ときの健康志向

みなさんは熱いのとぬるめ、どっちが好きですか(?_?)


私は熱いお風呂の方が好きです！！！





熱いお風呂に入ったら、脱衣所との気温差で
血管障害になるのは皆さんよく知ってますよね（＾◇＾）
冬場のお風呂には注意ですよね！！！


今日は暑い時とぬるい時のお風呂の違いを
わかりやすく説明したいと思います!(^^)!




まず初めにお伝えしますが、


疲労回復に適しているのは、


断然ぬるめのお風呂です！！！！！！！



熱いお風呂に入るとめっちゃ気持ちよくて、
寝起きもすっきりする気がしますが、



熱いお風呂に入ることで、
副交感神経が刺激され活発化し、
筋肉や血管が収縮するのです！！！！


これが、体にストレスを与えてしまい、
疲れてしまう原因になるのです(；一_一)







よく風邪をひいたときに病院に行くと
医師に今日は、お風呂は止めとくか
ぬるいお湯で短時間にするよう言われますよね(＠_＠;)


湯ざめすることもあるのですが、本当は
熱いお湯に入ってしまうと
先ほども言いましたが、体にストレスがかかり
体力を消耗してしまうからなんです(;O;)





疲労回復するためには、40℃くらいのぬるめにして
半身浴が理想だそうです(*^。^*)
ぬるめのお湯だと交感神経より副交感神経が働き
心身共に体を癒してくれます！！！！！！

入っている時間は、10分から15分程度が理想です＼(^o^)／


無理なく血行や代謝がアップし、
老廃物の排出されて、疲れが吹っ飛びます(^_-)-☆


☆朝しゃっきりしたい場合
　熱いお風呂に入って、交感神経を刺激する！！！！


☆疲れを癒して、夜ゆったりしたい場合
　ぬるま湯に入ってリラックスする！！！！！！！！


冒頭にも言いましたが、
好きなお湯の温度は人それぞれで
自分に合った温度でいいと思いますが、


今日お話しした事を少しでも意識していただき、
日によって温度調節をしていただけたらと思います(=^・^=)！！