なにか楽しいことないかな?？

こんにちは

今朝も、通勤の途中、はなまるマーケットを見てました

今日のテーマは「食物繊維」でした。

女の人の一日の食物繊維の摂取量はというと・・・・

レタス　2玉・きゅうり　2本・トマト　2個　でした

大きなお皿の上に、野菜がてんこもりでした・・・あれは、見ただけでおなかいっぱいの量

で、うまく摂取するには、押麦を15分ゆでて、なんかの料理に加えて食べるだけ・・・

これで結構な量を摂取できるらしいです。

パスタも食物繊維はたくさん入ってますって・・・

じゃあ、明日の朝は、パスタかな？

では、また

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