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2022年09月30日

周囲から信頼をされるための言動を見直してみることが大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたが普段から周囲にしてあげられることだからこそ
あなたが困ったときにも同じように接してもらうことが出来るもの。

Give&Takeと言われるように、普段の信頼があるからこそ
あなたがしてもらいたいことをしてもらえることにもなります。

そうしてみる、あなたに何かあったときに、助けてもらえるように
どんなことを周囲にしてあげられているのだろうか、と見つめ直してみることも大切ですね。

普段から仲良くしているように見える関係でも
そこで、どれだけ周囲から信頼を勝ち取っているのか、は別の問題だったりします。

そこで、周囲から良く思われていないと感じるときには、そこで信頼という貯金をしているのか、と見つめ直してみましょう。

人にはもともと物々交換が好きな生き物であり、Give&Takeの循環によって、関係性を深めていくのが好きな生き物です。

そこで、あなたが自分から相手に何かを与える存在となっているのか。

それとも誰かに何かをしてもらうことに期待している側になっているのか。

あなたが信頼を積み重ねているのか、という意味では、自分の側から気持ちの良いGiveが出来ているのか、によって決まります。

気持ちよくGive出来る人だからこそ、結果的にあなたは与えれる人にもなる、ということになりますね。

自分には周囲にしてあげられることがない、と感じられるときにも
周囲からちょっとしたお願いされることでも
そこに応え続けていくことが、あなたの信頼として積み重なっていくことにもなります。

あなたが周囲の期待に応えられているうちには、理不尽なことを言われることも少なくなっているはずです。

その為にも、あなたが周りに変わって欲しい、と期待することばかりではなく
大切なことは自分から変えていく、という気持ちを大切にしていきたいものです。





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2022年09月29日

自分の心を大切に出来ることが、結果的に相手の幸せに繋がるもの

こんにちは、ヒロシです。

あなたが周囲から大切にされていない、と感じられるときには
まずはあなたが自分のことを大切に出来ているのだろうか、と見つめ直してみる必要があるかもしれません。

とくに自分の気持ちに素直になれていないことで、周囲に対しても素直に向き合えていないところがあったりします。

あなたが言いたいことがあるけれど、言えない、というのも
そんな自分の心に素直になれていないところから来ていることもあります。

相手の為になることだけれども、嫌われたらどうしよう、自分が変な人だと思われたらどうしよう。

そんな気持ちがあなたの気持ちを抑制させてしまっているところがあるはずです。

自分にとって大切なことだから、まずは自分がその気持ちに従ってあげることが
あなたの言動を一致させることにもなります。

言っていることとやっていることが同じ事だから、相手にも信頼として伝わっていくものですよね。

周囲の人にに好かれる為にも、まずは自分のことを好きになることから始めましょう。

あなたの長所もその裏側に短所もあって、受け入れられることから、自分らしさも認めていくことが出来るもの。

それが相手の心を理解していくことにも繋がります。

ここから相手の気持ちを満たしていくにも、まずはあなたの人生の充実感を高めていくことが
周囲の幸福感を高めていくためにも大切なことです。

あなたが自分の生き方を信頼することから、相手もあなたに安心感を持つようになっていきます。

相手の為に出来ることは、あなたの持つ信頼感があってこそ、伝わるもの。

あなたの気を満たしていくことから始めて、だんだんと幸せのお裾分けをしていくことが
あなたの運勢を好転させていくことにもなるでしょう!





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2022年09月28日

関係性が上手くいかないときには、逆に嫌われても構わないと割り切ってみる

こんにちは、ヒロシです。

みんなと仲良くしていくことが、協調性を保つために大切なことであったとしても
自分に合わない人と仲良くしようとする努力は、重く感じられてしまうものですよね。

人間関係でえり好みをすることは、必ずしも悪いことでなく、あなたにとって合う人に好かれ続けることで
そこから必要な人に好かれ続ける人生を送ることも出来ると思っています。

その為にも、良い意味で嫌われる勇気を持つこと。ムリに相手に合わせることで消耗しないことも大切になってきます。

どんな人に対しても満遍なく仲良くしていく、というのは学校までの関係性であって
大人になってからは、自分のゴールからみたときに、そこに必要な人との関係性を作り出していくことが
理想の生活を営んでいくうえで、大切にしていきたいところです。

あなたがどんな価値観を持つのか、によって、そこに合う人も合わない人も存在することになります。

あなたにとってどんな人が大切な人なのか、を感じる為には、どんな人が合わないのか、も感じられる必要があります。

人間関係はちょっとした変化によって、ダイナミックに変わっていくものだからです。

組織やチームの中で、派閥があったときに、どこに所属するのかによって、これまでの関係性も変わってしまいます。

お互いにどんなゴールを持っているのか、といった共通のゴールが関係性を深めることもあれば、疎遠になることもあります。

だからこそ、自分のゴールからみて、合わない人を憎むのではなく
自分に合わない人には嫌われても仕方ない、と割り切れる気持ちも大切になってきます。

あなたの人生を輝かせるためにも、そこであなたが果たしていく役割はあなただけのものであり、それを全うできることが、人生の目的になるはずです。

あなたのゴールから見て、そこで目的を達成していくために、どんな人と繋がっていけば良いのかを自分の手で選択していくことが、本当に大切なことではないでしょうか。

「類は友を呼ぶ」と言われるように、あなたの周囲にいる人は、あなたと何かしらの接点を持つことで、ご縁を共有していることになります。

もちろん、ここからあなたがどんなゴールを持つのかによって、これから出会う人も変わってきます。

あなたが人生において、どんな役割を果たしていきたいのか、を深めていくことが、結果的にあなたの人間関係のストレスを和らげてくれることにもなるでしょう。

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2022年09月27日

相手のことを変えようとせずに、自分が変わることから関係性も見直していく

こんにちは、ヒロシです。

1度、相手の嫌なところに目が向いてしまうことで
これまでに気に止めていなかったことに対しても、嫌な側面が見えてきてしまうところがあるかもしれません。

最初の出会ったころには、相手の良いところだけにフォーカス出来ていたことでも
そんな気持ちも薄れてきてしまうところがありますよね。

だんだんと相手のことを知ることから、相手にこうあって欲しい、という
あなたの気持ちに対して、なかなか理解してくれない相手に苛立ちを覚えてしまうこともあったのかもしれません。

そこで、相手の嫌なところが見えてきている要因としては、相手に変わって欲しい、という気持ちがあります。

あなたが相手に求めていることでも、相手にとっては重荷に感じられているかもしれません。

ストレスを抱え込んでしまうときに、簡単に解消出来るストレスとなかなか解消出来ないストレスに分けるとしたら
そこに他者の影響があるのか、という点も外せません。

自分の気持ち次第で切り替えられるストレスに変えていくことが出来るのか、によってネガティブな気持ちだと感じられる深さが変わってきます。

これまでに1つの嫌なことが見えてきたときに、直接的に関係なくても、それ以外の嫌なことが頭の中で浮かび上がってきてしまったことがあると思います。

ネガティブな感情の難しいところは、そこに関連するところまで、嫌な気持ちを持つことによって、広がってしまうところにあります。

嫌な気持ちになったときには、どこでせき止めることが出来るのか、によって気持ちの持ち方も変わります。

目に見えない思い込みの壁があるのであれば、それも自分の心が作り出してしまっているということ。

あなたが変わることで、相手の距離感が変わるのであれば、思い込みも壁も自然と消えていくことになります。

その為にもいったん今の思い込みから離れてみるためにも、相手に対しての期待から離れてみることもオススメします。

相手に対して、こうあって欲しい、こうして欲しい、といったところを
外から見たときの視点で見つめ直してみることが、あなたの気持ちの変化のきっかけにもなるはずです。





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2022年09月26日

自分に向いているスタイルを見いだしていく中に、自分らしい人生も描き出していきたいもの

こんにちは、ヒロシです。

生きていくうえで、一番、充実感を得られるのも、ストレスを感じられてしまうのも、人間関係からくるところが大きいです。

それだけ人間関係をどのように紡ぎ上げていくことが出来るのか、が自分らしい人生を描き出していくときにも、外せないところですよね。

あなたの周囲が自分の望んでいる関係性になっていない、ということは、まだ自分がどんなスタンスで人生と向き合っていきたいのか、が見えていない時なのかもしれません。

理想とするカタチとしては、好きな人にはより好かれて、合わない人とは適切な距離感を保っていきたいもの。

人間関係のストレスを和らげていきたいときには、自分に合わないことをしないことも大切になってきます。

あなたが内向的なタイプであったときに、今、描いている理想として、外向的で積極的なタイプに憧れを持ちますよね。

自分から積極的に人に話しかけることで、コミュニケーションをまとめられる存在を理想のタイプとすることは悪いことではありません。

ただ、実際には内向的なイメージが似合うのに、ありたい姿との乖離を生み出してしまうことになります。

休日は家でゆっくりと過ごすことが性に合う人にとっては
積極的にパーティーで人と交わることは、精神的にも大きなストレスに感じられてしまいます。

自分が本質的にどんな生き方を望んでいるのか、を知ることによって
そこに相応しい生き方のイメージを持てることから、個性の伸ばし方も変わってくることになります。

そこで、居心地の良い環境にこもるのではなく、スタイルを作りあげていくことから始めていきたいもの。

あなたにとって望ましい環境をアップデートしていくことから、自分らしさのあり方も見え始めてくるところもあります。

自分のスタイルを描いてみることから、パートナーとのありたい関係性も作りあげていきたいものですよね。

そこであなたが人生を生きるうえで、何に喜びを感じられているのか、を知ることが
相性の異なるタイプとの人付き合いから感じるストレスも、コントロールしていくことになります。

自分が人生において、どんな役割を果たしていきたいのか。

自分の手で選んだ生き方を持つことが、そこで自分に必要な人とのご縁をたぐり寄せることにも繋がります。

どんな生き方が望ましいのか、という問いを求めることが、あなたらしい人生を歩む第一歩にもなります!





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2022年09月25日

内にある喜びを引き出す自己評価の積み重ねを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

基本的に人は誰かに認められることから、自分の存在意義を実感できるところがあります。

そうした意味では、他人の目が気になるということは、自分のことを認めて欲しい、という気持ちから来ているものかもしれませんね。

自分の存在意義を実感するためにも、誰かに認めてもらうことが目的になってしまうと、逆に息苦しくしてしまうことがあります。

自分の人生の意義は、自分の手で作り出していくもの。

そう考えることが出来るのであれば、自分の意義を決める評価は自分の手で作り出していきたいものですよね。

何の為に生きるのか、という問いかけにも、そこで誰かに何かを与えてもらうことだけが生きがいになってしまっては
そこから他人の生き方にいつも気分も左右させられるものになってしまいます。

あなたが感じられているストレスも、周囲の気分によって影響されることになります。

ここから何に対して、生きている喜びを見いだしていけば良いのか?を見失いたくないものです。

そこで、まずは自分のことを大切にすることが出来ている人にとっては、いつでも自分の外側にあるものではなく
これまでの自分を超えていくことに対して、自分の内にあるものを基準にして、人生の意味や意義を見いだしていることになります。

いつでも自分が自分のドリームサポーターであるからこそ、結果的に周囲もあなたのことを認めてくれることにもなります。

あなたの心の支えとなっているものが、他者に依存することから生まれる評価ではなく
自分の手で選択した生き方を信頼出来ているところから、あなたらしい人生の創造が始まります!

自分の生き方を信頼して生きることが出来るからこそ、周囲からも魅力的な人に見られるものです。

少しずつでも着実に自分の成長にフォーカスしていくことから
そこに喜びを感じられるようになることで、他人の目を気にして生きる人生から卒業していきたいものです。

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2022年09月24日

自分の問題を他人のせいにしないことが、円満な関係性のコツ

こんにちは、ヒロシです。

人が抱えるトラブルの多くは人間関係からくるものだからこそ
そこで起こっている問題の受け止め方が大切になってきます。

自分に問題があることを他人のせいにしてしまったり、自分には関係のないものを自分のことのように抱え込んでしまう。

そんなボタンの掛け違いが、問題をややこしくしてしまっているところがあったかもしれません。

とくに自分の問題を他人のせいにしてしまうことで、問題を複雑にしてしまうところがあります。

基本的に他人のせいにすることで、気持ちが一瞬、楽になることはあっても
どこかで解決しなければいけないことを、いつまでも先延ばししてしまいます。

自分はこのままで問題ない、変わるのは相手のほうだ、と思い込みが強くなることで
いつまでも変わらない状況を受け入れ続けてしまいます。

何かあったときに、相手に期待し続ける人生を送るということは
人生の選択肢を相手に委ねるのと同じことになってしまいます。

基本的に相手から変わることはない、と分かっていれば、ストレスにならないことでも
あなたの相手に対する期待値が、そのハードルをあげてしまいます。

ここでは、相対的に相手の距離感が見えていることも大切ですよね。

あなたの気持ちが相手の言動に左右されるということは、それだけあなたの感情がぶれている状態であるということ。

他人任せでいることで、自分の力でネガティブな感情を浄化していくことを難しくしています。

自分が変わることによって、変えられることが大切にすることが、ストレスレスな人生に繋がっていきます。

あなたが周囲の感情に振り回されて損をする人生ではなく
あなた自身が感情の司令塔になることから、周囲を巻き込んでいくくらいの気持ちを持つことで
信頼を勝ち取っていく生き方のほうが、周囲にとっても清々しく感じられるものがあるはずです。





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2022年09月23日

あなたにとって望ましい状況を作りあげることから、想いは伝わっていくもの

こんにちは、ヒロシです。

大切な人に想いを伝えたい、と思っているときに大切になるのは
何を伝えるのか、ではなくどのように伝えるのか、のほうが重要だったりします。

あなたがどれだけ良いことを言っていたとしても
相手にその言葉が響かなければ、努力も水の泡になってしまいますよね。

タイミングも含めて、その状況を作り出すという意味では、ラジオでいえば、周波数を合わせる感覚に似ています。

相手が想いの気を受信してくれる状況になっていることで、言葉の裏側にある想いも伝わっていくもの。

逆にいえば、言葉がなくても、あなたのオーラで相手の気を引くことも出来ます。

あなたにとってどうしても気になる相手がいたときにも、相手のことを考え続けているうちに、気持ちも自然とフォーカスしてしまうものですよね。

同じように相手があなたのことをつい考えてしまう状況を作り出すことが出来れば、とくにこちらから働きかけがなくても関係性が生じていることになります。

基本的に人は自分にとって重要なことに対して、常にアンテナを張り巡らせています。

相手にとって、あなたの重要性が高まることによって、それだけ話を聞いてもらえる関係性が深まることになります。

自分は内気で奥手だから、、と性格に悩んでいたとしても
じっくりと周波数を合わせていくアプローチには、あまり個人差はないと思っています。

あなたから相手のことを追おうとするほど、相手の気持ちは離れてしまうもの。

自分から相手に少し気があるように感じさせるところが良い案配です。

磁石のS極とN極の関係にあるように、上手くバランスを取りながら
あなたが話しかけるタイミングを作り出していくことが、相手にとっては良い意味で気になる存在だと感じられているものです。





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2022年09月22日

あなたのモヤモヤした気持ちを解消していくためにも、矛盾に気が付くことが大切

こんにちは、ヒロシです。

何か心の中がスッキリしていないときには、そのモヤモヤの正体が見えていないことが理由であることが多いです。

嫌な予感がする、という直感は、自分の中で意識出来ていない問題を潜在的に感じ取っているときに感じられることもあります。

後ろめたさを感じられるときには、その理由が分かっているから、まだ対応策が見えているけれども
その正体が見えていないことで、気持ちを消耗させてしまっていることもあると思います。

その1つが無意識的に我慢をする(強いられている)ことによって、抑制されていることがあるかもしれません。

小さなことからこれはやってはいけない、と言われてきたことが、大人になってからも、思考に制約を加えていることがあります。

外から見れば、手放してしまえば楽になるのに、と感じられることもあります。

父親の言うことは絶対だから、上司に言われたことは理不尽なことでも守る必要がある、といったことも
自分の気持ちに反したものがあるからこそ、そこで葛藤を生み出してしまうものですよね。

自分の素直な気持ちと現状にギャップを感じられることで
そこで、自分がどう向き合っていくのか、を自分の選択で決めることの大切さが見えてくることから
本当に大切なことに気がつくこともありますよね。

自分が変われば、結果的に相手も変わる、と言われるように
あなたが自分自身の人生の主人公だと決めることから
周囲もあなたの意志を尊重してくれるところが出てくるはずです。

自分のクセや思い込みに気がつくことも、結果的に相手との関係性を変えることにも繋がります。

モヤモヤした関係性を作り出しているのも、自分の選択の責任だと思えることで
あなたの無意識が環境を変えようと動き出すことになります。

今のあなたの状況を難しくしてしまっているのは、自分の心の中にあるちょっとした制約だったりします。

心のありかたが、人間関係のありかたを決めているところもあります。

私はこうでなければならない、と思い込んでいることを意識にあげることで
それが本当に必要なものなのか、を見極められることが、あなたの人生の転機を生み出すことになるでしょう。

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2022年09月21日

さりげない褒め言葉があなたの印象も変える

こんにちは、ヒロシです。

周囲の人があなたのことを評価するときに、意外なことがきっかけとなって
あなたの印象を作りあげているかもしれません。

ちょっとした気配りが結果として良い評判を呼び込むこともあります。

逆に意識していないところで悪口を言ったことが間接的に相手に伝わることで
関係性が悪化してしまうこともあるでしょう。

そこで、あなたの周囲の人を見渡してみたときに、好感を持てる人には、どんなタイプの人がいるでしょうか!?

そこに損得勘定があるかもしれませんが、相手の立場を気遣ってくれる人に好感を持てるところもありますよね。

この人なら私のことを分かってくれる、と思ってもらえることで、その関係性にラポールも生じるもの。

基本的に人は自分のことを認められたときに喜びを感じられるところがあります。

そんな心理状態を使って、苦手だと感じる人や気になる相手の好感度を高める秘訣があります。

それは第三者を通して、相手の良いところを話してあげることです。

直接、伝えられないことでも第三者を通して、あなたの言葉は間接的に相手に伝わっています。

これはなかなか機会がなくて、相手に言葉を上手く気持ちを伝えられない、といったときにも使えます。

もちろん、逆に悪口を言ってしまうと、マイナスの影響はそれ以上に実感されることになるでしょう(^^;)

人の持つ噂話が好きであるという特性を使って、好感度を上げることのも、1つの手ですね。

相手の良いところをみてあげられる、というのは、大きな長所になります。

普段から相手の足を引っ張ることを考えている人よりも、引き上げてあげることを考えてあげられている人のほうが
周囲のネガティブな評判に引きずられることは少ないはずです。

この人にはどんな良いところがあるのだろうか?と見てあげられることを習慣にしていくことで
あなたの周囲には良い人がだんだんと集まってくるように感じられるはずです。





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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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