2020年01月06日
キラーストレス
脊椎動物が恐怖や危険に遭遇した場合『闘うか？逃げるか？』本能的に働く生理学的『闘争・逃走反応』はアドレナリンの作用で引き起こるのではなく骨から放出されるたんぱく質が原因で起きているという研究結果が発表されました
【ストレスは大切なメカニズム】
心拍数が急激に上がり、血圧が上昇し、肝臓から糖が放出され、瞬時にエネルギーが供給される『ストレス反応』が起きなければ最大のパフォーマンスを発揮できない場合もあるのでストレスは動物が生きていく上で欠かすことのできない大切なメカニズムです
【我慢するストレス】
恐怖や危険に遭遇した場合に反応する生理学的ストレスではなく、お仕事や人間関係や家庭事情など慢性的に受けるストレスは、過去の出来事や未来の不安や恐怖に苛まれる『キラーストレス』です
【海馬の神経細胞を破壊】
現代社会は『ストレス反応』を慢性的に引き起こしているので脳内で扁桃体が活性化して不安や恐怖に対処しようと過剰に反応してしまい副腎からストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され海馬の神経細胞を破壊する事が解明されています
【キラーストレスと鬱病】
うつ病患者の脳はコルチゾーに蝕まれ海馬が萎縮しているので海馬の神経細胞が破壊する現象はうつ病に大きく関わっています
【キラーストレス度ランキング】
①配偶者の死
②会社の倒産
③親族の死
④長期休暇
⑤収入の増加
【キラーストレス対策法】
①姿勢を正し体内に酸素をしっかり入れる
②足首の上にある三陰交というツボを押す
③耳上部にある神門というツボを押す
④足裏の湧泉と失眠というツボを押す
⑤中指と薬指の爪をギュッーと揉む
⑥海に向かって大声で叫ぶ
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