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2018年04月03日
暑い春？・暑熱順化！
・今年はすでに春を通り超して季節外れの高温続く!!!…
当分暑いとの予報・ゲリラ雷雨も
寒の戻りもあるそうです
・なので…★熱中症にかかりにくくなる「暑熱順化」とは？
暑熱順化とは、暑さに体が適応した状態のこと！
順化前後で最も違うのは汗腺の働き。
順化すると汗腺の機能が高まり、汗が出て行くときに汗腺でナトリウムが再吸収されます。
その結果、塩分の少ないサラサラの汗がかけるようになります。
熱中症対策として、今すぐ始めたいのが暑さに体を慣らす「暑熱順化」。
体が暑さに慣れると、血液循環が良くなり効率良く汗がかけるようになります。
大汗をかいても適切な水分を補給すれば体液バランスがすぐに回復するので、
熱中症になりにくくなる！
・暑熱順化とは、夏の暑さに耐えられる体になること。
なんと梅雨入りも早くなる…
「かつては誰でも梅雨の間に暑さにさらされ順化したが、
冷房のある環境で過ごす人が増えた今は積極的に順化するための対策が必要」との事。
早めに順化しておけば、熱中症にかかるリスクをぐんと下げられます。
・暑熱順化で変わるのはまず汗のかき方。
「順化すると汗腺の働きが良くなり、汗とともに出るナトリウムの量が減る。
その結果、体液バランスが崩れにくくなる」。
「暑熱順化すると、体温の上昇を察知して汗をかき始めるタイミングが早くなる。
体液量が増えて水分喪失に対する予備力が高くなる側面もある」
順化した人は発汗後の水分補給で体液量を回復するそうです。
どんどん変な気候になりますよね、温暖化の影響⁇
お体に気を付けてお過ごしください
