがあなたを待ってます！！！

この機会に是非試してみてはどうでしょうか(^o^)丿