備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。
今日の北陸地方は、午前中、午後から雨が降ったり止んだりでした。
気温は12℃位でした。
日に日に寒くなります。
今週末は予報です。
いよいよの季節になりました。
余り積もらなければいいのですが。

今日の行動です。
血圧・脈拍測定結果
朝　112/76　75
夜　120/74　83
夜は入浴後に計ったから脈拍は早かったのかなと思います。
午後の脈拍は平均で62回程度。
心房細動は再発していないと思います。

歩　数
17,499歩　13.74�q
朝と夕方、walkingmachineで歩いた歩数が加算されれいます。
少しランニングを加えてみたいと思います。

93.25�s　前日に比べー0.50�s
明日は飲酒日ですので、体重は増える筈です。
明日明後日は計るの止めようかと思っています。
( ´艸｀)

食　事
朝　　青汁　メカブ酢　納豆　　
昼　ご飯　クノールカップスープ　鶏モモ肉塩焼き
　　塩鮭　ブロッコリー　弁当のおかずです。　羊羹
夜　野菜サラダ　ロースハム少々　モヤシ炒め　鶏肉塩焼き2切れ
　　コーヒーゼリー　

その他
体重計で測定した時、筋肉量が減っていた。
筋肉量を増やすためにタンパク質をとりたいと思います。
それと、筋トレを休んで筋肉の成長を促すことも考えます。

睡眠不足が問題だと思いますので、そろそろ寝たいと思います。
それではまた。

「アルバムの日」は日本で11月30日に制定された記念日です。これは「いい（11）思い出（30）」という語呂合わせから名付けられ、一般社団法人日本フォトイメージング協会（PIAJ）が中心となって制定しました。この日を通じて、写真やアルバムを通じて思い出を振り返り、大切な人との絆を深めることを目的としています。
意義

アルバムを見返して家族や友人との思い出を共有するきっかけを作る。
写真の整理をする習慣を促進する。
デジタル時代における「思い出の形」の重要性を再確認する。

活動例

家族や友人と一緒にアルバムを作成するイベント。
写真プリントのキャンペーンや割引サービス。
SNSで「#アルバムの日」を使った思い出の共有。

特にスマートフォンやデジタルカメラが普及した現代では、写真はデジタルデータのままになりがちです。この日を通じて、写真をプリントアウトしたり、アルバムにまとめたりする重要性を再認識することが提案されています。

あなたもこの機会にアルバムを作ったり、大切な写真を整理してみてはいかがでしょうか？