モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道

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モザイクです('ω')ノ


ダイエットブログ、書くの忘れがち〜(;´･ω･)

「あすけん」のアプリにはちゃんと書いてるんだけど・・・それで満足してしまう


ブログに書きだすことで、さらに意識づけしたいのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
頑張ります( ｀ー´)ノ

何日かとばしてるかもしれないけど、とりあえず昨日の記録ｗｗ



2/22（木）のダイエット記録


体重：55.9kg（前回より0.1↑）


摂取カロリー総合：1945kcal（328kcalオーバー）
※目標1617kcalのため
(;´･ω･)・・・やば夕食を、前日の残り食べちゃおうって食べ過ぎたー



≪内訳≫

朝食：おにぎり（ツナマヨ）　1個　258kcal

昼食：チキン南蛮弁当　0.5人前　447kcal
　　　塩だれチキン弁当　0.5人前　133kcal

夕食：チキン南蛮弁当　0.5人前　447kcal
　　　塩だれチキン弁当　0.5人前　133kcal
　　　ステーキ　0.2人前　49kcal
　　　マルチビタミンサプリ　1粒　2kcal

　　　スナック菓子　0.5袋　232kcal

　　　・・・原因、これだよねｗｗ絶対ｗｗ


運動：4756歩→147kcal
※目標249kcal



間食多すぎる・・・"(-""-)"
セーブせねばっ！！

モザイクでした('ω')ノ






５０ＲＩＣＥ








【マスタークレンズダイエット】