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2021年06月01日

彼氏大好き!!恋って恐ろしすぎて盲目だったあの5つの事とは?

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こんばんは!

ぺぎそんです。

誰でも1つや2つ、恋愛の黒歴史ってありますよね。

そのためときには「彼にゾッコンすぎて周囲が見えていなかった」なんてことも……。


そこで今回は「『彼氏ラブ!』すぎて盲目だったあの頃」をご紹介しますぺんっ!

「彼氏ラブ!」すぎて盲目だったあの頃

●1. 「イケメン芸能人に似てる!」と自慢する

「元カレが好きすぎて、イケメン芸能人に似ていると思い込んでいた。自分がそう感じているだけならよかったのですが、なぜか友達にまで『彼氏、芸能人の○○に似てる!』と自慢していました。友達からは否定されていたけれど、たしかにいま思うと全然似ていないです……」(30代/住宅)

▽ 彼がイケメンに見えるのはいいことですが、周囲に言いふらすと「痛いな」と思われてしまいます。ふと我に返ったとき、浮かれていた自分が恥ずかしくなるでしょう。

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┃   とにかく早い者勝ち!    ┃
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●2. 非常識な部分を「カッコいい」と勘違い

「短気で店員さんに横柄な態度をとる年上彼氏を、『物事をハッキリ言えてカッコいい!』と思っていました。でもこれって最低行為ですよね……。だんだん疑問に思う点が増えて別れたけれど、完全なる黒歴史です」(20代/IT)

▽ どんなに傲慢でも、自分だけには優しいと盲目になりがち。とくに若い頃はちょい悪に惹かれますが、それが本当にカッコいいのか、それとも幼稚なのかは考えるべき。彼色に染まってしまうと、自分まで非常識な人間になってしまうでしょう。





●3. 毎日のように自撮りを送る

「初カレができて舞い上がっていた私は、ほぼ毎日彼に自撮りを送っていました。盛れる角度とかも研究していたなぁ……。いまはSNSも発達しているので、流出したらと思うと怖いですよね」(30代/販売)

▽ オシャレすら無頓着だったのに、彼氏ができるとナルシスト全開になることも。昔は加工なんてなかったので、盛れる1枚を撮るために試行錯誤していたようです。いまじゃ面倒くさくてできないかもしれませんね。

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●4. 些細なことでドラマのような発言をする

「彼の成績が落ちたとき、なぜか『私は一生○○くんの味方だから!』と言ったこと。でも成績が落ちたのは恋にうつつを抜かしていたからなんですよね。いろいろとズレていたなって思います」(20代/人事)

▽ ふたりの世界に浸りすぎて、まるでドラマの主人公になっていたあの頃。些細なことで騒いでいた自分が恥ずかしくなります。これがヒートアップすると、バカップル認定されて周囲からも距離を置かれてしまうんですよね。

●5. 近所の公園でイチャつく

「彼から『ここなら誰も来ないよ』と言われたことがきっかけで、近所の公園でイチャイチャするようになった。人通りが少ないとはいえ、きっと誰かに見られていたはず。申し訳ないことをしました」(20代/サービス業)

▽ いまなら絶対断ることも、若いと受け入れてしまいがち。きっと見て見ぬフリをしていた人がいるんだろうなと反省します。そして善し悪しの判断が鈍るくらい、恋には人を狂わせる力があるんだとあらためて実感しますぺんよ?





■ふとんクリーナー、レイコップ
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安心の公式オンラインストア
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いま注目の家電製品レイコップは、ふとんクリーナーのパイオニア
ふとんに掃除機をかけるという習慣で睡眠環境を改善します。
ハウスダストを根本的に予防するため医師が自ら開発し、
全国でご愛用のご家庭が増えいています。

◆日本の生活習慣、ふとん環境におススメ!
・花粉、ダニ、ハウスダストが気になる方
・妊婦や小さいお子様がいて寝具に不安な方
・布団干しが重労働と感じる方
・質の高い睡眠にこだわりを持つ方

レイコップ・ジャパン株式会社の代表リ・ソンジンが内科医として
の経歴を活かして開発したふとんクリーナーで、医師が開発した
特許技術「光クリーンメカニズム」を全てのモデルに共通で
採用しています。

医師として“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”
そんな思いからレイコップが生まれました。
独自の特許技術“光クリーンメカニズム”より快適な睡眠環境を
お届けします。

◆寝具を清潔に保つ特許技術「光クリーンメカニズム」
・「光クリーン」の UV ランプ(紫外線)を布団に照射
・「たたき」で布団のハウスダストをたたきだす
・ 布団に吸い付かない絶妙な吸引力でハウスダストを「吸引」

医師として働いた時に感じた
“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”との
変わらぬ想い。

日本の生活習慣、ふとんの使用環境に合致したレイコップ!
レイコップ買うなら、安心の2年保障は公式ストア!
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posted by ぺぎそん at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 恋愛

彼氏大好き!!恋って恐ろしすぎて盲目だったあの5つの事とは?

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こんばんは!

ぺぎそんです。

誰でも1つや2つ、恋愛の黒歴史ってありますよね。

そのためときには「彼にゾッコンすぎて周囲が見えていなかった」なんてことも……。


そこで今回は「『彼氏ラブ!』すぎて盲目だったあの頃」をご紹介しますぺんっ!

「彼氏ラブ!」すぎて盲目だったあの頃

●1. 「イケメン芸能人に似てる!」と自慢する

「元カレが好きすぎて、イケメン芸能人に似ていると思い込んでいた。自分がそう感じているだけならよかったのですが、なぜか友達にまで『彼氏、芸能人の○○に似てる!』と自慢していました。友達からは否定されていたけれど、たしかにいま思うと全然似ていないです……」(30代/住宅)

▽ 彼がイケメンに見えるのはいいことですが、周囲に言いふらすと「痛いな」と思われてしまいます。ふと我に返ったとき、浮かれていた自分が恥ずかしくなるでしょう。

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「短気で店員さんに横柄な態度をとる年上彼氏を、『物事をハッキリ言えてカッコいい!』と思っていました。でもこれって最低行為ですよね……。だんだん疑問に思う点が増えて別れたけれど、完全なる黒歴史です」(20代/IT)

▽ どんなに傲慢でも、自分だけには優しいと盲目になりがち。とくに若い頃はちょい悪に惹かれますが、それが本当にカッコいいのか、それとも幼稚なのかは考えるべき。彼色に染まってしまうと、自分まで非常識な人間になってしまうでしょう。





●3. 毎日のように自撮りを送る

「初カレができて舞い上がっていた私は、ほぼ毎日彼に自撮りを送っていました。盛れる角度とかも研究していたなぁ……。いまはSNSも発達しているので、流出したらと思うと怖いですよね」(30代/販売)

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「彼の成績が落ちたとき、なぜか『私は一生○○くんの味方だから!』と言ったこと。でも成績が落ちたのは恋にうつつを抜かしていたからなんですよね。いろいろとズレていたなって思います」(20代/人事)

▽ ふたりの世界に浸りすぎて、まるでドラマの主人公になっていたあの頃。些細なことで騒いでいた自分が恥ずかしくなります。これがヒートアップすると、バカップル認定されて周囲からも距離を置かれてしまうんですよね。

●5. 近所の公園でイチャつく

「彼から『ここなら誰も来ないよ』と言われたことがきっかけで、近所の公園でイチャイチャするようになった。人通りが少ないとはいえ、きっと誰かに見られていたはず。申し訳ないことをしました」(20代/サービス業)

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■ふとんクリーナー、レイコップ
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ハウスダストを根本的に予防するため医師が自ら開発し、
全国でご愛用のご家庭が増えいています。

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・花粉、ダニ、ハウスダストが気になる方
・妊婦や小さいお子様がいて寝具に不安な方
・布団干しが重労働と感じる方
・質の高い睡眠にこだわりを持つ方

レイコップ・ジャパン株式会社の代表リ・ソンジンが内科医として
の経歴を活かして開発したふとんクリーナーで、医師が開発した
特許技術「光クリーンメカニズム」を全てのモデルに共通で
採用しています。

医師として“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”
そんな思いからレイコップが生まれました。
独自の特許技術“光クリーンメカニズム”より快適な睡眠環境を
お届けします。

◆寝具を清潔に保つ特許技術「光クリーンメカニズム」
・「光クリーン」の UV ランプ(紫外線)を布団に照射
・「たたき」で布団のハウスダストをたたきだす
・ 布団に吸い付かない絶妙な吸引力でハウスダストを「吸引」

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“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”との
変わらぬ想い。

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posted by ぺぎそん at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 恋愛

一緒にお風呂に入らない理由?長続きするカップルや夫婦は唯一一緒じゃない時?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

 恋人と過ごすバスタイムは、なんだか幸せなイメージがありますね。

流行する恋愛映画で、カップルで一緒にお風呂に入っているシーンを見て、憧れたことがある人もいるかもしれません。   

しかし、本当に長続きするカップルは、恋人と一緒にお風呂には入らないのぺんっ、、


お風呂に入ることで失う幸せとはぺんっ?
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●「お風呂シーン」は男性に現実を突きつける

 たしかに、漫画やドラマ、映画で見るカップルのお風呂シーンには憧れるだけの「多幸感」があります。一緒に身体を洗って、バックハグで湯船に使って……一緒に日常を楽しむ姿に、理想の結婚生活感を見出す人もいるでしょう。しかし、現実のバスタイムはもっと残酷です。

男性より女性が稼ぐ「逆パワーカップル」がうまくいくコツ!!

 映像作品の中では、お風呂中でもしっかりメイク済みの女優さんたち。でも、現実で一緒にお風呂に入る時はもちろんすっぴんで、髪の毛もびっしょり。なかなか「かわいい自分を演出」というわけにはいかず、どちらかというと「ありのまま、生まれたままの自分」を晒すことになります。

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 もしも男性が「恋人とのお風呂」に幻想を抱いているなら、その憧れを壊すことになってしまいます。仮に「ありのままも受け入れてほしい」と思っているとしても、それを毎日見せる必要はないはず……。熟年夫婦になるまでは、たまの温泉旅行で一緒に貸し切り露天に入るくらいの方が、特別感を保つことができます。
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●飾らない姿を「日常」にしすぎると…

 一緒に同棲したり、結婚したりすると、すっぴん姿やオシャレをしていない自分を見せることが日常になってきます。それはもちろん当たり前のことですが、はだかの姿を「当たり前」にしてしまうのはまた別の話です。

 日々、目の前ではだかのあなたが、せっせと髪を洗ったりしていることが当たり前になってしまうと、ベッドに入った時にも、特別感がなくなってしまいます。

 日本のカップル・夫婦の「レス問題」は社会現象としても深刻な問題です。相手のことを家族としてしか見られなくなってしまうと、レスに陥りやすくなっていきます。

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 一緒にバスタイムを過ごす様子は、理想の家族像としては大切かもしれませんが、お互いのことを異性として大切にしていきたいなら、お風呂に一緒に入るのは熟年夫婦や子持ち家族になってからのお楽しみにしてはどうでしょうか。
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●衛生面が気になってしまうとトラウマに…

 お風呂の時間の使い方は、意外と人によって差が大きいものです。

 洗髪や洗体、時間をかける人はたっぷり時間を使いますし、サラッとしか洗わない人は一瞬で終わらせてしまいます。もちろん、世の中には「湯シャン」など、ボディーソープで体を洗うことが全てではないという考えもあるくらいですから、お風呂で洗う箇所や時間に対する衛生観は、人にとって大きく違ってくる部分なのです。

 もし衛生感覚が違っていたとしても、「もっとちゃんと洗ったほうがいいんじゃないの」とはなかなか言いづらいもの。生理的な部分にトラウマを感じてしまうと、その後のコミュニケーションにも響いてきます。

 女性の場合、お風呂場でムダ毛の処理をする人もいると思いますが、衛生面に関わる部分はあまり深く知りすぎず、気づいたらキレイになっている、と思ってもらっているくらいの方が、お互い気に過ぎないですむことも。
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●バスタイムは思うより「パーソナルな時間」

 そう考えると、映画やドラマで憧れる光景と比べて、現実のバスタイムはとってもパーソナルな時間です。

 自分の体型をさらしながら、洗髪中はオールバック状態。メイクも落とした状態で、デリケートゾーンやムダ毛のケアをする時間でもあったりします。これらは自分をケアする自愛の時間ではありますが、やっぱり誰かに見せたい姿ではない、美しくなるための努力の時間なのです。

 ホテルや旅館に泊まった時など、特別な時に一緒に湯船に浸かることは、日常的な姿から離れているのでいいかもしれません。

 長く男女関係が続いているカップルや夫婦ほど、こういう「わきまえ」をしっかり持っていて、はだかを見せる時の特別感を大切にしているものぺんっ!

■ふとんクリーナー、レイコップ
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いま注目の家電製品レイコップは、ふとんクリーナーのパイオニア

ふとんに掃除機をかけるという習慣で睡眠環境を改善し、
ハウスダストを根本的に予防するため医師が自ら開発し、
全国でご愛用されています。

◆日本の生活習慣、ふとん環境におススメ!
高温多湿の日本の住環境で、ふとんを清潔に保つのは意外と
大変なことです。アレルギー症状を持つ方は増え、
花粉症やダニなどのハウスダストには多くの方が悩んでいます。
特に妊婦さんや産まれたばかりのお子さんがいるご家庭では、
その心配はなおさら増えます。

ならば布団干しをすればと考えますが、毎日やるにはとても
重労働であります。外に干すと花粉やPM2.5の付着も不安ですし、
高層マンションなど、そもそも布団をベランダに干せない住環境の
方もいらっしゃると思います。

とはいえ、清潔で寝心地のよい睡眠の質の向上を
誰しもが求めることでしょう。

◆医師として開発されたふとんクリーナ
レイコップ・ジャパン株式会社の代表リ・ソンジンが内科医として
の経歴を活かして開発したふとんクリーナーです。
医師が開発した特許技術「光クリーンメカニズム」を
全てのモデルに共通で採用しています。

レイコップには、ふとんからハウスダストを取り除くことや、
布団環境を整える為の様々な機能が搭載されています。
中でも特徴的なのが、除菌効果のある紫外線ランプを至近距離から
照射し、毎分4,000回の微振動とふとんに吸い付かない
絶妙な吸引力が複合的に作動する「光クリーンメカニズム」です。
この機能によりふとんの繊維内に潜むダニやハウスダストを
効率的に取り除きます。

また、ハウスダストに含まれる毛髪やペットの毛などを取り除く
には、回転するブラシが重要ですが、床用の掃除機のヘッドに
用いられる毛質の硬いブラシではふとんの寿命を縮めてしまします。
レイコップは独自開発の布団専用ブラシが採用されています。

医師として働いた時に感じた
“アレルギー症状を根本的に予防できるようにしたい”との
変わらぬ想い。

日本の生活習慣、ふとんの使用環境に合致したレイコップ!
レイコップ買うなら、安心の2年保障は公式ストア!
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一緒にお風呂に入らない理由?長続きするカップルや夫婦は唯一一緒じゃない時?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

 恋人と過ごすバスタイムは、なんだか幸せなイメージがありますね。

流行する恋愛映画で、カップルで一緒にお風呂に入っているシーンを見て、憧れたことがある人もいるかもしれません。   

しかし、本当に長続きするカップルは、恋人と一緒にお風呂には入らないのぺんっ、、


お風呂に入ることで失う幸せとはぺんっ?
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●「お風呂シーン」は男性に現実を突きつける

 たしかに、漫画やドラマ、映画で見るカップルのお風呂シーンには憧れるだけの「多幸感」があります。一緒に身体を洗って、バックハグで湯船に使って……一緒に日常を楽しむ姿に、理想の結婚生活感を見出す人もいるでしょう。しかし、現実のバスタイムはもっと残酷です。

男性より女性が稼ぐ「逆パワーカップル」がうまくいくコツ!!

 映像作品の中では、お風呂中でもしっかりメイク済みの女優さんたち。でも、現実で一緒にお風呂に入る時はもちろんすっぴんで、髪の毛もびっしょり。なかなか「かわいい自分を演出」というわけにはいかず、どちらかというと「ありのまま、生まれたままの自分」を晒すことになります。

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●飾らない姿を「日常」にしすぎると…

 一緒に同棲したり、結婚したりすると、すっぴん姿やオシャレをしていない自分を見せることが日常になってきます。それはもちろん当たり前のことですが、はだかの姿を「当たり前」にしてしまうのはまた別の話です。

 日々、目の前ではだかのあなたが、せっせと髪を洗ったりしていることが当たり前になってしまうと、ベッドに入った時にも、特別感がなくなってしまいます。

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●衛生面が気になってしまうとトラウマに…

 お風呂の時間の使い方は、意外と人によって差が大きいものです。

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 女性の場合、お風呂場でムダ毛の処理をする人もいると思いますが、衛生面に関わる部分はあまり深く知りすぎず、気づいたらキレイになっている、と思ってもらっているくらいの方が、お互い気に過ぎないですむことも。
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 そう考えると、映画やドラマで憧れる光景と比べて、現実のバスタイムはとってもパーソナルな時間です。

 自分の体型をさらしながら、洗髪中はオールバック状態。メイクも落とした状態で、デリケートゾーンやムダ毛のケアをする時間でもあったりします。これらは自分をケアする自愛の時間ではありますが、やっぱり誰かに見せたい姿ではない、美しくなるための努力の時間なのです。

 ホテルや旅館に泊まった時など、特別な時に一緒に湯船に浸かることは、日常的な姿から離れているのでいいかもしれません。

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絶妙な吸引力が複合的に作動する「光クリーンメカニズム」です。
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効率的に取り除きます。

また、ハウスダストに含まれる毛髪やペットの毛などを取り除く
には、回転するブラシが重要ですが、床用の掃除機のヘッドに
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今日は、さつき晴れ!!真夏の暑さも6月初めは広く!!

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おはようございます!

ぺぎそんです。

6月のスタート。北海道から九州にかけて日中は晴れる。夜は雲の広がる所があるが雨は降らない。沖縄は、曇りや雨の梅雨空だが、晴れ間がある。最高気温は、北海道から東北で平年より低いが、全国的には初夏らしい陽気。近畿と中国地方、九州で真夏日の所も。

●気圧配置

今日は、日本海北部の高気圧が、北から本州や四国、九州を覆うでしょう。高気圧は、夜にかけて三陸沖に中心を移す見込みです。 夜になると、天気図には明瞭に現れない気圧の谷が、本州付近を通過する見込みです。
一方、梅雨前線は沖縄付近に停滞し、南大東島周辺や八重山周辺で活動が活発になる見込みです。
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●今日の天気

6月のスタートは、ほぼ全国で「さつき晴れ」です。 北海道から九州まで、日中は晴れる所が多くなるでしょう。

午前中は、北海道、東北と関東甲信では、霧のかかる所がある見込みです。クルマを運転される方や小型船舶を操船される方は、ご注意ください。

夜になると、北海道、東北、関東甲信、東海では、雲が広がる見込みです。
沖縄地方は、梅雨空です。雲が多い天気で、本島では晴れ間がありますが、南大東島や八重山では、局地的な雨が降るでしょう。

●今日の予想最高気温

昨日と同じか上回る所が多いでしょう。 北海道は、15℃から20℃ですが、東部では12℃前後にとどまる所がある見込みです。きのうに比べて、5℃前後上回る所が多くなりますが、この時期としては低い所が多いでしょう。
東北は、20℃から25℃くらいでしょう。きのうより高めになりますが、この時期としては、1〜2℃低めの気温です。

関東甲信と東海、北陸は、25℃から27℃くらいの所が多いでしょう。比較的乾いた暑さですが、軽い運動をされる方はもちろん、家の中にいる時間が長い方も、水分補給を心がけてください。

近畿から中国、四国や九州では、27℃から30℃前後の所が多いでしょう。きのうに続く暑さです。京都府や福岡県、佐賀県、大分県、熊本県では30℃を超えて、猛暑日に迫るような厳しい暑さになる所がありそうです。(*猛暑日:最高気温が35℃以上の日)

季節先取りの暑さですから「新しい生活様式における熱中症予防のポイント」を参考に、熱中症にならないによう、お気をつけください。
沖縄では、28℃から32℃で、蒸し暑さが続くでしょう。
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●新しい生活様式における熱中症予防のポイント

新型コロナウイルス感染拡大防止を心がけながら、新しい生活様式の中で、熱中症を予防するには、ポイントが5つありますぺんっ!

● @ 適宜、マスクをはずしましょう。

屋外で、周りの方と、2メートル以上(十分な距離)離れている時は、マスクをはずして、休憩をとってください。その際、ウイルス感染対策は、忘れずに行いましょう。一方、マスクを着用している時は、激しい運動は避け、気温や湿度が高い時は、特に熱中症に注意が必要です。

●A できるだけ、暑さを避けましょう。

なるべく涼しい服装を選び、日傘や帽子を利用してください。少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所や日陰へ移動しましょう。

●B 喉が渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。

汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

●C エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。

換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

●D 日頃から暑さに備えた体づくりと、健康管理を行いましょう。

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体温測定や健康チェックを習慣にしてください。もし、体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。

高齢者や子ども、障がいのある方々は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分注意してくださいぺんっ!

今日は、さつき晴れ!!真夏の暑さも6月初めは広く!!

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おはようございます!

ぺぎそんです。

6月のスタート。北海道から九州にかけて日中は晴れる。夜は雲の広がる所があるが雨は降らない。沖縄は、曇りや雨の梅雨空だが、晴れ間がある。最高気温は、北海道から東北で平年より低いが、全国的には初夏らしい陽気。近畿と中国地方、九州で真夏日の所も。

●気圧配置

今日は、日本海北部の高気圧が、北から本州や四国、九州を覆うでしょう。高気圧は、夜にかけて三陸沖に中心を移す見込みです。 夜になると、天気図には明瞭に現れない気圧の谷が、本州付近を通過する見込みです。
一方、梅雨前線は沖縄付近に停滞し、南大東島周辺や八重山周辺で活動が活発になる見込みです。8F4E1E4F-3D3F-4DC5-A677-95BA4E08BED2.jpeg

●今日の天気

6月のスタートは、ほぼ全国で「さつき晴れ」です。 北海道から九州まで、日中は晴れる所が多くなるでしょう。

午前中は、北海道、東北と関東甲信では、霧のかかる所がある見込みです。クルマを運転される方や小型船舶を操船される方は、ご注意ください。

夜になると、北海道、東北、関東甲信、東海では、雲が広がる見込みです。
沖縄地方は、梅雨空です。雲が多い天気で、本島では晴れ間がありますが、南大東島や八重山では、局地的な雨が降るでしょう。

●今日の予想最高気温

昨日と同じか上回る所が多いでしょう。 北海道は、15℃から20℃ですが、東部では12℃前後にとどまる所がある見込みです。きのうに比べて、5℃前後上回る所が多くなりますが、この時期としては低い所が多いでしょう。
東北は、20℃から25℃くらいでしょう。きのうより高めになりますが、この時期としては、1〜2℃低めの気温です。

関東甲信と東海、北陸は、25℃から27℃くらいの所が多いでしょう。比較的乾いた暑さですが、軽い運動をされる方はもちろん、家の中にいる時間が長い方も、水分補給を心がけてください。

近畿から中国、四国や九州では、27℃から30℃前後の所が多いでしょう。きのうに続く暑さです。京都府や福岡県、佐賀県、大分県、熊本県では30℃を超えて、猛暑日に迫るような厳しい暑さになる所がありそうです。(*猛暑日:最高気温が35℃以上の日)

季節先取りの暑さですから「新しい生活様式における熱中症予防のポイント」を参考に、熱中症にならないによう、お気をつけください。
沖縄では、28℃から32℃で、蒸し暑さが続くでしょう。
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●新しい生活様式における熱中症予防のポイント

新型コロナウイルス感染拡大防止を心がけながら、新しい生活様式の中で、熱中症を予防するには、ポイントが5つありますぺんっ!

● @ 適宜、マスクをはずしましょう。

屋外で、周りの方と、2メートル以上(十分な距離)離れている時は、マスクをはずして、休憩をとってください。その際、ウイルス感染対策は、忘れずに行いましょう。一方、マスクを着用している時は、激しい運動は避け、気温や湿度が高い時は、特に熱中症に注意が必要です。

●A できるだけ、暑さを避けましょう。

なるべく涼しい服装を選び、日傘や帽子を利用してください。少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所や日陰へ移動しましょう。

●B 喉が渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。

汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

●C エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。

換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

●D 日頃から暑さに備えた体づくりと、健康管理を行いましょう。

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体温測定や健康チェックを習慣にしてください。もし、体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。

高齢者や子ども、障がいのある方々は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分注意してくださいぺんっ!
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