いびき解決と治療法

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いびきと不眠症は密接な関係があるといえます。無論、隣や同じ部屋で一緒に寝ている方が、いびきの爆音によって不眠症になってしまうお話ではなく、いびきをかいてしまうご本人自体の事となります。


不眠症でいびきが多い、大きいという場合に、最初に疑われるのが、今までもお話させて頂いたことのある、睡眠時無呼吸症候群・・・SASであることが疑われます。





睡眠時無呼吸症候群の特徴として、睡眠中に呼吸をしていない時間があることにより、十分な睡眠が摂れておらず、昼間に激しい睡魔に襲われるわけですが、言い換えると、夜に寝ているようで無呼吸により寝ていない、つまり不眠であると考えられます。


通常、日々の疲労を取り除き、健康を維持する為には、快適で質の良い睡眠を取ることが大切だと言われますが、いびきや睡眠時無呼吸症候群は、眠れば眠るほど疲れが溜まるという悪循環をもたらせます。


不眠症の原因として、１番に挙げられるのがストレスです。
特に現代社会においては、環境面や仕事面等、ストレスに繋がる因子だらけだと言ってもかごんではありません。


不眠症について書いていると、もうずいぶん昔ですが、「ストレスが地球をダメにする」という、歌詞が有名な「ザ・ストレス」という森高千里の6枚目のシングルを思い出します。記事繋がりということで＾＾；ご紹介しておきますね。


私の好きだった中近東バージョンです♪



ご存知のように、人間の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しと言われています。健康であれば問題も発生せずに熟睡出来るのですが、ひとたびストレス襲われてしまうと、それが引き金となり、睡眠のリズムを狂わされて不眠症に陥ります。


言い換えると、ストレスにより、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れ、不眠症という症状が出てしまうわけです。ストレス自身が、脳に攻撃的な刺激を起こし、睡眠そのものをさせない状態になっていると言えます。


日常生活において、ストレスに負けないという、気構えといおうか精神力が必要であるとよくいわれますが、簡単に誰でもそうなれるわけではありません。スポーツで身体を動かすとか好きな趣味に没頭するとか、ご自分に合った解消法を考えたいものですね。