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2022年09月20日

ロールモデルから学びたいときの注目してみたいポイント

こんにちは、ヒロシです。

理想としてみたいロールモデルが見つかったときには
どんなところから学んでいけば良いのでしょうか?とお問い合わせをいただきました。

それはシンプルにまずはあなたが相手のどんなところに魅力を感じたのか、という点から
今のあなたと相手の差を取ってみることにあります。

今のあなたにとって、相手のようになりたいのであれば
ここからあなたが変わっていくことによって、イメージも更新していく必要もあるでしょう。

例えば、理想とする人が、周囲に気配りが出来て、優しくて、面白い、という印象があったとします。

そこで、何からそんなオーラを出させてくれているのか、気になるところですよね。

あなたが理想としている人も、いきなり人気があったわけではなく
自然と人気が出るような行動や習慣が身についているから、モテるようになったところがあるでしょう。

周囲からモテる人の特徴の1つとして、自分の中で夢中になれるものがある、という点があります。

恋愛にどっぷりと浸るのではなく、何かに情熱を向けられている人には、そこに生命エネルギーを感じられるものです。

何の為に生きているのか、その意義を感じられている人には
周囲の人を含めて、元気にするようなパワーを引き出させてくれるものがあります。

その中でも、自分のために頑張っている人よりも、自分だけのためではなく
誰かのために頑張っている人だからこそ、周囲に応援されているケースが多いはずです。

何かに夢中になっているときにも、自分のためだけに頑張っているときには
ちょっとしたことで気が緩んでしまうことでも、期待に応えたいという気持ちがあるからこそ、そこで輝くものがあるのではないでしょうか。

モテる人はますますモテて、モテない人はモテないという”格差”が生まれるのは、その生命エネルギーの差があるのではないか、という点も見逃せません。

恋愛の為の恋愛をするのではなく、そこで一緒に成長していくためのモチベーションを持たせられるのも
お互いの充実感を高めるためのスパイスとして持たせていきたいところですね。

個人的に最近、チェックしているのが、こちらの方達です。

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2022年09月19日

性格を変えたいのであれば、理想とするモデルの振るまいから入ってみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが気にしている自分の性格と言われるところも
周囲からどんな目で見られているのか、という思い込みによるところが大きいのかもしれません。

人間関係は自分と相手との間の双方向の認識によって生まれるものだからこそ
お互いのイメージが重なりあったところで、生まれるもの。

そうした意味では、あなたがどんな人でありたいのか、という想いがあって
そこに相手の存在が浮かび上がってくることにもなります。

言い換えれば、あなたがどんな役割を果たしていきたいのか、という想いがあって
そこに共感する人が集まってくるからこそ、あなたらしさが生まれることになりますね。

いくらあなたがこんな人になりたい、と思っていても
そこに共感してくれる存在がいなければ、あなたらしさを伝えていくことは難しいでしょう。

あなたの性格を変えていきたい、と思ったならば、その1つ上の視点からみて
どんな役割を果たしている自分が相応しいのだろうか、と見つめ直してみます。

そうしたイメージが浮かんでこないときには、あなたの理想に近いロールモデルの方がいるのであれば
その立ち振る舞いや習慣から学ぶことで、具体的に自分がどのように変わっていけば良いのか、とイメージも湧きやすくなります。

最初は具体的なイメージが湧かなくても
あなたが理想とするものを持つ人から真似ることから入ることで、特別に意識をしていなくても相手のことが少しずつ見えてくるところもあります。

これまでのあなたから離れてみることによって、相手になりきってみる感覚ですね(^^)

これまでの自分のありたい姿が絶対的なものではない、と思えたときに見えてくるものを大切にしてみたいところです。

今の自分にはそんな人にはなれるわけがない、と決めつけるのではなく、最初は憧れから入ることで、徐々に合わせていく感覚を大切にしてみてください。

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2022年09月18日

小さなネガティブのところで感情も摘み取っていけば、大きな問題には繋がらない

こんにちは、ヒロシです。

これまでにあなたが大きな問題を起こしてしまったときには
その予兆となるものがあって、そこから目を背けてきたことから、大きな問題に繋がってしまったことがあったかもしれません。

交通事故が起こるときにも、2人のどちらかが気をつけていれば、防げることであったとしても
お互いにミスがあることによって、発生してしまうというケースがあることにも似ています。

少し嫌なことがあったときにも、その連鎖を止めようとすることで、防げるネガティブな感情もあるはずです。

1つだけなら気にならない嫌なことでも、それが立て続いてしまうことで、心に重荷になっていることもあります。

雑草でも早いうちに刈り取っておけば、それほど手のかからないことでも、それを放置することによって、手に負えなくなってしまうのと同じですね。

人間関係の不満の多くにも、そんな状況に似たところがあります。

急に相手が不満を感じてしまうのも、小さな嫌なことの積み重ねがあって
そのイメージのネガティブな感情が蓄積されてしまった結果なのかもしれません。

嫌な印象を持たせてしまうのも、小さなネガティブな印象がだんだんと膨れあがって嫌悪感に繋がっていることもあります。

そこで、心当たりを感じられないときには、あなたの立ち振る舞いが相手に対して、心の重荷になっていないだろうか?と見つめ直してみる必要があります。

自分のことだけに集中していることで、相手の反応やメッセージを見落としていないでしょうか!?

相手の気持ちの変化を感じるためにも、普段から相手に対しての興味や関心を忘れないことも大切です。

あなたは1人で生きているのではなく、その周囲からサポートがあってこそ、今の自分の存在があるものだと見つめ直していきます。

自分の生き方だけを尊重するのではなく、相手も同じように価値観を持った存在であることを
いったん意識にあげられることによって、相手に対しての気遣いも変わり出していきます。

小さなことに感謝の気持ちを忘れないことも、小さなネガティブを意識して取り除いていくことに通じるものがあるはずです。

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2022年09月17日

最近、行き詰まりを感じられるときにこそ、あえて新しいことにチャレンジしてみる

こんにちは、ヒロシです。

最近はとくに悪いことがあるわけではないけれども、モヤモヤしている時間が長い、と感じられるときには
そこであえて新しいことにチャレンジしてみることがオススメです。

ずっと同じことを繰り返していることによって、心は安定しているけれども、そこに刺激を感じられないことによって
未来に期待感を持つことも難しく感じられるもの。

何となく調子があがらない、と感じられてしまうことも
あなたの視野が狭くなっていることによって、心が閉ざされているように感じられるところもあるでしょう。

心が閉ざされてしまっているときに、素敵なパートナーを幸せにしたい、という気持ちも薄れてしまいます(^^:)

そこで、安定と刺激のバランスを上手くとっていくことが
そうしたモヤモヤを取り除いていくためにも大切になってきます。

不安や不満が生まれてしまうのも、自分のやっていることにやりがいを感じられないときに、突然に襲ってくる感情という側面もあります。

人間は動物だからこそ、動き続けていることによって、バランスを取り続けていく存在です。

1つのところに立ち止まっている状態が続くということは、本能に反した生き方とも言えます。

あなたが持っている未来のイメージにも同じことがいえて
つねにアップデートしていくことが出来るからこそ、そこで生きている意義も感じられるものです。

大切な人を幸せにしたい、と思えるときにも、そんなイメージをアップデートしているからこそ
相手からみても一緒にいることで、お互いに成長できると思ってもらえるようになります。

未来のイメージも更新していくことが、不安や不満を取り除いていくことにもなります。

現在のイメージに留まるのではなく、望んでいる道を作り出していくように流れていきたいものです。





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2022年09月16日

心の枠を広げるイメージを持たせてみることで、相手との距離感を捉え直してみること

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとってどうしても気の合わない人がいるときにも
相手のことを適切に受け止められていないことで、関係性を複雑にしてしまっているところがあるかもしれません。

些細なことで、相手にイラッとしてしまうことがある。

あなたの目線が相手の嫌なところにフォーカスされることによって
どうしても色眼鏡をかけて相手のことを見てしまうところがあります。

好きの反対語は嫌いではなく、無関心であるように
あなたが嫌だと思うほどに、相手に対しての関心は深まっていくことになります。

好きなことはいつでも考え続けていられるように
嫌いなことに対しても、目を背けているようにみえて
頭の中では同じように考え続けてしまうことになります。

あなたがイラッとしてしまうのは、嫌いなことに目が向いてしまっているから、とも言えます。

気持ちがネガティブに傾いているときには、ちょっとしたことを指摘されたときにも、イラッとしてしまうものですよね。

その小さなネガティブな感情が、気がつかないところで大きくなってしまい
相手との適切な距離感を見えなくさせてしまっているところもあるでしょう。

冷静に考えれば、大きな問題にはならないことでも、モヤモヤの気持ちを増幅させてしまうことで、関係のない悩みも増やしてしまうこともあります。

余計なネガティブな感情に振り回されないためにも、適切に問題も受け止められることが大切ですね。

狭い水槽の中にいるときには、魚同士でイジメが起こるのに、広い海ではそうしたイジメが起こらないという現象もあります。

あなたが問題を受け止めるときにも、狭い関係性の中で相手の言動を受け止めるのではなく、もう一つ、上の視点に立つことを意識してみます。

この嫌な気持ちがずっと続いてしまう、と感じられるのも、近視眼的なものの見方によるところが大きかったりします。

あなたと気の合わない人は、今のあなたとは違った価値観を持つ人だからこそ
今のあなたと相手の存在を1つ上の視点から客観視する視点を持たせられることが
あなたの心の枠を広げることにもなり、距離感を掴み直すことにも繋がるはずです。





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2022年09月15日

あなたの”クセ”も見方を変えれば、あなたらしさになる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとって自分の長所だと思っていることが、相手にとっては負担に感じられていたり
逆に短所だと思っていたことが、相手にとってかわいらしく見られているところもあります。

あなたの自己評価と相手の見方は、必ずしも一致しているとは限らないところが
難しく感じられるところでもありますよね(^^;)

あなたが気になっている人に受け入れてもらえられていない、と感じられてしまうときには
お互いのイメージのギャップが理由としてあるのかもしれません。

あなたが自分のこだわりとしていることが、相手にとってどのように受け止められているのか、を見つめ直してみることも大切ですね。

そこであなたの個性も相手に認めてもらえることで、そこで受け入れられるものであって
認めてもらえなければ、変わり者のレッテルを貼られてしまいます。

自分らしさは、相手からの共感が得られてこそ、相手から見て魅力に繋がる、という点は見落とせないところです。

これが自分らしさだから、といって、相手に嫌われているにも関わらず、自分を見つめ直せない人もいます。

何よりも大切にしていきたいのは、信頼関係ですよね(^^)

あなたがどうありたいのか、という想いだけではなく、相手との関係性の中に自分らしさを見いだしていくものだと、視点を切り替えていく必要もあります。

あなたのクセも、相手の良さを引き出すものであれば、そこで初めて個性と言えるものになります。

自分の気持ちに反して、相手にどのように見られたいのか、を気にして生きましょう、というわけではなく
逆に相手のことを大切に想う中で、自分らしさも引き出されてしまうことにもなります。

人生の主人公はあくまでもあなた自身であること。

そのキャストとなる周囲の人を引き上げようとすることによって、あなたの人生も輝いていくことでしょう。

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2022年09月14日

相手の気持ちを汲み取っていく時にも、まずは自分の感情の動きに注目してみる

こんにちは、ヒロシです。

相手の気持ちの変化に気が付いてあげられるためにも、まずは自分がどんなときに心が動かされるのか、を知ることで
相手のしぐさやメッセージから変化を感じ取ることが出来るようになることもあります。

その前提として、あなたが相手の気持ちの変化を感じられるということは
そこに関心を向けられていることから、普段の相手のふるまいから、差を見ることが出来ているから、とも言えますね。

最初は勘違いをすることがあったとしても、そのちょっとした差を見ることが出来ることによって
相手からのメッセージを見落とさないことが大切です。

基本的に男性から女性にアプローチするときにも、あなたに対しての関心がなければ、相手の心を動かすのは難しいと思っています。

相手からみて、あなたが恋愛の対象として見られていることが前提にあって、そこに適切なアプローチが求められます。

相手の気持ちから見えてくる感情の動きを観るためにも、まずはあなたがぶれていては見えてこないものがあります。

相手の感情を冷静に受け止めたいと思っているときには。どれだけフラットに相手のことを見てあげられるのか、が大切になってきます。

自分の気持ちが損得勘定で相手を見ているようであれば、相手の言動にも色眼鏡をかけて見てしまうところもあります。

相手の言動に対しても、あなたが生み出した解釈を加えてしまうこともあります。(結果的にプラスに働くこともあるかもしれませんが・・)

あなたの心に迷いがあるときには、アプローチしたいときにも躊躇してしまうかもしれません。

逆に相手が緊張しているようなときには、あなたがリラックスして向き合うことが出来れば、相手から本音で話してもらえることもあるでしょう。

相手の話を聴けている状況を作りあげる為にも、まずは自分から共感する姿勢があってこそ、ですよね。

あなたが力んでいることによって、相手も本音を話し辛くさせてしまうもの。

大切な場面では、まず深い深呼吸をして、落ち着かせた状態から入っていきたいところです。

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2022年09月13日

上手くいっていないときに、まずはリラックスしている状態に立ち返ることが大切になる

こんにちは、ヒロシです。

あなたは周囲の人にどのように見られているのか、を気にするタイプでしょうか?

あまり気にせずに自分の道を進もうとするタイプでしょうか!?

そのどちらにあったとしても、あなたの本質的な人となりは、あなたの気持ちが辛く感じられているときに
どのように向き合っているのか、というところが見られています。

周囲の人があなたのことを評価するときにも、良いときのパフォーマンスよりも
上手くいっていないときに、どんな気持ちを持ち続けることが出来ているのか、という点のほうが見られていたりするものです。

気持ちが辛く感じられてしまうときだからこそ、周囲のことが見えていなくて、自分中心に物事を考えてしまうもの。

そこで相手から距離を置かれてしまうことがあるかもしれません。

だからこそ、あなたのことが信頼出来る人なのだろうか?と見てもらいたいときにも、そこでの向き合い方が相手にも伝わっていきます。

気分の浮き沈みがあることは、仕方のないことでも、そこで相手の気持ちに負担をかけないことが相手にとっても安心感に繋がりますよね。

あなたが安心感を相手に与えられるということは、相手が安心して話しかけられることでもあります。

そこで、相手に話を聞いてもらえる状況を、上手く作り出しているのか、という点ですね。

まずは、あなたがリラックスした状態でいられることが、普段の気持ちの持たせ方にも大きな影響を与えるところです。

あくまでも相手からみて、この人なら安心して話を聞いてもらえる、と思ってもらえることから
相手にとってあなたは重要な存在だと見てもらえるようになっていきます。

いきなりあなたの持つオーラから安心感は伝わるものではないからこそ、それを日々の関係性の中に生み出していく必要があります。

その為にも自分の気持ちをリラックスして落ち着かせる習慣をつくることには大きな意義があります。

普段、ちょっとしたことで呼吸が乱れてしまう、という方であれば、それを意識にあげて落ち着かせる事から始めるのがオススメです。





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2022年09月12日

あなたが大切な決断をしようとするときに、気をつけたいこと

こんにちは、ヒロシです。

男同士では熱く未来を語り合っているときに、盛り上がっていることでも
女性が相手になったときには、逆にそれほど話が盛り上がらない、と感じられてしまうことがあるかもしれません。

大きな夢を語れる人に惹かれるところがあったとしても
そこに地に足がついたものでなければ、夢物語で終わってしまいます。

楽観的なことは良いことだけだけれども、もう少し現実を見てよ、と言われてしまうのは
今を確実に生き抜く為に女性の思考が最適化されているところからきていることもあります。

そうした理由から、あなたが人生を変えるために、大きな決断をしようとするときには
現状の環境が変えようとすることによって、あなたの周囲から反発を受けることも出てくると思います。

自分1人だけの問題であれば、問題にはならないことでも、相手にとっては負担に感じられていることもあります。

あなたの心の葛藤は、自分だけの問題ではなく、周囲の人の関係性も含めて感じられているもの。

だからこそ、あなたの心の中で変わりたい、という気持ちがあったとしても、そこから現実に引き戻されてしまう感覚も生まれてきます。

理想の人生を手に入れたい!と感じられているときには、そこに合わない人と距離を置く必要もあるかもしれません。

そのうえで自分の理想の生き方を貫いていくことが大切になってくるときもあります。

あなたが何かの決断をするときにも、相手に与える安心感が、そうした葛藤を埋めていきます。

この先に何があるのか、は分からないけれども、自分なら大丈夫、と
どれだけ自分の生き方に信頼感を持たせられているのか、があなたの言葉の信頼感にもなります。

人生の岐路にきたときに、そこでどんな選択をするのか、はあなた自身であって
あくまでも人生の主人公は、あなた自身であるということ。

自分の人生の選択肢は、あくまでも自分が持つ、と決めることから、あなたの持つ言葉も重みも変わってくるはずです。

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2022年09月11日

イライラが続いている時にこそ見つめ直していきたい習慣がある

こんにちは、ヒロシです。

後から振り返ってみるときには、それほどイライラしないことでも
その瞬間にはイライラが収まらないこともありますよね。

ちょっとした電車遅延であったり、車内でモラルのない人を見かけたときなど
その時々で小さなイライラが積み重なっていくことで
大きなストレスとしてのしかかってしまうこともあります。

ちょっとしたイライラを感じたときに、淀んだ空気を入れ替えるのと同じように
気分の入れ替えが出来るようになることで、気持ちをスッキリさせることも出来ます。

いわゆる気持ちの浄化と言われるものですが、まずは気持ちをリラックスさせるためにも深い呼吸がオススメです。

とくにイライラしているときには、気持ちが前のめりになっていることから
気がつかないところで呼吸が浅くなっているものです。

そこで体内に入ってきてしまったネガティブな気を外に吐き出すように
ゆっくりと時間をとって行うことがオススメです。

イライラやストレスは目に見えるかたちのあるものではないからこそ
それを自分で可視化することによって、コントロールする感覚を持てることで
気持ちの持たせ方にも大きな変化が生まれてきます。

さらにストレスが溜まりやすい体質を改善させるという意味では。タンパク質を意識的に取ってみるのも良いでしょう。

セロトニンの分泌量が減ってきていることも、ストレスを溜めやすい体質に繋がっています。

最近ではプロテインでも飲みやすい味で、お手軽にタンパク質を取ることも出来ます。

ストレスによって食欲の暴走が止まらないときにも
食後にプロテインを飲むことを習慣にすることで、満腹感が得られるので、過食対策にも役立ちます。

ちょっとした感情の暴走によって、気持ちが振り回されることが多いのであれば、意識的にタンパク質の摂取を意識することが
生活習慣の改善にも役立つことになるでしょう。

普段の生活環境も小さなところから改善していくことが、長い目でみても、身体への投資に繋がります。

心身の健康習慣があるからこそ、幸福感も得られるものだからこそ、日々のちょっとした心身に対してのケアも大切にしたいものです!





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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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