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今日は何となく気が重い、、と感じられてしまうときには、足取りも重く感じられていることがありますよね。。
心と身体には関係性があって、そのどちらだけが影響を受けているということはありません。。
さて、これから大切な企画を考えよう！とモチベーションが高まっているときに
つまさきを壁にぶつけてしまって、痛みを感じているときには、考える気にならないものですよね。
実際にあなたの思考が重く感じられているときには、あなたの身体の状態が思考にも影響を与えていることになります。
これは言い換えれば、心が重く感じられるときには、身体を軽くするように意識することで、感情の落ち着きも取り戻していくことが出来るということ。
モヤモヤとした気持ちのときには、家の中で籠もっているのではなく、あえて最初の重い一歩を踏み出すことで
近所を散歩してみるだけで、気持ちが軽くなるように感じられるところもあります。
同じように、ネガティブな感情から解放されたいと思えるときにも
心を落ち着かせようとするだけではなく、身体を動かしてみることからアプローチしてみます。
あなたが緊張状態にあるときには、呼吸が浅くなっているところもあるでしょう。
自分の呼吸が浅くなっているんだな、と感じられる時には、深い深呼吸を意識して変えてみるだけでも
これまでのリズムを変えていくことも出来ます。
心が落ち着きを取り戻したいときにも、その詰まりの解消からアプローチしていくことがオススメです。
身体も消耗品だと見なすことによって、定期的に身体意識をメンテナンスを大切にしていく必要があります。
ちょっとした詰まりを取り除くことがきっかけで、気持ちのモヤモヤも取り除けることもあります。
心の問題を解決したいと思ったときには、身体の状態をチェックして見つめ直してみること。
普段のリラックス出来ている時の状態との差を意識して、取り戻すことが、ネガティブな感情の浄化に繋がります！
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｢恋愛に勝ち、人生に勝つ｣をテーマとして
そのために変わりたいけれど、変われない。
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気功やマインドフルネスの知見に基づく
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