2021年05月01日

日頃の一喜一憂を止めたいと思ったときにどうするか!?

こんにちは、ヒロシです。

人生を生き抜く上で大切になってくるのは
上手くいっているときには
何をやっても上手くいくのに対して
上手くいっていないときに
どのように向き合って乗り越えていくのか、にあります。

日常生活の中で一喜一憂して
心が満たされないと感じるのは
上手くいっていないときに気持ちの切替えが
出来ているのだろうか、という点に行き着きます。

基本的に幸福感を感じるときには
これまでのポジティブな経験とネガティブな経験の落差によって
自分が満たされているのを感じられるところもあります。

一喜一憂するのを止めたい、と思ったときには
そんな落差を少なくするような習慣をつくり出していくのも1つの手です。

でも生きていれば、どこかで良いこともあるし
前向きになれないこともある。

身近に起こることを喜びもなく、悲しみもなく
淡々と生きるのでは逆に人生を生き苦しくしてしまいます。

そこでどのように感情と向き合うのか、という点では
音楽や美術、芸術、映画といった心を動かされるものに触れることがあります。

自分よりも感情表現に溢れた人の作品に触れることは
気持ちを高めることにもなるし、鎮めることにもなる。

他者の喜びや悲しみに触れることで
自分の感情の小ささを知ることも
一喜一憂で心がぶれているときには効果的です!

人の心を動かす映画であれば
ピンチとチャンスが交互にやってきて
どんな気持ちで乗り越えていくのか、と
疑似体験して活かすというのも
気持ちの切替えに役立つこともあります。

自分の殻にこもって悩んでしまうときにこそ
ちょっとした外側の世界にも目を向けてみる。

他者の視点からみて自分の人生を再定義することからも
得られる気付きも出てくるでしょう!

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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