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座るだけで、骨盤まわりを本来の位置に整え、正しい姿勢をサポート。

　同時にもも内側で挟む運動で、内転筋を鍛えられます。テレビを見ながら、
　仕事をしながら、毎日らくらく 美姿勢＆引き締め。骨盤プロデューサー
　Micacoさん監修。　


　美ボディへの3ステップ

　・座るだけで整える

座り癖や普段の姿勢で傾いた骨盤まわりを、
仙骨をナビゲートすることで、本来の位置に整えます。
背もたれ部分に触れるように座ることで、
骨盤が正しい角度に立ちます。

　・揺れるだけで緩める

揺れるだけで、ストレッチ&腸腰筋トレ
骨盤を前後に動かすことで、固まってしまった
骨盤周りの筋肉や筋をストレッチできるので、
筋肉に引っ張られて歪んだ骨盤まわりを本来の
位置に導きます。また、前後に揺れる動きが
自然と腹筋や腸腰筋に働きかけ、
お腹まわりの引き締めにも。

　・挟むだけで引き締める

ももの内側で挟むことで、ゆるみがちな太ももの内側にある
内転筋を中心に引き締め。スラリと引きしまった美脚を目指せます。
内転筋を鍛えることで、骨盤まわりのバランスを保ちやすくなる
とも言われています。
















座るだけで美姿勢と骨盤補正【コアスリム】