今日から「あすけん」始めました('ω')ノ: モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道

2024年02月15日

今日から「あすけん」始めました('ω')ノ

モザイクです('ω')ノ

万年ダイエッターだったんですが、

今日から「あすけん」というアプリを使って、

マイナス5ｋｇを目指して頑張りたいと思います(*'ω'*)

※「あすけん」は、スマホでもＰＣでも使用可能です♪ちなみに、私はandroidです♪

登録の際にコースが選べるんですが、
私は「あすけんダイエット基本コース」というものにしました。

運動中心とか、食事中心とか、コースがいろいろ選べます♪

では、今日の記録です。

体重：55.8ｋｇ

朝食：（お昼に起きたので食べていません・・・）

昼食：鶏肉の照焼き（皮付き）（小）１人前　216kcal
ご飯（白ごはん100ｇ）　156kcal
　　　味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ）　47kcal
　　　冷凍ブロッコリー（1人前30ｇ）　7kcal

夕食：彩りトマトの野菜ミックスサンド（１人前）（ローソン）　256kcal
　　　ミルクココア（1杯20ｇ）（森永製菓）　39kcal

間食：明治プロビオヨーグルトR1満たすカラダ鉄分（1本112ｇ）（明治）　49kcal
　　　チョコレート効果カカオ72％（1枚5.0ｇ）（明治）　３枚で84kcal

運動：【GoogleFit】歩数　931歩　29kcal

こうみると・・・
やっぱり運動より食事を整える方が、ダイエットの近道って感じがしますよね(;´･ω･)

明日はちゃんと朝食食べるようにしようっと。

モザイクでした('ω')ノ