究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2022年12月02日

気持ちが辛く感じられるときに、どんなときに幸せを感じるのか、と見つめ直してみる

こんにちは、ヒロシです。

気持ちが辛く感じられる時には、自分にとって大切なものを見失ってしまっているときなのかもしれない。

どうして自分だけが、、と思いたくなってしまうこともあるかと思います。

そんな時に辛いという字に一を足すことによって、幸になる、という当て字になると言われるように
ちょっとした気付きが、気持ちをポジティブなものに変えてくれることもあります。

あなたにとってのプラスワンとなるのは、誰かが与えてくれるものなのでしょうか！？

それとも、自分の内側にすでにあるものなのでしょうか！？

それはシンプルに幸福感を感じられるときに、どんなときがあるのか、という瞬間から立ち返って見つめ直してみることにあります。

幸せは手にした瞬間から薄れていくものであるからこそ、１度手にして終わり、というものではなく
そこから更に充実感に繋がるものを見いだしていくことが出来るからこそ、感じられるもの。

幸せを手にいれる瞬間が最高に嬉しいのではなく、手にするまでのプロセスの充実が、一番、幸福感に繋がっているところもあったりします。

そこで、そのプロセスを見失わせてしまう要因としては、短期的な快楽だけを追い続けることで、見えなくさせてしまっているものがあるかもしれません。

逆にまだ見えない未来のことを考え続けていても、そこにポジティブな可能性を見いだすのも難しい。

長期的な先を見据えつつも、今という時間を楽しんでいると感じられるマインドセットのバランスを意識したいところです。

そこでポイントになるのが、そんな幸せは誰のためにあるのでしょうか！？という点です。

あなたが得られる幸福感は、自分の気持ちを満たすことから始まるものである一方で、結果的に自分以外の人を喜ばせてあげられることが自分に返ってくるということ。

今だけ自分だけ良ければ良い、と考えていると、相手もあなたに対して、同じように自分の利益のことだけを考えるようになります。

あなたの気持ちが辛く感じられるときには、周囲のことを考えてあげて、プラスワンをすることによって、結果的に状況も好転していくことになります。

人と人の繋がりがあって、そこに人生の充実感に繋がるものがあるからこそ
今、見失っている繋がりを取り戻すことから、人生にとって大切な気付きも得られるところがあるのではないでしょうか！？

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2022年12月01日

相手の嫌なところが見えてきたときには、それが自分にも当てはまるのではないか、と意識してみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたの周囲を見渡してみたときに、この人はどうしても苦手、、と感じられる人がいると思います。

会社やチームの中では、自由に人間関係を選ぶことが出来ないからこそ、その中で人間関係を紡ぎ上げていく必要があります。

そこで、どうしても苦手だと感じられる人と距離感を持たせていけば良いのでしょうか？

この人とは合わない、と決めつけてしまうことで、あなたが見えていない相手の良さも見えなくさせてしまっているところがあるかもしれません。

どんな人にも苦手なタイプの人がいるのだからこそ、相手の長所が短所に見えていたり、短所が長所に見えていることもあります。

自分にとって許せる範囲であれば、短所も長所としてみるところが出来たりします。

相手の足りないところを自分が補ってあげられることで、お互いにプラスになることもあるでしょう。

逆に自分に足りないところを意識出来ていれば、上手く相手の良さを引き出すことで、助けてもらえる機会もあります。

相手の嫌なところが見えてくる、ということは、そんな嫌な思いを相手にしている可能性もあったりします。

自分の中にある弱さを認めてあげられているから、客観性を持って相手のことを見ることが出来るものだと思っています。

そこで、自分で自分の嫌な側面から、目を背けたくて、相手の嫌なところを客観的に見せられているのではないか、と立ち返ってみます。

自分自身の気持ちに正直になれる人は、まずは自分の持っている強みも弱みも受け入れることが出来て、認められているところがあるのではないでしょうか。

自分の気持ちに素直になれていることで、自己信頼感も高まり、心のゆとりが生まれることで、相手に対しての許容範囲も広まっていくもの。

まずは、あなた自身が自分のベストパートナーでありたいものです。

そこから人間関係のあり方も見つめ直してみることを、何よりも大切にしていきたいところです。

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2022年11月30日

気持ちの切り替えスイッチを上手く活用することで、冷静さを取り戻すことが大切

こんにちは、ヒロシです。

これまでにイライラやストレスを感じているときに、つい余計なひと言が出てしまった、と後悔されたことがあるかもしれません。

そのひと言に悪気はなかったとしても、受け取る相手からすれば、そのひと言を引きずってしまうものかもしれませんね。

機嫌がよいときには、こらえることが出来ていても、ネガティブな感情に傾いているときには、そこで防波堤として止められないこともあります。

自分の気持ちが辛く感じられる時に、相手のことを考えてあげられる人には、心のクッションを持っています。

嫌なことがあったときに、その気持ちを受け止めて、吸収してくれる浄化装置のようなものですね。

そんな心のクッションとなり得るのが、あなたがつい考えると嬉しくなるようなものや元気を与えてくれるものになります。

例えば、音楽や美術、映画といった作品から、喜怒哀楽の感情に触れることで、カタルシスを引き起こすのも１つの方法です。

自分の気持ちはなかなか客観的に見えなくても、作品を通して客観的に人の心を見つめ直してみることから
自分が同じ状況のときに、どう立ち返ればよいのか、が見えてくることもあります。

作品を通して、彼らの行動をみることで、どんな心境のときに踏ん張りどころになるのか、といった人生の転機も自分のことのように味わうことも出来ます。

ちょっとした気付きがあって、そこから何を学ぶことが出来るのか、が大切ですよね。

あなたのおかれている状況でも、冷静に捉えられることによって、そこで何となると思えれば、もう一踏ん張りできるものです。

そこで、あんたにとって嬉しく感じられる記憶を活用することで、心のゆとりを取り戻しているときの身体意識を取り出せることが、大きなポイントです。

気持ちが追い詰められてしまうことで、普段なら冷静に受け止められることでも、自分中心に捉えてしまうことが相手の気持ちを見えなくさせてしまうこともあります。

どうして自分だけが、、と思えてしまうと、余計にネガティブな感情を高めてしまうことになってしまいます。

まずは、少しでも機嫌をプラスに変えていくことが出来るのか、に注目します。

その為にも普段から、このことを考えていると、ついご機嫌になってしまうものから、心のクッションを持たせていきたいものですね。

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2022年11月29日

頭の中の雑念を取り除いていくプロセスが、未来を変える

こんにちは、ヒロシです。

あなたが自分の中で何を大切にして、何を諦めていくのか。

その取捨選択が出来ている時には、頭の中もスッキリして、日々の判断でも迷いがなくなってきます。

物事がスムーズに進んでいるときは、判断基準がハッキリとしているときであるとも言えますよね。

そんな判断基準を見誤らせてしまう要因は何なのか！？そのきっかけとなる雑念を日頃から意識して取り除いていきたいところです。

そこであなたが感じられている不安や怒りといった感情も
どこに原因があるのか、を正しく捉え直していくことから、そんな不満との向き合い方も変わってきます。

あなたがなかなかスッキリと行動に移せない、ということは
そこにどんなリスクがあるのか、が見えていないことで、そこにリスクが生まれていることになります。

でも、それだけ不安や心配を感じられるということは、きっちりと現実と向き合えているということ。

あなたの頭の中でワーストケースを想定出来ている、ということは、その現実を上手く受け入れることが出来れば
最初の一歩を踏み出す力に変えていくことも出来ます。

その為にも、まずはネガティブな感情を言語化してみること。

モヤモヤとした言葉に出来ない感情も、可視化することから意識のレベルでコントロールすることが出来るようになっていきます。

ネガティブな感情から目を背けているうちには、自分の気持ちに偽って
前向きになろうとするから、逆にネガティブな感情を引き起こしてしまいます。

あなたがネガティブだと思っていることが、見方を変えれば、プラスになる可能性が潜んでいるのかもしれない。

不安や不満に感じられる状況の中に潜んでいる、プラスの可能性に目を向けられることが、状況を変えるきっかけに繋がります。

いつも雑念に振り回されていると感じられているのであれば、そこで問題の本質を見失っているところがあるのではないか、と見つめ直してみてください。

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2022年11月28日

あなたの心のあり方も、身体から大きな影響を受けているもの！？

こんにちは、ヒロシです。

今日は何となく気が重い、、と感じられてしまうときには、足取りも重く感じられていることがありますよね。。

心と身体には関係性があって、そのどちらだけが影響を受けているということはありません。。

さて、これから大切な企画を考えよう！とモチベーションが高まっているときに
つまさきを壁にぶつけてしまって、痛みを感じているときには、考える気にならないものですよね。

実際にあなたの思考が重く感じられているときには、あなたの身体の状態が思考にも影響を与えていることになります。

これは言い換えれば、心が重く感じられるときには、身体を軽くするように意識することで、感情の落ち着きも取り戻していくことが出来るということ。

モヤモヤとした気持ちのときには、家の中で籠もっているのではなく、あえて最初の重い一歩を踏み出すことで
近所を散歩してみるだけで、気持ちが軽くなるように感じられるところもあります。

同じように、ネガティブな感情から解放されたいと思えるときにも
心を落ち着かせようとするだけではなく、身体を動かしてみることからアプローチしてみます。

あなたが緊張状態にあるときには、呼吸が浅くなっているところもあるでしょう。

自分の呼吸が浅くなっているんだな、と感じられる時には、深い深呼吸を意識して変えてみるだけでも
これまでのリズムを変えていくことも出来ます。

心が落ち着きを取り戻したいときにも、その詰まりの解消からアプローチしていくことがオススメです。

身体も消耗品だと見なすことによって、定期的に身体意識をメンテナンスを大切にしていく必要があります。

ちょっとした詰まりを取り除くことがきっかけで、気持ちのモヤモヤも取り除けることもあります。

心の問題を解決したいと思ったときには、身体の状態をチェックして見つめ直してみること。

普段のリラックス出来ている時の状態との差を意識して、取り戻すことが、ネガティブな感情の浄化に繋がります！

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2022年11月27日

気になる人に関心を持ってもらいたいのであれば、まずは自分自身への関心を深めていくこと

こんにちは、ヒロシです。

あなたが気にしている人になかなか関心を持ってもらえない、と感じられるときに
相手の気を引くことよりも、まずは自分自身に対しての関心を深めていくことが大切だったりします。

あなたが自分自身の気持ちに信頼感があるから、相手からも同じように信頼してもらえるようになるからこそ
自分がどんな生き方をしていて、相手の気持ちも大切にしていくことが大事ですよね。

あなたがこの人と一緒にいれば、大丈夫と思えるのも、相手に安定感を求めているところもあるのではないでしょうか！？

もちろん、お互いに自由奔放に生きている同士であったとしても、お互いの距離感を大切にできるという意味でも
そんな線引きが出来ているから、安心感に繋がっていくところもあると思います。

まずは、あなた自身がどんな煩悩を持っているのか。

自分に対しての理解が深まっていくことから、相手との考え方の差が見えてくるところもあります。

自分は自分、相手は相手、と見ることが出来ているからこそ、相手の気持ちも尊重出来るようになれるもの。

自分の考え方や価値観の軸があるからこそ、相手との差を受け止めることが出来るものですよね。

そこにお互いの信頼感を作りあげていきたいものです。

そのうえで、相手に感心を持ってもらうためには、どうしたら良いのでしょうか！？

あなたにとっての個性となる掴み所が見えているから、相手にとってあなたがどんな位置付けになるのか、も決まります。

あなたがどんな人なのか、と相手からみて、魅力的に思ってもらえるからこそ、相手からこちら側に寄ってきてくるところもあります。

あなたが気になっている女性に対して、いきなりアプローチしたとしても、相手に気がなければ、そこから関係性に発展させるのは難しいです。

相手からみて魅力的に見えるように、あなたのマインドセットから整えていきましょう！

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2022年11月26日

人生の選択肢を前にしたときに、妥協から入る、理想から入る！？

こんにちは、ヒロシです。

何かの決断をするときには、そこで出した結論にはとくに根拠があるわけではなく、自分にとって相応しいと思える選択をすることになります。

自分にとってこれくらいだろう、と妥協して思うところもあれば、これ以上は下げたくないという理想のギャップに悩むところがありますよね。

ここで理想を下げてしまうことで、後から後悔してしまうかもしれない。

でも、ここで妥協しておかなければ、目の前の機会を逃してしまうかもしれない。

どちらのマインドセットが良いのか、という点でも難しいところです。

ただ、１つ忘れたくないのは、どんな選択をしたとしても、その選択が間違っていたと思わないこと。

そこで選んだ選択肢が、つねにベストなものであるという信頼感を持たせていきたいものです。

その為にも、あなたが夢中になれることに、どれだけフォーカスしていくことが出来るのか、という点も重要ですね。

どんな未来を描いていきたいのか。そのイメージを作りあげていくための夢の源泉があるからこそ、そこに立ち返って、今の自分のあり方を見つめ直していきます。

そこでも、現状の延長線の先にある可能性だけに目を向けるのではなく、その先の未来の可能性を作り出していくための人生を選ぶ。

どんな未来がやってくるのか、は誰にも分からないものだからこそ、その手前の選択を信頼出来ているからこそ、未来に起こることも受け止めることが出来るものではないでしょうか！？

人生の選択には絶対的な正解がないのだからこそ、普段から何となく良いことがありそうだ、と思ったときにも
そんな気持ちに沿って行動してみることから、良いことを引き寄せることが出来た、といった
ポジティブな経験を重ねていくことから、１つ１つの選択に対しての行動のフットワークを軽くしていきたいものですね。

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2022年11月25日

迷ったときには、心で感じ取ったことに耳を傾けてみることが、正解になる！？

こんにちは、ヒロシです。

大切な判断をするときには、頭で損得勘定を入れて考えていくものですよね。

ただ、重大な決断をするときには、頭でいくら考えても答えが出てこないことばかりです。

あれこれと悩み続けているうちに、機会を失ってしまったということもあります。

人生の選択肢においては、どちらを選んでも正解、ということが多く、自分の直感を拠り所にすることで
その選択肢を正解にしていく生き方を大切にしていきたいところです。

あなたがこれまでに後悔してきたなかで、印象に残っているのは、判断よりも決断で悩んだことのほうが多いのではないでしょうか？！

自分の中で選択に責任を持つ、そこで腹をくくることが出来ていないと、いつまでもモヤモヤした気持ちが残ってしまいます。

これまでの人生の選択で後悔することが多い、と感じられているのであれば
これからは一層、自分の気持ちに素直になって、決めていく姿勢を大切にしたいところです。

｢腹が決まる｣｢腹が据わる｣といったことわざにもあるように、頭で考えるのではなく、腹で受け止めるという感覚が
あなたの直感を研ぎすませていくことにもなります。

頭だけで考えてきたことも、身体性を持って受け入れられることで、より自分の気持ちを信頼した決断が出来るもの。

一番、もったいないのは、悩んでいる時間だからこそ、そこですぐに気持ちを切り替えることが出来れば、それだけモヤモヤとした時間を減らしていくことが出来るようになります。

自分が頭でっかちになっているのではないか、と感じられるときにこそ、身体性を意識して心も整えていくことをオススメします（＾＾）

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2022年11月24日

マイナスの気持ちをプラスに変えていくときに、力が生まれるもの

こんにちは、ヒロシです。

心の中で不安や不満を持っているときには、普段の足取りも重く感じられてしまうものですよね。

心の中で重く感じられていることが、そのまま身体に伝わってしまうものですよね。

そうしてみると、不安や不満を持つことが悪いこと、というイメージがあるかもしれません。

ただ、普段から身体を鍛えている人にとっては、身体に負荷を変えて、身体が変わるということに喜びを感じられています。

これまでに背負ってきた重荷をおろしてみるときに、スッと身体が軽くなる感覚に爽快感もおぼえます。

ネガティブな感情を背負い込む、というわけではなく、そこであえて楽な道を選ぶのではなく、楽しそうな道を選ぶことによって
そこで壁を乗り越えていく快感を得ることも、充実感や幸福感の源泉になるものです。

これまでに当たり前のように過ごしてきたことに対しても、感謝の気持ちが湧き出てくることもあります。

当たり前だと思っていたことが、実は素晴らしいことだと気がつくことも、大切なものに気がつくきっかけになりますね。

｢人生塞翁が馬｣と言われるように、今のあなたにとってマイナスに感じられることが、チャレンジ後の未来から見れば、プラスになっていくこともあるはずです。

あなたの本当の評価は、長い目で見れば、まだ見ぬ未来の可能性が決めていくもの。

頭の中でどうしよう、こうしよう、と考えているときが、一番、気持ちが辛く感じられるときです。

変わろうとしているときには、そんなネガティブな感情がやってきて、そこで立ち止まってしまうこともあります。

そんなときに、最初の一歩を、どのように踏み出していくのか、が人生の転機になります！

｢変わりたいのに、変われない｣と感じられているときに、ネガティブに感じられることの中にも、ポジティブ要素を見いだしていくことが
マイナスの気持ちをプラスに変えていくときにも、大切なことです。

不安や不満として出てくる気持ちの先にあるものを見据えて、その先の可能性を見いだしていきましょう。

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2022年11月23日

まずは自分の心を満たしてみることから、心のゆとりを生み出していくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたが大切な人のことを幸せにしたい、と思うときには、まずは自分が幸せになることから、幸せのおすそわけをしていきたいところです。

自分の心が満たされているから、相手のことを考えられるゆとりを持たせることも出来るからこそ
自分にとっての幸せのあり方を作りあげていく中で、そこに共感してくれる人と繋がっていきたいものですよね。

幸せという言葉を聞いたときにも、そこで感じられるイメージは十人十色。幸せのカタチにも色々なものがあることが見えてきます。

幸せというのも１つの状態であるからこそ、自分だけのものではなく、そこからどれだけ大切な人達と共有できるのか、によって、幸福感も変わってくるもの。

そこで、相手が自分にないものを持っていて、そんな人を見るたびに嫉みたくなるのは、自分の幸せのカタチがまだ見えていないから、なのかもしれません。

相手に嫉妬しているというのは、自分にとって本当に必要なものなのだろうか？と見つめ直してみることが大切です。

あなたの知り合いの中で、素敵なパートナーがいて、楽しそうにしている２人をみると、羨ましく感じてしまう。

そんな人として嫉妬や妬みといった感情を持つことは自然なことです。

その一方で、嫉妬や妬みといった感情があるということで、ネガティブな感情を持ってしまうところもあると思います。

そこでネガティブな感情をプラスのものに変えていくために、このままではいけない。自分を変えたい！という気持ちに繋げていきたいところです。

ネガティブに感じられるものが出て来たときには、まずは自分の気持ちを満たしていくことから、自分を変えていくための気付きであるとも言えます。

ネガティブな感情に対しては、そのはけ口を間違えなければ、プラスの力に変えていくことも出来ます。

あなたに足りないものが見えてきてしまったときにも、本当に大切なものは何か？とまずは自分に問いかけてみることから、自分らしさを忘れないように心がけていきたいですね！

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