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こんにちは、ヒロシです。
あなたの頭の中がモヤモヤでいっぱいのときには、思考が上手く働いていないと感じられてしまうことがあるかもしれません。
いいえ、これは思考が働いていないのではなく、思考が働きすぎている、と言えるのかもしれません。
頭の中でネガティブなものが活性化することで、どうしたら良いのか、が分からなくなってしまい
結果的に思考停止に陥っているとみれば、対処法も変わってきます。
それも小さなネガティブが積み重なってしまうことで、思考を止めてしまっているかもしれませんね。
ボタンの掛け違いを直す際にも、１つ１つ丁寧に解きほぐしていくように、ネガティブな感情も１つ１つ丁寧に取り除いていく必要があります。
あなたがこれまでに買い物をする際に、月々の支払いが重く感じられるときに、分割払いをしたときに、その瞬間に気持ちが軽くなったように感じられたことがあるかもしれません。
実際には利息がつくので、払う金額が少し増えてしまうことになるのですが、手元から一気にお金が減ってしまうというストレスは軽減されます。
これをストレスに置き換えるとしたら、問題点を分割してみることによって、少しずつ解消していけば何とかなる、と思えることが重要です。
逆にいえば、小さなネガティブなうちに日頃から取り除いていけば、一気にストレスがかかったときにも、何とかなるという気持ちになれるはずです。
その為にも、普段のリラックス出来ている自分との差を意識しておく必要があります。
身体のリラックス出来ている状態をあなたにとっての当たり前の状態にすることが出来れば、心のホメオスタシスの作用を使って、いつもの状態に近づけてくれるように働きます。
あなたにとって望ましい状態にいつでも戻せることが出来る、という確信が、自然とプラスの方向に進めてくれることになりますね。
大きなストレスを感じられるときにこそ、好調な自分の状態に戻る感覚で、目の前の問題も乗り越えていきましょう。
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そのために変わりたいけれど、変われない。
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