ピカキチ育毛人生

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【貴族風ねぎま炒め】
長ネギ...1本(120g)
鶏もも肉...300g
サラダ油...
アジシオ...適量
醤油...大さじ1半
砂糖...大さじ1
みりん...小さじ1
酒...小さじ1
味の素...3振り
☆仕上げにマヨネーズと七味
　
アジシオした鶏もも肉300g、長ネギ1本120gを油で焼き、醤油大さじ1半、砂糖大さじ1、みりん小匙1、酒小匙1、味の素3振り入れ煮詰め、マヨネーズと七味
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※サブチャンネル
…

3/30、コワーキングスペースからライブをしました。

悟りと達観についてなど。





こんにちは、 【凪】life Lab.のアーユルヴェーダアドバイザー、内観トレーナーの三本杉奈保と申します。

自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

noteで書いてるブログ
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悟りの観点から、日々の内観で氣付いた事を書いています。


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【ミートパトラ】
合い挽き肉...200g
玉ねぎ...60g
にんにく...5g
まいたけ...50g
卵...2個
トマト缶...1／2缶
ピザチーズ...50g
オリーブオイル...小さじ2
塩胡椒...少々
チリパウダー...小さじ1
コンソメ...小さじ1
塩...2つまみ
砂糖...小さじ2／3
黒胡椒...適量
チリパウダー...小さじ1

★味変で
オリーブオイル小匙2で塩コショウした合挽き肉200gを焼き、にんにく5g、玉ねぎ60g、お好きなきのこ50g炒め、トマト缶1/2缶、コンソメ小匙1と1/3、塩2つまみ、砂糖小匙2/3、黒胡椒、チリパウダー小匙1入れ炒め、卵2個とチーズ50g散らしオーブンで焼き完成
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