ひと時のブログ

　今朝のテレビ番組から、ツボに効く簡単な方法が有ったので紹介します。実は、途中から番組を見たため、一部の内容になってしまうかもしれません。

驚いたことに、ツボはWHOも認めているのだそうです。

そして、ツボは体の表面にあるのだそうです。私は、今までツボは体の深部にあるのだと思っていました。

番組で説明していたのは、小さなペットボトル（350ml程度）のものに、お湯を入れたものです。50℃以上あれば良いようです。冷めることを考えて70-80℃ぐらいのお湯を入れれば良いと思います。

このペットボトルをツボに数秒（3-4秒）あてて、それを数回（3-4回）繰り返すだけです。やり過ぎるとよくないそうです。のぼせるとも言っていました。しかも、1日に対処するツボは2カ所までにすることと言っていました。1回あてると、お灸1回分になるため、秒数と回数に制限があるようです。

ＴＶでみていると本当に簡単でした。番組の出演者もやっていましたが、じんわりして気持ちが良いということです。お灸が熱くなってきて、これから効くぞというような感覚だそうです。

但し、気持ちが良くても数秒で離すことは厳守です。

尚、お灸は熱いですが、この方法では気持ち良いと感じる程度の温度です。熱ければ効くという事ではないそうです。
そして、速攻性があるそうです。

例えば、寝つきが悪い人のツボは、「湧泉（ゆうせん）」と「失眠（しつみん）」という足の裏のツボについて説明していました。

やり方は全く同じで、50℃以上の温水を入れたペットボトルをツボにあてるだけです。（強く押しあてるのではなく、軽く触れる程度）

何時やれば効果的なのか気になりますが、寝る時に布団に入ってから行っても良いそうです。

尚、症状の重い人の場合は、あてても何も感じない人もいるそうですが、数秒あてて、数回でやめることは守って下さい。

また、ツボは体の遠い所にあるツボから行うのが良いそうです。（例えば、肩こりに効くツボの場合は、手、腕、肩にありますが、手→腕→肩という順番に行うと効果がでます）