バクテリアAI美容研究所

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フィトンチッドとは
フィトンチッドは、木々が発する揮発性有機化合物です。抗菌・抗酸化作用を持ち、人の健康に様々な効果をもたらすことが分かっています。

森林浴で得られる効果
免疫力向上：フィトンチッドは、NK細胞の活性化を促し、免疫力を高める効果があります。
ストレス軽減：フィトンチッドは、脳の神経伝達物質であるセロトニンの分泌を促し、ストレスを軽減する効果があります。
集中力向上：フィトンチッドは、脳の血流を改善し、集中力を向上させる効果があります。
疲労回復：フィトンチッドは、体の疲労物質である乳酸の分解を促進し、疲労回復効果があります。
睡眠改善：フィトンチッドは、自律神経のバランスを整え、睡眠改善効果があります。
意識を高めるための森林浴のポイント
時間帯：午前中から午後にかけて、フィトンチッドの濃度が高くなります。
場所：杉や檜などの針葉樹林がおすすめです。
服装：動きやすい服装で、長袖・長ズボンを着用しましょう。
歩き方：ゆっくりと歩き、深呼吸しましょう。
五感を使う：木々の香り、風の音、鳥のさえずりなど、五感を使って自然を感じましょう。
瞑想：静かな場所で目を閉じ、瞑想を行うのもおすすめです。

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