究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2022年12月12日

自分のことだけにフォーカスして見失っているものがないだろうか？と立ち返る

こんにちは、ヒロシです。

人間関係のボタンの掛け違いは、ちょっとした気持ちのすれ違いから生まれてしまうこともあります。

だからこそ、相手の気持ちが理解出来ないと感じられるときには、自分のことだけにフォーカスして見失っているものがないだろうか？と立ち返る姿勢が大切になってきます。

あなたがこれまでに親密だと思っていた関係性でも、嫉妬や妬みの感情が生まれることから、疎遠になってしまうこともあります。

相手の幸せを願っているつもりでも、これまでに身近な存在であったからこそ、持ってしまう感情もあったりします。

それは、とくにこれまでに自分と同じくらいの存在感であるからこそ、そこに生まれるちょっとした差が、大きなネガティブな感情の原因になってしまいます。

これまでに恋人がいない同士の友人のどちらかに素敵なご縁があったときに、関係性が崩れてしまうのも、そうしたところに理由があります。

逆に言えば、相手が自分よりも手が届かないところにいる存在であれば、気にならなかったものかもしれません。

あなたが周囲に対して、ネガティブな感情を抱かないためには、自分がもう１つ上のステージを目指すことにあります。

自分よりも１つ上にいる存在を感じることで、そこに繋がりを求めていくことです。

今のあなたにとって必要なことは、これまでの人間関係の延長線にあるとは限りません。

ここから人生を変えていきたい、と思ったときに、これまでの人間関係が続くことからは、変化は生み出し辛いところがあります。

今、あなたの心で不満を感じられているということは、今の環境を変えるタイミングなのかもしれない。

その為のきっかけを上手く作り出していきましょう。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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そのために変わりたいけれど、変われない。

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2022年12月11日

ネガティブも分割して消化していくことで、気持ちもグッと楽になる

こんにちは、ヒロシです。

あなたの頭の中がモヤモヤでいっぱいのときには、思考が上手く働いていないと感じられてしまうことがあるかもしれません。

いいえ、これは思考が働いていないのではなく、思考が働きすぎている、と言えるのかもしれません。

頭の中でネガティブなものが活性化することで、どうしたら良いのか、が分からなくなってしまい
結果的に思考停止に陥っているとみれば、対処法も変わってきます。

それも小さなネガティブが積み重なってしまうことで、思考を止めてしまっているかもしれませんね。

ボタンの掛け違いを直す際にも、１つ１つ丁寧に解きほぐしていくように、ネガティブな感情も１つ１つ丁寧に取り除いていく必要があります。

あなたがこれまでに買い物をする際に、月々の支払いが重く感じられるときに、分割払いをしたときに、その瞬間に気持ちが軽くなったように感じられたことがあるかもしれません。

実際には利息がつくので、払う金額が少し増えてしまうことになるのですが、手元から一気にお金が減ってしまうというストレスは軽減されます。

これをストレスに置き換えるとしたら、問題点を分割してみることによって、少しずつ解消していけば何とかなる、と思えることが重要です。

逆にいえば、小さなネガティブなうちに日頃から取り除いていけば、一気にストレスがかかったときにも、何とかなるという気持ちになれるはずです。

その為にも、普段のリラックス出来ている自分との差を意識しておく必要があります。

身体のリラックス出来ている状態をあなたにとっての当たり前の状態にすることが出来れば、心のホメオスタシスの作用を使って、いつもの状態に近づけてくれるように働きます。

あなたにとって望ましい状態にいつでも戻せることが出来る、という確信が、自然とプラスの方向に進めてくれることになりますね。

大きなストレスを感じられるときにこそ、好調な自分の状態に戻る感覚で、目の前の問題も乗り越えていきましょう。

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2022年12月10日

チャンスを逃さない為にも普段の選択から見つめ直していく

こんにちは、ヒロシです。

あなたが大切な決断をするときに、見栄やプライドが邪魔をすることで決められないこともあるかと思います。

周囲の人にどう思われてしまうのだろうか？親の意向に沿わないけれども良いのだろうか？と
自分の意志以外のものに左右されているところがあったりしますよね。

最終的には自分の人生なのだから、自分の意志で決められなければ、他人の人生を歩んでいくことになります。

人生の決断において、後悔の気持ちを生み出してしまうのは、他人の人生を歩んでいると感じるから。

自分が納得したうえで受け入れているものではないからこそ、そこに後悔の気持ちだけが残されてしまいます。

そこで、いきなり自分にそんなことが出来るのだろうか？と思えるときには
身近な小さなことでも自分で選んでいくという姿勢を大切にしてみましょう。

自分のことを自分で決める習慣がないうちには、誰かにこれで良い？と言われたときに
何も考えずに受け入れているところがあるのではないでしょうか？

小さなことの繰り返しの中でも、それが積み重なっていくことで、自分の中で選択肢が持てないようになっているかもしれません。

周囲に合わせるという意味で、協調性があると褒められている人には、裏を返せばそうしたところがありますよね。

そうした人は、周囲から見てもいい人かもしれないけれど、幸せな人生を送れているのか、どうかは別の問題です。

誰かに何かを委ねているということから、あなたにとって大切な選択肢を見えなくさせてしまっているのかもしれない。

自分が主体的に目の前の選択肢を見つめ直す習慣を取り戻していくことから、マインドセットも見つめ直してみましょう。

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2022年12月09日

ポジティブな感情を高めていけるような環境を作り出していくことを大切にしたいもの

こんにちは、ヒロシです。

どうして自分はこんなにネガティブ思考が強いのだろう、と思いたくなるときには
ポジティブなオーラが足りていないときだと、心の状態を見つめ直してみたいところです。

未来に対して、期待を持てていないときには、そこに楽観的になれる要素を見いだすのは難しいです。

あなたにとって未来で何が起こるのか、は誰にも分からないものだからこそ
そこでどんな気持ちで過ごしていくことが出来るのか、によって、これから未来に起こることに影響を与えることにもなります。

不安な気持ちで過ごしていても、そこにプラスの要素を見いだしていくことが出来ないからこそ
そこで上機嫌になれることから、ライフスタイルも変えていきたいものです。

心には不思議なところがあって、何か１つのネガティブにフォーカスしていることで、その状況を受け入れるようなものが自然と集まってきます。

実際に、それとは逆に良いことに目を向けているときには、楽観的な気持ちにもなれることもありますよね。

不安から逃れようとするほど、逆に不安に取り付かれてしまう、というのが感情との付き合い方で難しく感じられるところです。

だったら、そこでポジティブにならなければ、とムリにポジティブであろうとする必要はないと思っています。

風下の状況で突き進んでいくよりも、その風が収まったときを見計らって一気に進んでいくのも１つの手です。

今は感情の流れが風下のときなのだからこそ、状況が好転するまで冷静に過ごすときだと見極められることも大切ですよね。

踏ん張りどころが見えていれば、その先に良いことがあるのだからこそ、そこで一踏ん張りが効きます。

仕事でもここまでやったら一区切り、と決めることが出来れば、そこまで集中出来るのと同じですね。

感情の流れを変えていく為にも、ムチとアメを使いこなすことを意識してみます。

まずはあなたのポジティブな感情を高められるものを使って、上機嫌になれることを大事にしてみてください。

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2022年12月08日

感情に対しての理解を深めていくことで、人生を楽にすることも出来る

こんにちは、ヒロシです。

人の抱えている悩みの多くは、人間関係に関するものであるからこそ
ちょっとしたボタンの掛け違いから、問題を起こしてしまうことには気をつけたいところですよね。

自分の意図したこととは違うかたちで、相手には別の意図が伝わってしまうことがあるように
相手からのメッセージを誤解することで、見失ってしまうことがあるかもしれません。

そんなときに誤解を生み出す要因になるのが、そのときの感情の影響にあるのではないでしょうか！？

その瞬間に物事を決めつけてしまうことで、本当の意図をくみ取れていないのかもしれない。

そこで客観的に別の受け止め方があるかもしれない、と立ち返ることが出来たなら、ネガティブな感情の暴走を止められることもあります。

怒りがこみ上げてきた瞬間に、何故、自分はそんなに怒れるのだろう？とツッコミをいれてみる。

相手側の気持ちからみたときに、どのように感じているのだろうか？と内省してみる。

ワンクッションを置くことが出来ることによって、第三の視点から見つめ直すことにもなります。

そんな感情の正体を取り違えないことは、人間関係を豊かなものにしていくための必須の教養と言えるでしょう。

と言いつつも、そこで感情をなくしましょう、というわけでもないと思っています。

人生にも喜怒哀楽があって、その時々で人生を好転させていくための大切な気付きもあるでしょう。

今はネガティブな感情に感じられるものがあったとしても、それをプラスに持っていく為のマインドセットを大切にしたいところです。

ネガティブな感情は避けるのではなく、上手く共存させていくことを考えてあげられることから
心のダムを決壊させないように、気持ちの流れを整えられることが、気持ちの安定感に繋がっていくはずです。

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2022年12月07日

悩みと向き合っていくためのちょっとした秘訣

こんにちは、ヒロシです。

これまでの経験の中で、小さなことで悩んでいたら、そこからいつの間にか頭の中で悩みがどんどん膨らんでしまった、という経験をお持ちかもしれません。

とくに朝にちょっとした嫌なことがあると、心のどこかで引きずってしまうところもあれば、逆に良いことがあったときには、１日を快適に過ごすことが出来ることもあるでしょう。

あなたが目の前の出来事の１つ１つにどんな気持ちになるのか、というのも、事前に決めつけてしまっているところもあったりします。

例えば、あなたが気になる人の行動を観察していると、最初に良い印象を持つ人には、そこで相手のことを好意的に見てしまうので、良いところが目に入ってきます。

誰かにあの人は気をつけたほうがいいよ、と言われることで、相手のあら探しをしてしまうこともあります。

どこに目線がフォーカスしているのか、によって、相手の印象までもガラッと変えてしまうところが、相手のことをありのままに見る意味でも、難しいところですよね。

日常の些細なことが、気持ちをネガティブにしてしまい、その１日が不機嫌で終わってしまうのは、もったいないことです。

ちょうど今、自分はネガティブな感情に振り回されているところだな、と意識することが出来れば、気持ちの持たせ方も変わってくるはずです。

基本的に人はネガティブ思考になりやすいところがあるからこそ、不機嫌から離れようとする気持ちも大切ですね。

不機嫌は罪である、と視点を変えることから、心のあり方も見つめ直していきたいところです。

その瞬間的にネガティブな方向に気持ちが傾いたとしても、そこで気持ちの浄化が出来れば、その起伏は小さくすることが出来ます。

とくに周囲の人の言動にイラッとする機会が多いと感じられるのであれば、周囲に期待しすぎない気持ちも、浄化に役立ちます。

自分にとって取るに足らない雑念に振り回される機会を減らしていくことから、ネガティブな感情も遠ざけてしまいましょう。

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2022年12月06日

感情を反転させてみることから、見えてくる世界もある

こんにちは、ヒロシです。

あなたが今、悩んでいることがあったとしても、その気持ちがずっと続くと思うと気持ちも重くなってしまいますよね。

でも、後から振り返ってみたときに、あのときの経験があったから、今の自分がある、と思えるように生きたいものです。

前の恋人と別れることになってしまったときにも、もしかしたら次に素敵なパートナーと巡り会うことが出来るかもしれない。

いつもならしないミスをしてしまったことでも、もっと重要な場面で、その失敗から学んで成功に結びつけられるかもしれない。

過去に起こってしまった事実は消すことが出来なくても、未来からみて、その出来事に対しての意義を変えていくことは出来ます。

あなたが幸福感を感じるときには、過去の自分との相対比較で観ているところがあると思います。

人生で上手くいって流れが良いときもあれば、悪いときもある。

そこで、上手くいっていないときには、どうして自分だけがこうなんだろう？と不幸に感じられてしまうものです。

普段から感情や運気にも波があって、自分がどこにいるのか、を意識できることも、感情のコントロールにも繋がります。

感情の波に上手く乗るためにも、悪いことがあったときにこそ、そこで何に原因があるのか、と目を背けないことが、大切な気付きを与えてくれるきっかけにもなります。

自分の人生だからこそ、きっと上手くいく！と心から思えるのも、自分の生き方に対して信頼を置くことが出来ているからこそ、です。

自分自身で人生の選択に責任を持つことが出来るということが、未来の可能性を拓くための第一歩です。

あなたの人生を前向きにするためのセルフトークを心の内側から生み出していきましょう。

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2022年12月05日

相手の話を丁寧に聴くことが出来ているから、関係性も変わり出していくもの

こんにちは、ヒロシです。

とくに女性は話し好きな人が多いことから、まずは相手の話を聴いてあげられることが
お互いの関係性にとっても大きなポイントになるところです。

その為にも、まずはあなたが相手からみて話しやすい人だと思ってもらえる必要もあります。

この人とは私と似たところがあって、この人に話せば分かってもらえる、と思えれば、自然と相手のほうから、あなたのことに興味を持ってもらえるもの。

何とかして相手との共通点を探さなければ、、と努力するよりも、あなたの存在の重要性を高めていくことが大切です。

最初のきっかけとなる話題を作りあげることで、あとは相手がどこに関心があるのか、を丁寧に掴むことが出来れば
そこで相手のほうから、積極的に話をしてきてくれることもあります。

そこでも、話の流れの中で、納得させようとするのではなく、相手の気持ちに寄り添ってあげられているほうが、結果的に信頼もついてくることになります。

ちょっとした雑談の中から相手の志向を見極めていくことが出切れば、会話にはそれほど困らなくなるはずです。

自分が話したいことも、まずは相手にとっての関心を惹きつけてから、徐々に取り入れていく案配が良いと思います。

相手から聞かれることで、そこからだんだんと自分のことを話していくほうが、話も膨らんでいくことになります。

自分のことばかりを一方的に話そうとするから、そこで距離感を縮めることが出来ないもの。

そうした意味で、自分語りを抑えて、相手の言葉に耳を傾ける姿勢も大切です。

まずは、会話の流れを振り返ったときに、自分中心の視点になるのではなく、そこで相手の視点を意識することから会話を組み立てていくことで、関係性も変わり始めていくものです（＾＾）

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2022年12月04日

何でも白黒ではっきりしなければ、と思ったときに気をつけたいこと

こんにちは、ヒロシです。

物事の白黒をハッキリさせないと気がすまない性格で周囲と衝突することが多い。

そんなときには悪い意味で、こだわりがあなたを孤立させてしまうこともあるかもしれません。

周囲の顔色をうかがって、そこに合わせるわけではなく、相手の立場を知ったうえで、自分の立場をわきまえていくことが、結果的に自分の立場を守ってくれることにもなります。

物事の白黒がハッキリしている、ということは、そこでは、絶対に正しいものがあるという見方をしているということ。

自分の立ち位置と相手の立ち位置の違いを把握したうえで、距離感も大切にしていきたいところです。

ここまで聞くと、お互いの価値観を認められることが大切、というと、いつも自分のほうから譲ってあげることが大切だと思われるかもしれません。

でも自分には絶対に正しいという軸となる考え方を持つことが悪いことではないと思っています。

相手の立ち位置を把握するためにも、そこで相対的に相手の立場を理解してあげられる視点が必要になります。

自分の考えと比べて、相手の考えがどのように違ってくるのか、という差が見えているから、相手の気持ちや立場を尊重した立ち振る舞いも出来るようになってくるもの。

そこまで見えてきたところで、これは白か黒か、と思える問題と向き合ったときにも、その中間にグレーゾーンがあるかもしれない、と見てあげられる必要もあります。

あなたの周囲にいる人は、あなたと何かしらの共通点があって、ご縁が生じている結果として繋がりがあります。

そこで全てに自分と同じ考えを持っているとは限らないですよね。

自分にとっての当たり前とは違う価値観を持つ存在がいることを意識できれば、それだけあなたにとっての世界観も広がっていくことになります。

その中で自分の取りたい立ち位置を上手く作り出していくことを、人間関係のマネジメントのポイントとして見ていくことが大切ですね。

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2022年12月03日

普段のセルフイメージを変えれば、人生も変わる！？

こんにちは、ヒロシです。

あなたの普段のセルフイメージが変われば、人生が変わる。

そうした意味でも、あなたが描いているイメージと現実にギャップがあるから、変わりたいと感じられるものですよね。

もっと素敵なパートナーがいるはず、良い仕事があるはず、、といったように現状に不満を持つことから
今の自分の環境を変えていかなければ、という気持ちも湧き上がるものがあるはずです。

ここであなたが変わりたい、と思っているということは、その理想が実現したら嬉しいけれど、しなくても良いかな、という気持ちがあるかもしれません。

どうしてもその理想を実現したいと思えたときには、変わりたいという気持ちよりも、それが当たり前という気持ちのほうが強くなります。

その結果として、理想とする未来が、今、現実であるかのように立ち振る舞いも変わっていくことになります。

ということは、変わりたいと思える前に、その現実を生きていると思えているから、実現するということにもなりますよね。

人生を変えていくには、どれだけ頭で理解させようとするのではなく
そこに心を納得させられるものがあるのか、によってマインドセットのあり方も変わりだしていきます。

頭で考える前に、つい行動してしまうというところまで、心が納得しているから、結果的に変わったと感じられるものです。

そこで、ネックになっているのは、あなたがこれまでに作りあげてきた”思い込み”にあります。

自分の人生はこんなもの、だから未来はこれくらいだろう、と決めているから、いくら理想を描いたところで
その未来が本当にやってくるとは思えていないところがあるはずです。

あなたが今、イメージ出来ていることは、これまでの可能性をもとにしているものではないか、と感じられていれば、大丈夫です。

あなたがまだ見ぬ世界を生きている人がいることを知ることのきっかけになり得るからです。

ここから自分がまだ見ぬ世界を見ている人の存在を意識することから、セルフイメージも変わりだしていくきっかけになるでしょう。

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posted by 関山ヒロシ at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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