2021年04月10日

苦しみとは何か?の理解を変えてみること

こんにちは、ヒロシです。

人生はよいことばかりで、喜びに満ちているべきものだと
ポジティブに受け止める気持ちが大切な一方で
楽観志向しか受け入れられない気持ちでいることで
ちょっとしたネガティブな感情にも
振り回されることにもなってしまいます。

人生の中には良いこともあれば、悪いこともある。

だからこそ、生きていく上で
人生はディストピアのようなものかもしれないけれど
そこに楽しみを見いだしていくことが出来れば
人生は素晴らしいものになる!と気持ちを切り替えられることが
本当のポジティブシンキングに繋がるところもあります。

思い通りに頑張ることで、幸福感を感じられて
いいことがあったとしても、それが必ず続くわけではない。

思い通りにならなかったときに
その状態がずっと続いてしまうように感じられるときにも
その状態がずっと続いていくわけではない。

だからこそ、少し苦しいと感じられるときにも
その先にも反転して良いことが起こる可能性がある、と
未来の可能性にフォーカス出来ることによって
本当の意味で前向きに生きる力を育んでいくことにもなります!

良いことも悪いことも、同じくらいの可能性で起こっているとしても
何故、悪いことのほうがインパクトが大きく感じられてしまうのでしょうか!?

これは人類が生存競争の中で生き延びるために
危険予知が必要なものだったことから
不安や恐怖を感じることで
そんな気持ちを避けることによって
安全を手にすることが出来ることが出来たところに
要因があったのではないか、と言われています。

楽観的に無防備であることは良いことではありません。

その一方で取り越し苦労からくる苦しみというのも
必要以上に自分のことを守ろうとする気持ちから
生み出されてしまっているところがあるかもしれませんね。

自分のことだけにフォーカスするのではなく
すこし離れたところから自分を見つめ直すことで
苦しみから解放されるように感じられてしまう。

そこで、目先の感情に振り回されてしまっているからこそ
苦しみを生み出してしまっている、と捉え直せるからこそ
気持ちの切り替えも上手になっていくものです!

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関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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