愛とお金のセラピスト

人には意思決定できる回数に上限がある⁇



hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年3月20日 17:32




















決定回数を減らすことで､ストレスは減る⁇

脳科学研究で､人には意思決定できる回数に上限があることが、分かってきた｡

具体的に「何回」とは言えないが､ #上限回数を超える　と､ 脳は強くストレスを感じるようになり、思考から決断が､ #適当　になってしまいます。

だから､ 正常で冷静な判断ができなくなり、仕事の場面ではミスが増えるようになる｡


〜　無駄な決断疲れを減らすため､
FacebookのCEOであるマーク・ザッカーバーグは毎日同じ服を着る　〜

　日常の決断を減らすメリット　

#物事を継続できる

行動の習慣化により、継続がしやすくなる。

#アクティブ になれる

アイデアを考えたり、サクサクと行動できるようになる。

#計画力 や企画力が高くなる

意思決定を減らすために、現状を把握する必要がある為、計画力や企画力が身につく。

　決断の回数を減らすコツ　

#思考停止 　する

日々の暮らしをルーティンワークする｡
自分が注力すべきことを見極め、それ以外は省エネで動く。

#習慣化 　する

1日のやることを習慣化してしまえば、何かに悩む必要がなくなり、決断の回数を減らすことができる｡ （何時に何をするということを決めておく）

#イレギュラー を排除する

自分のペースが乱されることは極力排除しましょう。
イレギュラーが発生するとスケジュールが狂いエネルギーが取られます。
優先順位が低いものは事前に排除していくべきです。


　実はみなさん､些細なことに､人は多くの決断をし、無駄なエネルギーを消費しています。
成功を収めるためには、エネルギーの浪費をやめ、自分が真に力を使うべき時に備えて力を温存しましょう。　　

あなたの #エネルギー を何処に使うのか？
決断を減らすことで、大切な所にエネルギーを使える｡

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