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2022年11月12日

気持ちがリラックス出来ている状態を意識して取り戻す

こんにちは、ヒロシです。

あなたが心のゆとりを感じられているときには、許せることがあっても
ネガティブな気持ちになっているときには、そんな感情を抑えられないこともあると思います。

そんな時に、あなたが大切な人から信頼されるためには、何が大切なのでしょうか!?

あなたが相手に何かを相談するときに、相手が忙しそうにしていることで、その気をなくしてしまいますよね。

とくに気分の浮き沈みが激しくて、不機嫌になりやすい人には、気難しい人だという印象も与えてしまいます。

忙しいときでも、気持ちが落ち込んでいるように見えるときでも、この人なら分かってくれる、と思ってもらえることが、相手からの信頼に繋がっていくところもあります。

あなたに安心感を感じられるからこそ、相手からの信頼もついてくるもの。

こうしてみても、ネガティブな気持ちの中にもプラスの要素を感じられることで、気持ちの切り替えが出来ることが大切になってきます。

実際に切り替えが上手くなることで、友人や知人との仲が深まったり、新たなご縁に巡り会うことが出来た、という方もいます。

だからこそ、ネガティブな感情を避けるのではなく、そこに共存させていくことが出来るマインドセットは、心の豊かさを拓いていくための必須教養と言えるでしょう。

嫌なことがあったときに、イライラしたり、ストレスを感じてしまうのは、仕方のないことだと受け入れてみます。

そのうえで、その気持ちを引きずらないようにすることが大切だと思っています。

そこで感情のはけ口を間違えてしまうことが大きな問題に繋がってしまいます。

いつも怒りにまかせて進んでいたら、正しい判断が出来ないどころか、安心感を薄れてしまいます。

いつ怒り出すのか分からない人と一緒にいると、気持ちも落ち着くこともないですよね(^^;)

ネガティブな感情にもっていかれそうになったときに、どのように冷静なあなたを取り戻すことが出来るのか、がポイントです。

それは普段のあなたのリラックス出来ている状態を取り戻すことが出来るのか、にあります。

お気に入りの音楽を聴いているときの気持ちでも良いし、温泉に浸かっているときの体感も良いですね。

そのときのポジティブな臨場感を感じられることも、気持ちの浄化のトリガーとしても使えます。

あなたの気持ちがリラックス出来ている時には、心にクッションを持たせることが出来ているときです。

あなただけのお気に入りのスイートスポットに立ち返ることが出来れば、普段のストレスも軽減されていくように感じるところがあるはずです。


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そのために変わりたいけれど、変われない。

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関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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