旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

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旬のお野菜は、
太陽のエネルギーをいっぱいに浴びていて、
栄養価もたっぷり
そして、とてもフレッシュです


我が家でも毎日旬のお野菜＆果物を食べています

◆茄子の糠漬け
ぬか漬けにすることで、
さらに栄養価がUPします


※我が家のぬか漬けについての記事はこちらです


◆あまぁ〜いスイカ


ダイエット成功の秘訣は
旬のお野菜＆果物で
体の中を栄養素で満たしてあげることです

こんばんは

今日は朝からマイセンの玄米をたっぷり炊いて、
高菜と胡麻の玄米混ぜご飯を作りましたよ



昔は白米派の旦那さんも、
今は毎日玄米です

玄米にしてからスルスルと体重が落ちています

旦那さんに好評だったこの時期ぴったりのダイエットレシピです

茄子には体を冷やす作用があるので、
熱い夏にはぴったりですよ

◆ノンオイル♪レンジで簡単冷やし茄子


レンジで簡単に調理する秘訣を紹介します

おはようございます

◆本日の旦那さん体重（2014/8/6）◆は・・・・

旦那さんから好評だった
ふんわりだし巻き卵のレシピを紹介します



ダイエットレシピの秘訣は豆腐が入っているところです

今日の旦那さん晩ご飯は・・・



◆ノンオイル♪鶏つくねの和風ダシあんかけ



◆茄子のぬか漬け
　⇒我が家のぬか漬けはこちら

◆タケノコの煮物

◆ノンオイル♪春雨サラダ

◆薬味たっぷり蕎麦

でした

お腹のお肉さえなければ、まだまだイケてるのに・・・と
悔しがるご主人！

油を変えれば、
お腹の周りのぷよっとしたお肉がどんどん減っていきます

おはようございます

◆本日の旦那さん体重（2014/8/4）◆は・・・・

ノンオイルで、お肉柔らか
じゃがいもホックリの肉じゃがが出来ちゃうんです


男性は食べなられた味が好きですよね

ノンオイルでつくる秘訣のレシピはこちらです

不二製油（株）さんの「豆乳クリーム」と「低脂肪豆乳」（秋以降発売予定）の
2種類の“プレミアム豆乳”を使って
様々なレシピをお試しましたよ

今回はプレミアム豆乳のレシピモニター座談会に参加してきました

イベントには野菜料理家の庄司いずみさんも参加され、
プレミアム豆乳を使ったとっても美味しいレシピを試食しました



イベントの様子はこちらです