新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2024年04月17日
菌活で健康アップ！知ればもっと好きになる、身近なバクテリアの秘密
腸内細菌を味方につけよう！
私たちの体には、100種類以上、100兆個もの腸内細菌が住んでいます。これらの腸内細菌は、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分けられます。
善玉菌は、私たちの健康に良い影響を与え、免疫力アップ、腸内環境改善、便秘解消、下痢予防、アレルギー予防、美肌効果、ダイエット効果、ストレス解消、アンチエイジング効果などの効果があります。
悪玉菌は、私たちの健康に悪い影響を与え、便秘、下痢、アレルギー、肥満、糖尿病などの病気の原因になるとされています。
日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらか一方に勢力が傾くと、その方に味方する菌です。
菌活とは、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸内環境を整え、健康を維持・増進する活動のことを指します。
菌活には、以下のような方法があります。
発酵食品を食べる：ヨーグルト、チーズ、キムチ、納豆、漬物など
善玉菌サプリメントを飲む
運動する
十分な睡眠を取る
ストレスを溜めない
菌活は、私たちの健康にとって非常に重要です。ぜひ、今日から菌活を始めて、健康的な体を目指しましょう！
さらに詳しく知りたい方は、バクテリアAI研究所へ！
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3a80504b.cc8b8a4c.3a80504c.ebffc497/?me_id=1373864&item_id=10000043&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fna-shop%2Fcabinet%2Fimage01%2Fmakana_reg2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
