育毛について

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育毛剤の利用を少しの間続けていると初期脱毛になることがあります。


髪を増やそうと思って育毛剤をつけているのに抜け毛が増加すると、使用を停止したくなりますよね。


しかしながら、これが育毛剤の効果を証明するものだというのが通説で耐え抜いて使い続けるようにしてください。


１か月ほど辛抱すれば髪が増えたと実感し始めます。


男性型脱毛症の特徴のひとつには進行性というのも挙げられている位ですから、あまり長らく様子見をしていると、その症状は止まることがありません。


ただ、症状が進行していたとしても、症状の進み具合にあわせて治療していくのでいつ行っても遅きに失するということはありません。


しかし年齢的に若いほうが経過も良いと言われているため、症状や体質に不安があるときは治療には早めに取り組みましょう。


AGAの人口というのは日本ではそんなに増減があるわけではありませんが、現在のところ約1250万人とも言われています。


国民の全人口が一億二千万人であることから考えれば、単純に考えても全人口の１割がAGAの症状を自覚している計算になるわけで、その比率は少ないとは言えません。


しかしその１億超の総人口というものだとAGAの対象とならない女性や子供も入っているので、さらに細かく二十歳以上の男性の割合から考えていくと、約４人ないし５人にひとりということになります。


近頃では、内服薬を使った育毛をしている方も多いそうです。


プロペシアが代表的だと言われていますが、効果の期待できる内服薬は他にもあります。


塗り薬を使うのと比べて発毛効果を実感しやすいメリットがある一方で、大小の副作用があることが強く想定されるので、注意しましょう。


体に合わないと感じた場合にはそれを体感した時点で、使用は中止した方が良いでしょう。


また、服用にあたっては、医師に処方してもらってください。


育毛に関しては育毛剤などによる治療も重要ですが、くしやヘアブラシのことも忘れてはいけません。


頭皮や髪に一番長く触れるものですから、育毛治療を行っているのならそれに適したくしやヘアブラシを選ぶことが重要になります。


もし先端がとがっているものを使うと、頭皮に触れて傷がつく可能性がありますし、ナイロンブラシは安価ですが、静電気で毛髪を痛めやすいため選ばないようにしてください。


お金はかかってしまうのですが、１００％天然素材のものの方がおススメです。

発毛、育毛を専門としているのはクリニックだけのように思いがちですが、育毛治療は一般的な皮膚科でも行われています。


皮膚科の中にも通常の皮膚科と美容皮膚科が存在し、そのどちらの皮膚科でも受診はOKですが、薄毛治療を専門に扱っているのは美容皮膚科です。


それから特筆すべきは、どちらの皮膚科を選択しても健康保険の適用外なのです。


薄毛の治療は時間がかかるものですので、皮膚科が通いやすい場所にあることも通院先を選択する上で重要になってくるでしょう。


毎日の睡眠を質の良いものに改善するのは髪の健康と密接な関わりがあり、例えば育毛剤などの効果が出やすくなるといったメリットがあります。


と言うのは、一日の中で睡眠時に最も分泌される成長ホルモンが傷んだ毛髪や体内の組織を修復し、正常な状態に戻していくためなのです。


よく言われるように、２２時から２時の４時間は脳内から出る成長ホルモンの分泌量が増加するので、このゴールデンタイムは眠っておくよう心がけることで良質な睡眠を取ることができるでしょう。


毛髪促進と歩くという行為には関係がないように聞こえるかもしれませんが、歩行をすると頭髪に成長がみられるでしょう。


運動が十分でないことも髪の毛が薄くなる要因の一つであるといわれ、歩くくらいの簡単な運動を習慣的に行うことで、血液の流れがよくなって健康的な髪の育成が図りやすくなるのです。


始めるのに敷居の低い運動になりますので、できることなら、やってみてください。


近年、いろいろな機能を持った育毛のための家電が続々とお店に並んで紹介されてはいますが、高い買い物になるので、ちょっと買ってみるというわけにはいかないのが多いです。


例え真剣に育毛に取り組みたいという人であっても、高価な家電を買うというのはハードルが高いので、ドライヤーの買い替えからスタートしてみましょう。


毎日使うドライヤーだからこそ、いいものを使うことで良い頭皮環境へと導いてくれます。


頭髪が薄くなってきて育毛を考えているなら、お酒を飲むことは、髪が薄くなることだと思ってください。


アルコールは身体に悪影響を与える成分が含まれているため肝臓によって処理されますが、そのために、育毛に使うはずの栄養素が使用されてしまうのです。


髪を育てるために必要だった栄養素が飲酒によって奪われ、不足すると、頭皮が栄養失調に陥り、頭皮から離れてしまうのです。

お笑い芸人の岡村隆史さん。


彼も薄毛に悩んでいることで有名でAGAと向き合っています。


お笑い芸人という職業柄、薄毛の悩みも笑いに変えてしまいそうですが、月３万円ほどの費用をかけて対策をしているとのことです。


お医者さんからもらった薬を飲んでいるだけらしいのに、一目瞭然な程、効果が出ていると評判です。


ホホバオイルというと、女性の方はメイク落としやスキンケアとして使っている方も多いでしょう。


ちなみに、このオイルは頭皮をケアしたり、マッサージする時に使うのも効果的です。


奇跡のオイルとも呼ばれるホホバオイルは、ホホバという木の実から採れるもので、皮膚への浸透率がとても高いのです。


この特徴のため、さらっとした使い心地で頭皮の乾燥やベタつきを抑え、頭皮の肌トラブルを予防します。


もちろん、頭皮の環境が髪の毛の質を左右するので、ホホバオイルは薄毛や抜け毛の悩みにも役に立つでしょう。


たかが抜け毛だからといって進行性の脱毛症であるAGAをあまり長らく様子見をしていると、頭皮や毛髪の症状はどんどん次の段階に進んでしまいます。


ただ、症状が進行していたとしても、進行程度に見合った治療を提案しているので、いつ行っても遅きに失するということはありません。


しかし年齢的に若いほうが治療効果は高いという研究もあるほどですし、気になり始めたら専門家に早めに診てもらうと良いでしょう。


人間の体は、その成分の約６割が水分で作られています。


なので、一日に２から３リットルは水分を摂ることをおススメします。


水分補給が不十分な場合、血液が血管をスムーズに通らなくなって、血行不良が引き起こされてしまいます。


血行不良になると髪に十分な栄養素が行き渡らなくなってしまい、髪の健康的な成長が阻害されます。


それに、水分が不足すると肌の状態も悪化しますから、皮膚組織である頭皮の環境も悪化してしまうのです。


ストレスや疲労で抜け毛が多くなってしまった方も、柑気楼を粘り強く続けていたら髪質が強化され、抜け毛の悩みがなくなった、1年以上使い続けたら抜け毛も少なくなり、髪の健康化が進んでツヤが出て来たような気がする、とその効果の実感があるみたいです。


やはり、効果を信用し、一定期間は使用し続ける事が肝要なのでしょう。

一般的に疲労回復に効くと言われているクエン酸は、クエン酸がたっぷりといえばレモンや梅干ですが、そして、髪の毛を育てるのにも効果的だそうです。


何故かと言うと必要なミネラルを吸収するとき、クエン酸はそれを助ける作用があります。


サラサラ血液を実現します。


それによって血行もよくなり、髪の発育に必須な栄養がきちんと頭皮まで届くようになるため、私も意識してクエン酸を摂取するようにしています。


遠赤外線というのは、暖房器具などの話題に挙がることが多いですが、長い波長の光で、身体の深部までエネルギーがよく届きます。


遠赤外線は身体を温める他にも、育毛にも効果的だと研究でわかってきています。


血流が遠赤外線を当てる事により促進されて、育毛剤をその後に使うと浸透の具合がとても改善されるとのことです。


２倍の浸透率まで上昇したという結果も報告されています。


育毛にとって、バランスの良い食事というのはとても大事なものと考えられております。


育毛に良い、おすすめの食材と言うと、例えばビーマンはいかがでしょう。


ビタミンＣ、カロチン、鉄、カリウムなどの栄養素を含んでおり、これらの他に、ピラジンという化合物もあり、これが血小板の凝集を防ぐことで、血流を良い状態に保ちます。


血流が改善されることによって、頭皮の毛細血管にまでスムーズに、髪に必要な栄養が届けられるようになるはずですから、常備しておきたい野菜です。


また、ワタの部分に豊富な栄養素が含まれていることが知られてきました。


ですから、できるだけ丸ごと使うような調理方法で、おいしく食べてください。


肌に合わないものを使うと、顔にニキビやかゆみ、炎症の症状が現れるケースがあります。


顔の肌と頭皮は地続きですから、体質に合わない成分の育毛剤を使うと、かゆみといった肌トラブルに悩まされるかもしれません。


効き目の副作用と思って甘く見ていると、逆に症状が進行して頭皮に深刻なダメージを与えかねません。


もし肌トラブルを抱えてしまったらすぐに使用を中止するようにしてください。


頭皮が湿った状態だと残念ですが育毛剤の効果は発揮されにくくなるので、乾いている状態で使っていくようにして下さい。


その時は育毛剤をきちんと浸透させるためにも、指の腹を使い頭皮全体にじっくり揉みこむようにして用いましょう。


それに、育毛剤を試してもたちどころに効果が出てくるというものではありませんから、最低でも半年ほどは続けてみましょう。

育毛グッズもいろいろあります。


でも育毛と関係のなさそうな、ピップエレキバンやピップマグネループというような製品を育毛のために役立てようと、使用している人もいます。


さて、育毛にとって大事なことと言えば、まずは血行でしょう。


なぜなら、髪に運ばれる栄養は、血流とともに血管内を頭皮まで運ばれていくものだからです。


新鮮な血液は、心臓から頭皮へと移動しますが、肩凝りや首の凝りは、心臓から頭皮を行き来する血液の流れを阻害します。


凝りの存在はそこで血行不良が起きている、ということに他なりません。


そのため、ピップエレキバンといった類の製品を利用して、首や肩の凝りを解消させ、血行不良の原因を除外することに繋がりますので、髪に必要な栄養が、頭皮までスムーズに届けられるようになると考えられています。


岩盤浴というのは、天然石あるいは岩石で作られたベッドに横たわり、汗をかくための施設です。


新陳代謝を活発にすることができ、それにより体内の老廃物を排出しやすくなるので、大変話題になっています。


体温を上げて新陳代謝を促進すると、頭髪が作られる毛母細胞が元気になります。


血行不良が髪の毛へ栄養を送ることの妨げになり、栄養不足が豊かな髪の毛を失わせているともいえるでしょう。


岩盤浴は血行を良くする作用があるので、頭皮の血行も改善され、髪の毛の栄養不足を防ぐことができます。


育毛に関してよく言われるのが、ワカメを食べると髪が増えて健康的な毛髪になるという話です。


一般に広く知られた俗説ですが、残念ながら根拠のない迷信なので、殆ど育毛効果はないと言っていいでしょう。


ワカメなどの海藻に多く含まれている成分で育毛に適した成分をあえて言うとすると、ヨウ素とフコイダンでしょう。


摂取することで甲状腺ホルモンを形成し免疫もついて身体機能の向上を図ることができますから、間接的に育毛に繋がるという意味では役立つとも言えます。


髪の健やかな成長を維持するためには、様々な栄養素をバランスよく摂取することが不可欠ですが、意外とおろそかになりがちなのは鉄分でしょう。


重複して摂取するのを避けるため、育毛サプリには配合されていないので、見過ごされやすいのかもしれませんが、絶対に必要な栄養素のひとつです。


鉄は血液や内臓に多く含まれ、酸素をすみずみまで補給している車のようなものです。


酸素を運ぶ車が少なくなると酸素を体の隅々まで運ぶ力が弱まるので、髪や地肌に必要なミネラルや栄養が届かなくなり、髪や地肌にさまざまな障害が出てきます。


育毛のためには血液が健康であることも大切なのです。


鉄分はきちんと摂取するようにしましょう。


鉄分は吸収されにくいですが、納豆やあさりなど、身近な食品にも多く含まれています。


ほとんどの場合は食事から摂取できるはずですが、パンや麺類などが多かったり、ゼリーやレトルトなどの頻度が高いと全体的に低栄養になって、鉄分の摂取量も減ってしまうようです。


過剰摂取は胃腸障害などの弊害もありますので、気をつけるようにしてください。


育毛剤を試すと副作用が見受けられるかというと配合成分が強いものだったり濃度が低くなかったりすると副作用が起きてしまう懸念もあります使用方法を間違っている場合にも副作用が生じる懸念があるでしょう使用上の注意点を熟読の上使用し、何かしらの違和感を感じられたら使用の取りやめをお願いいたします

育毛は頭皮ケア無しにはありえません。


頭皮ケアを正しく行えば、それまでの抜け毛が減って、健康な髪の毛が生えてくるようになります。


ただ注意したいのは、薄毛を引き起こした原因によっては、単に頭皮を健康にするだけでは効果がない場合もありますから、原因をはっきりさせることが第一歩であると言えます。


出来るだけ早めに対策すれば、それだけ薄毛の改善の効果は高まりますから、頭皮のケアだけに絞るのではなく同時に様々な対策を行っていくことが大事だと言えます。


クリニックで行われている薄毛治療のひとつに、点滴（注入）療法というものがあります。


皮膚や髪の回復に必須であるビタミンや、有効成分であるミノキシジルなどを頭皮に直接注入するため、経口摂取よりロスが少なく、育毛効果を得やすいと言われています。


注射に比べると針の細さも違いますし、注入にかかる時間も長く、費用も高いと考えたほうが良いでしょう。


しかし、費用対効果の面で支持する人は少なくありません。


様子を見ながら行うため副作用が起こりにくく、起きてもすぐ対処できるところが点滴治療のメリットでしょう。


髪の毛の質を高めるためには栄養素のひとつである亜鉛が欠かせません。


亜鉛は、髪の毛の主成分であるタンパク質を髪の毛に取り入れる働きをしています。


加えて、薄毛の原因となる男性ホルモンのＤＨＴの働きを弱くする力があるので、育毛と薄毛の両方に大切な成分だということが分かると思います。


なお、亜鉛がどのような食品に含まれているのかというと、豚のレバーや牡蠣、牛肉が挙げられます。


抜け毛がAGAの仕業であると考えられる場合はどんなに育毛に執念を燃やしても努力が報われないこともあります。


早い段階でAGAの治療を開始することで、症状を少しでも良くすることができますので、まずは、AGAの検査を受けて診断してもらい、他の原因と区別しましょう。


AGA以外が原因の時には、日々の髪へのいたわり方、食生活を反省してみると理想の髪へと近づくかもしれません。


ある育毛剤を使いたいと思っても、処方箋がなければ購入できないことがあります。


しかし、外国から輸入することで個人で使うこともできるでしょう。


ただ、そもそも個人で買えないということはつまり、かなり強力な成分が入っていることになります。


上手くいけば十分な効果が現れますが、副作用も強くなるというリスクもあります。


あるいは、言葉が通じないのを良いことに、詐欺や偽物で騙されることもありますから、自己責任だということを理解したうえで利用しましょう。

脱毛させないために育毛剤を使用すると、副作用の危険性があります。


頭の皮膚にぶつぶつができたり、かゆくて仕方なくなったり、脱毛が激しくなる可能性もあるでしょう。


使った人の全てに副作用が起こるわけではないです。


けれども万が一、副作用が起こった場合、育毛剤を使うことをやめるのが好ましいです。


よく言われることですが、ドライヤーの温風を髪に長く当て過ぎるのは、髪を痛めることがありますので、やってはいけません。


完璧に乾燥させて潤いを根こそぎ持っていかない方が、髪を健康にしておくためには良いそうです。


それからまた、ドライヤーを使う前に、育毛剤を使った頭皮マッサージを行なうことを、習慣にしましょう。


その後で使うドライヤーの熱によって、育毛剤が頭皮にやさしく染み込んでいくでしょう。


ドライヤーの熱は、使っているうちに毛髪を通して、頭皮まで使わっていくでしょうから、頭皮に直に、ドライヤーの温風を当てないようにしましょう。


ドライヤーを使うのが上手くなると、育毛の助けとなり得ますので、賢く、且つ効果的に使いこなしましょう。


育毛剤を使うと、どれくらい経てば効果を実感できるのでしょうか？実際のところ、効き目が現れるのが早くても数ヶ月、効果が出るのが遅ければ、数年かかることもあります。


効果が現れるまでの時間は、髪が生えて抜けるまでの「ヘアサイクル」によって決定づけられます。


この周期の中にある退行期という髪の毛の成長が止まる期間が１ヶ月近くと、完全に成長が止まり、抜け落ちていくまでの休止期が３ヶ月程度あり、どれだけ育毛剤を使って栄養を補給しても次のヘアサイクルの成長期が訪れなければ髪の毛は生えません。


しばらくの間育毛剤を利用していると初めの段階では髪が抜けることがあります。


薄毛を治したいと思って育毛剤をつけているのに抜け毛が増えては使い続けるモチベーションがなくなりますよね。


しかしながら、これは育毛剤の効果を証明する現象このようにいわれているので辛抱して利用を継続してください。


１か月頑張れば増毛効果を実感し始めます。


加齢に伴う悩みの代表的なものの一つに、薄毛や抜け毛などの頭髪にまつわるものです。


加齢、遺伝、不規則な生活や偏食、ストレスなど、原因になりそうなことなら、いろいろありそうです。


薄毛のことが気になり過ぎて、精神的に大きなストレスを解消できず、さらに薄毛が進行、という人もいるそうです。


それはそうと、最近、その抜群の育毛効果で注目され、大変期待されているのがプロペシアです。


これは男性型脱毛症の治療に使われる、れっきとした医薬品です。


効果は高いようですが、ただその分、副作用の恐れも考えないといけません。

あなたの髪を健康にするためには、頭の皮膚を、柔らかくするためのマッサージが有効です。


マッサージによって、血の巡りがスムーズになれば、髪が求めていた養分が満ち渡るようになります。


頭皮は繊細なので、短く爪を切ってから丁寧に指先を使ってマッサージしてみましょう。


頭皮のことを大事にしないやり方では、逆効果なので、気をつけてください。


サロンを利用して育毛に取り組もうとした場合、安易に利用するサロンを決めないようにしてください。


詐欺で騙される危険があります。


当然のことですが、ほとんどの育毛サロンは安全です。


しかし、桁外れな金額を請求されたり、施術の結果には個人差があるものなのに、誰にでも絶対に効き目があるように思わせるなど、サロンや担当者の対応で心配に思う出来事があれば、本契約の前に国民生活センターに相談することをおススメします。


ご存知のように、クリニックでの育毛治療には保険が適用されないですから、全額を自分で払わなければなりません。


ですから、治療費は一律料金でなく、各クリニックによって異なります。


実際にかかる料金はカウンセリングで症状を見てもらった後に決まることが多いのですが、投薬治療に比べて注射を使ったり植毛で育毛治療すると料金も格段に高くなってしまうでしょう。


育毛、発毛について効力を持つと見られるたんぱく質の一種の成長因子というものは、グロースファクターという名称で呼ばれる場合もあります。


毛母細胞の活動が旺盛になるよう働きかける、良好なヘアサイクルに整える、血行をよくするといった効果が考えられます。


治療で成長因子を毛穴に注入するという育毛クリニックも存在します。


それから、成長因子の含まれている育毛剤も販売されています。


レーザー治療のために毎回育毛クリニックに行くのは大変ですよね。


最近では、クリニック程の効果はないものの、自宅用のレーザー育毛の美容器具が次々と発売されています。


中でもおススメなのはアメリカＦＤＡ認可の記のついた製品です。


ＦＤＡ認可とは、日本では厚生労働省も認めた製品というような意味で、これがあるレーザー育毛器具は米国の政府機関が副作用の危険性が低く薄毛の悩みに効果的だと認めたものになります。

薬局などで販売されている育毛剤やトニックなどにも対AGAで有効な薬剤であるミノキシジルを配合したものがあります。


現状ではフィナステリド（DHT抑制剤）が配合されている薬は医療用医薬品であるため、購入には医師の処方が必要ですが、昔から知名度の高いミノキシジル配合製品は処方箋要らずで薬局やドラッグストアでも購入が可能です。


現在、国内で入手できるのは大正製薬のリアップとその関連製品で、3000円台から購入できるものの、普通の薬と違い第1類医薬品という扱いになっているため、たとえ陳列棚に並んでいても薬剤師がいない時間帯には買えないのが難点です。


控えめであれば問題ないものの、酒量は控えておかないと消化器系にもダメージを与えますし、AGAの治療をしていく中でもマイナス要因となります。


お酒を飲むとアミノ酸が大量に消費されます。


また、頭皮や髪を構成する要素として重要なケラチンもアミノ酸から作られます。


体内のアミノ酸の生成比率というのは変わりませんから、アルコールの分解のために消費されてしまうと、毛根や髪に使われるはずの栄養が届かず、間欠的あるいは慢性的に欠乏しているようになるため、治療効果を減殺するからです。


一般的な育毛剤は、繊細なご婦人にとって、どうしても肌に厳しい商品が多いのが実情です。


しかしながら、この柑気楼は化粧水のように肌が喜ぶマイルドな使い心地が女性にも受けています。


また、口コミによれば、無香料、無添加で弱酸性という所が点数アップのようです。


肌に弱みのある女性でも、安心して使用することが出来るという訳ですね。


厚生労働省の定める医療保険の適用外であるAGAの治療は、治療期間も長いですし、月々の治療費も相応の額になってしまいます。


よく使われている薬のうちプロペシアでしたら他社製の後発医薬品が販売され始めたので、そちらを代わりに使うのも薬代を削減することができます。


後発医薬品は海外ではかなり前から複数存在していたのですが、最近になって日本でもようやく国産ジェネリック医薬品が流通するようになりました。


ただ、後発品の使用には医師の許可が必要です。


数多くあるエッセンシャルオイルの中でも、良質なものを選ぶことで、健康な髪の育成につながるとも考えられています。


植物によるパワーで、頭皮の血行に作用したり、痒みを減らすので健康な髪を育てることに繋がるので、育毛剤や育毛シャンプーには、ハーブの成分がよく入っています。


香りや効果も様々な種類があるのが、エッセンシャルオイルの特徴でもあるので、ご自分の好みに合わせて選んでみましょう。

テストステロンなどのホルモンの影響で発症するAGAは、思春期以降の男性なら無縁とは言い切れません。


何歳以上の薄毛をAGAとして扱う等の確固たる基準はないものの、高校一年くらいから発生している薄毛の症状でも人によってはAGAの疑いが濃厚なこともあります。


けれども脱毛や薄毛の発症にはストレスや他の疾患などが隠れている場合がありますから、専門医の診察を受けることを推奨します。


なお、近年AGAの主要な治療薬であるプロペシアは、今のところ未成年者への処方は禁じられているため、10代では処方してもらえません。


本気で育毛治療をするのであればクリニックなどに行きましょう。


しかし、それほどひどい状態でなかったり、薄毛の心配があるというケースならわざわざクリニックに行かなくても、自宅でも簡単に育毛ケアができます。


わざわざ専用の育毛グッズをそろえる必要もなく、アルコールやタバコは控えめにしたり、食事では髪に良い食品を積極的に摂ったり、軽い有酸素運動と入浴で血行を促進させるといった、健康的な生活へ変えていくことで、髪の毛も健康になっていきます。


頭皮を温めて冷やさないことは育毛にとって非常に大切なことです。


頭皮が冷たいままだと血液循環が不良になり毛を育てる毛母細胞に栄養分が運ばれなくなる上、脂は低温下では固まる性質を持っているため、頭皮の脂が毛穴に詰まる要因になるといわれています。


市販品には育毛ドライヤーも存在しますけど、一番簡単にできる方法は洗髪前にお湯で頭皮をよく洗ってあたため、頭皮の皮脂、老廃物を取り去ってしまうことといえますね。


いろいろな番組でＭＣをこなす、雨上がり決死隊の宮迫博之さんですが、実は、父方の家系を見てみると、薄毛の人が続いていたらしくこのままいくと、普通に自分も薄毛が進むだろう、と若いころから危機感は持っていたそうです。


ある一時期には、確かに少し、他人の目から見て薄いかな？という位までは、薄毛が進行していたようです。


でも、宮迫さんは、頭皮の健康に気を付け、髪のために良い状態を保つやり方で育毛の努力を続け、結果として、薄毛から程遠い姿になっています。


こうして宮迫さんは、万人の前で、自らの育毛効果を実証くれましたが、頭皮を整える、良い状態にして育毛を進める方法は、確実なやり方だということなのでしょう。


宮迫さんの育毛は大成功だったといってよいでしょう。


そのためか、育毛製品のＣＭにも出ています。


質の高い睡眠をとるようにする事は育毛にとって必要不可欠な事で、例えば育毛剤などの効果が出やすくなるといったメリットがあります。


なぜなら、人間の体は睡眠中に成長ホルモンが分泌され、これが髪の毛のを作りだす毛母細胞や全身の組織を修復するからです。


よく言われるように、２２時から２時の４時間は成長ホルモンの分泌量が増える時間帯ですから、普段からこの時間を睡眠時間に当てておけば、睡眠の質をさらに高めることができるでしょう。