イキイキ毎日

先日疲れ目に深呼吸がいいという記事を投稿しましたが、今回は疲れ目解消法第２弾です。

先日コンタクトレンズ購入のために眼科の検診に行った時のことです。

私の前で、ある男の子の母親が医師に質問していました。
「ゲームのやりすぎで、目が疲れるせいか、自分でこうやって（目をつぶって瞼の上から目を指で押しながら）マッサージしているんですけど、目を開けたら緑色の光のようなものが見えたっていうんですよ。どこかおかしくないですか？」
だいたいこんな内容でした。

皆さんも、もうお分かりだと思いますが、これは目を強く押したためのもので病気でも何でもないんです。

先生もお母さんに説明していました。
「それは問題ないですね。ただ、そうやって、目を押すのはよくないですよ。そっちを注意してくださいね。」

そして、紹介していたのが、『目を強くつぶって、３数えたら、大きく開く』を５回くらい繰り返すという簡単な方法でした。これならいつでもどこでもできますよね。
皆さんも試してみてください。





もうひとつ最近の経験からお話しします。

ドライアイにメンタムが効くということを知り合いの鍛冶屋さんから聞きました。
たしか目の周りには塗らないように注意書きがあったような気がしたけど...、そう思ってネットで調べてみたら実際にやっている人がいるようです。目ではなく、頬骨の一番高いところに薄く塗る程度だそうです。ただ、薬効成分が効いているというより、目を開けていられなくなり、強制的に瞬きをさせることで目を潤わせるためのもののようです。

やってみました。

塗りすぎたんでしょうか。まばたきどころか目を開けることができません。
涙は出ているので、確かにドライアイの解消にはなるのか見知れませんが。
しかも、その涙を拭いた手にまだメンタムがついていたのでさらに沁みてしまいました。


目は非常にデリケートです。
あまり強い刺激を与えると逆効果にしかなりません。

私のおすすめとしては、深呼吸や上記の強めのまばたきのほかに目を温めることがあります。

蒸しタオルで温める方法は前にも書きましたけれど、出先でも簡単にできる方法を紹介します。

まず、両掌を合わせて強めにこすり合わせてください。
掌が熱くなってきますよね。
目を軽くつぶって、その温かくなった掌を目に当てます。

絶対に強く押さないでくださいね。


また、アイサプリとして一望百景もおすすめです。






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