究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2023年04月01日

人生好転のきっかけは、ちょっとしたことから生まれ始めるもの

こんにちは、ヒロシです。

あなたが変わりたくても、変われない、と感じられてしまっているのも、小さなきっかけを掴むことが出来ずに、人生好転のサイクルが回っていないことが要因なのかもしれません。

変わりたいと思っていて、どこから手をつけたら良いのか、が見えてこないのは、そんな典型例だったりします。

これまでに上手くいかなかった理由を探し出してしまうと、どこに問題があったのか、を見えなくさせてしまうもの。

目線が上手くいかなかったことにフォーカスしてしまうことで、過去に対しての後悔がネガティブな感情を作りあげてしまいます。

過去に嫌なことがあったから、未来に良いことが起こらないように思えてしまうのも、過去の記憶が未来の可能性をブロックしていることになります。

過去に対しての後悔は、今の自分が未来を見えていないことで、目線が後ろ向きになってしまうことで生まれます。

過去の経験を活かして、未来を変えていくチャンスだと思えれば、過去の経験が無駄になることはありません。

未来を変えていくことが出来るのも、今、ここから変えていくことが出来る、という自己信頼感があってこそ、です。

過去は変えられないけれど、未来は変えていくことは出来る、と言われます。

実際には、未来が変われば、過去の位置づけが変わります。

当時の嫌な経験でも、その経験があったことで、今の自分があると思えれば、当時は嫌なものあったとしても、プラスの記憶に変わります。

今を大切に生きる姿勢が、結果的に過去や未来に対しての解釈を変えていきます。

未来を変えていく為に大切なことに集中していくことが、未来にとってポジティブな働きかけになりますね。

あなたがこれから、どんな未来を生きていたいのか。

目指している方向性が変われば、マインドセットも必然的に変わります。

今、この時を大切に生きる姿勢を持つことで、目の前の雑念を振り払っていきたいものですね。

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2023年03月31日

気持ちが辛く感じられるときには、心にあるオアシスを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

上手くいっていないときには、気持ちの切り替えを大切にしたい、と言われても、自分にとって重要なことであるほど、それだけ気持ちを引きずってしまうものですよね。

自分の気持ちが落ち込んでしまうということは、そのネガティブな感情も周囲に伝染させてしまう可能性があります。

周囲に人気がある人は、心が安定していて、そういったネガティブな感情の伝染を止めることが出来る人、とも言えるでしょう。

気持ちが辛く感じられる時に、周りのことを考えてあげられる人は、とても魅力的に見えるものです。

そんな気持ちの浄化が上手くなるためには、普段からどんな姿勢で問題と向き合っていけば良いのでしょうか！？

ちょっとしたイラッとさせられることがあったときにこそ、小さな雑念のうちに取り除くことが出来れば、ネガティブな感情も大きくなる前に止まることになります。

そこで、あなたの気持ちを落ち着かせる為にも、そのスポットをつくるためのきっかけを大切にしてみましょう。

この曲を聴くと元気になる、お気に入りの音楽を持つことも１つの方法です。

何度も気持ちが明るくなる音楽を頭の中で繰り返していくことで、音楽の持つリズムの力で、心のバランスが整えられていきます。

気分を落ち着けたいとき、高めたいとき、切り替えたいとき、といったように、それぞれにバリエーションを持たせてみることによって、ピックアップするのも良いですね。

同じ曲を何度も繰り返しているうちに、だんだんと効果が薄れてきてしまうこともあると思います。

その為にも、いくつかレパートリーを持つことをオススメします。

心の中でモヤモヤを感じられるところがあったとしても、お気に入りの音楽の力を借りることで、水のようにネガティブな感情を洗い流していくイメージを持たせてみます。

その流れの中から、だんだんと心も落ち着いてくるはずです。

感情の力は使い方によって、プラスになることもあれば、マイナスになることもあります。

大切なことは、はけ口を間違えないようにすること。

その時々の感情から、未来に生きる学びを大切にしていきたいものですね。

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2023年03月30日

上手くいっているときのイメージを取り戻すための、習慣を作り上げる

こんにちは、ヒロシです。

どんな人にも長い目で見れば、調子が良い時もあれば、悪い時もある。

そこで調子が良い時には、さらに調子を上げて、調子が上がってこないときには、その停滞から早く抜け出したいところです。

でも、人生が好転していくときのきっかけとして、上手くいっていないときに、変わろうとするときに生まれる力を大切にしたいところです。

失敗をバネにしていくためにも、自分なら大丈夫、という確信を持てる為にも、自己信頼感を高めたいもの。

そこで自己信頼感に繋がっていくのが、自分にとってプラスの臨場感を活かしていくことになります。

これまでに嬉しかったこと、すがすがしく感じられたこと、誇らしく思えたこと。

そこで得られた臨場感を未来のイメージにラベリングしていくことです。

あなたが上手くいっていないと感じられる時には、全てが悪いというわけではなく
そこで本質的に解決したい問題を見極めることが、人生の流れを取り戻すためのきっかけに繋がります。

ちょっとした気持ちのイライラの原因が、別のところにあって、そこに時間を取られてしまうのは、もったいないです。

少し流れが良くないな、と感じられるときにこそ、自分で気持ちを高められる習慣が活きることになります。

あなたの中でプラスの可能性を感じさせてくれるトリガーがあれば、流れを断ち切るためのきっかけを作りあげていくことになります。

人生の風向きはいつも一定ではなく、ちょっとした転機がきっかけで変わるもの。

上手くいっていないときにこそ、プラスの面に目を向けられるように、マインドセットのあり方を作り上げていくことが、ポジティブな習慣に繋がっていくことになるでしょう。

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2023年03月29日

ネガティブ感情と上手く付き合っていく為の秘訣

こんにちは、ヒロシです。

人生は長い目で見れば、良い時もあれば、悪い時もある。

だからこそ、いつまでも悪いことが続くわけではないと思えれば、そこからポジティブな可能性が浮かび上がってくることもあります。

ネガティブ思考になりやすい人には、１つ嫌なことがあったら、それがずっと続いてしまうように感じてしまう。

良いことよりも、嫌なことのほうに目が向きやすいところがあるのではないでしょうか！？

とくに気分が変わりやすいと感じられる人にとっては、普段の気分も相対的な評価で決めているという点があります。

例えば、あなたの貯金が100万円あったとして、翌月に110万円になっていたら、嬉しく感じられるものですよね。

逆にあなたの貯金が200万だったときに、翌月に195万円になってしまったとしたら、悔しく感じられてしまう。

貯金額でいえば、後者のほうが多いのも関わらず、気分が満たされないのは、資産の変化による影響ですね。

自分の中で、これだけ満たされていたら、ラッキーという基準があって、そこに対して、幸福感が決められてくることになります。

そうした意味では、小さなことに感謝が出来る人は、幸福感を大切にしている人とも言えます。

小さな喜びを見出すことが出来るから、幸福感の満たされ方も変わってきます。

小さな喜びは少しでも自分の心を動かすことから、生み出されます。

気持ちがおっくうに感じられるときにこそ、あえて散歩してみる。運動してみる。落ち込んでいるときにこそ、あえて読書してみる。お気に入りの映画を見る、など。

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とくに自分の頭だけで感情をコントロールしようとするのではなく、五感を使ったアプローチを大切にしたいところです。

心を動かしたいときには、身体を動かすことから、感情のベクトルの方向も変えていくのも、１つの方法です（＾＾）

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2023年03月28日

愛のイメージを変えて、本当の愛を大切にする

こんにちは、ヒロシです。

愛という言葉を聞いたときにも、それぞれに違ったイメージをお持ちかもしれません。

一般的には、好きな人と人が繋がるイメージがあると思います。

お互いに違った境遇にある人と人が手を携えて、助け合っていく関係性をイメージされる方もいると思います。

そんなポジティブなイメージが浮かび上がってくるものですよね。

一方で、自分と同じような境遇の人には寛容になることが出来ても、相容れない存在を排除するという意味合いもあります。

愛という価値観があって、お互いにわかり合える関係を築くことが出来て、信頼関係も生まれてくるもの。

その一方で、愛があるからこそ、自分とは相容れない存在に対しての、憎しみの気持ちが生まれてしまうところもあります。

これまでに愛があって分かりあえていると感じられているからこそ、逆に裏切られたと感じたときには、これまでの感情がネガティブに転化してしまいます。

愛もエゴの１つであって、お互いの関係性の中で、見出していくもの。

常に変わり続けていく関係性の中で、築き上げていくものだとみる必要があります。

あなたの心が変わり続けているように、相手の心も揺れ動いているもの。

愛は相手に対する理解から、育て続けていくものという意識を大切にしたいものですね。

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2023年03月27日

ちょっとした気配りの差を持って、関心の深掘りを意識してみることが、相手からの信頼に繋がる

こんにちは、ヒロシです。

こちらから気になる相手に話しかける時に、どんなことをきっかけにしていけば良いのでしょうか？という話をいただきました。

同じ職場にいる相手であれば、共通の仕事の話から入るのが自然な流れになりますね。

同じ趣味を持つ人であれば、さりげなく話を趣味の話にもっていくのも、アリですね。

ここで言えるのは、お互いにとって共通の話題を上手くピックアップしていくことにあります。

最初はお互いの接点になる話から入ることで、だんだんと相手の信頼を掴んでいきたいところです。

この人なら安心して話をしても大丈夫、話を聴いてくれると思ってもらえることから、相手から話をしてくれることもあると思います。

自然なかたちで仲良くなっていく、というのも、そんな小さなきっかけを広げていくことから生まれるものです。

そこでちょっとした違いを生み出すのは、あなたにとっては直接的に関わりのないことであっても、ちょっとしたことに耳を傾けてあげる姿勢です。

あなたが忙しく感じられるときにも、少しでも話を聴いて欲しい、という相手の気持ちに対して、上手く寄り添うことが出来るゆとりを持つことが、相手の信頼をグッと高めてくれます。

基本的に人は調子が良い時には、耳を傾けられても、調子が上がってこないときには、人と話すこともおっくうに感じられてしまうもの。

あなたの調子が良くないときにも、相手に安心感を持たせられるのか、が大事ですね。

相手からの評価ポイントは、意外にも目に見えないところにあるからこそ、ちょっとした気配りの差が、大きな分かれ目になります。

あと少しのゆとりを持たせられる為の、心のゆとりを意識してみてください。

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2023年03月26日

1つ1つの小さな気配りが信頼関係に繋がっていくもの

こんにちは、ヒロシです。

小さなことでも１つ１つの気配りを大切にしていくことが、これから関係を深めていきたい相手に対して、距離感を縮めていくことに繋がります。

仲良くなるきっかけは、ちょっとしたことから生まれるものだからこそ、相手に好感を持たせられる為のきっかけを大切にしたいところです。

相手からみて、大切な人だと思われるのも、そこにどれだけの信頼預金が出来ているのか、によって、その評価も変わることになります。

どんなことが相手にとって信頼預金に繋がっていくのか。

いきなり大きなことから始めようとするのではなく、小さなことから積み重ねていくことで、大きくしていきたいところです。

最初はすれ違ったときに、気持ちのよい挨拶をしてあげること。

そこから、ちょっとした困りごとがあったときに、さりげなく手を差し伸べてあげられることから始めたいものです。

だんだん相手がこちらを信頼してくれるようになることで、相手から話しかけてくれる機会も増えていくことになるからです。

そこから相手の悩みなどの相談に乗ることで、距離感も縮めていきたいところですね。

あなたが相手のことをいきなり信頼することがないように、相手からみたときにも、だんだんと心を拓いていくものだからこそ、焦らずに受け止めてあげたいもの。

水が沸騰するには、時間がかかるように、小さな気配りの積み重ねから、相手の気持ちを温めてあげるようにアプローチしていくことが、結果的に最短での信頼関係に繋がっていくことになるでしょう。

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2023年03月25日

１つ先の未来を見せてあげられることから、相手の気を引いてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたからみて、相手と信頼関係を繋げていきたいと思ったときに、どんなところに判断基準があるのでしょうか。

この人となら長く付き合っていきたい、と思わせるのは、この人となら一緒の未来を共有したいという気持ちに行きつくところがあると思います。

この人と一緒にいることで、未来の可能性が広がっていく、という期待感が、お互いの距離を縮めてくれることにもなりますね。

そんな視点からみて、あなたが相手にとって大切な存在だと認められる為には、何を大切にしていけばよいのでしょうか！？

相手の人生にとって重要な意義を持つものを、私は持ち合わせている。

そんな自信を上手く相手に伝えていくことから、始まります。

そこで、ポイントになってくるのが、その先に一緒に見ていくであろう１つ先の未来を見せてあげられることにあります。

大きな夢を語ることだけで、相手の気を引くことは難しいですよね。。

理想だけでは現実味がないこともあるし、現実的すぎても期待感は伝わらないものです（＾＾；）

１つ先の未来を見据えていくときにも、安定と刺激のバランスを満たしてあげられるように、その未来を共有していきたいところです。

これからも成長し合える関係を作りあげていくことが出来るのか、という点も大きなポイントですね。

安心感やドキドキ感のバランスを上手く持たせ続けていく為にも、今のままで変わらないという現状維持から抜け出していく必要があります。

まずは自分のほうから心を動かすことが出来るから、相手の心もそこに引きづられるかたちで動いていくもの。

あなたが新しい世界を見ようとする情熱が、相手に伝わることで、相手の気を引き寄せていきましょう。

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2023年03月24日

周囲に迎合する生き方ではなく、巻き込んでいくくらいの生き方が求心力も高めていく

こんにちは、ヒロシです。

小さな頃には、友達はたくさんいることが良いこと。嫌われることは良くない、といった教育を受けてきました。

そんな影響もあって、みんなに好かれようとすることが、良いこと、という思い込みを作り上げているところがあるかもしれません。

そこで、あなたの周囲の人を見渡してみたときに、良い人と聞いたときに、どんな印象をお持ちでしょうか！？

とくに目立った印象はないけれども、悪い人ではないかな、といったごく普通の印象になると思います。

あなたにとって大切な人の存在には、そこにインパクトがあるからこそ、相手の記憶に印象を残すことができるもの。

いい意味でも悪い意味でも、他の人とは違うからこそ、相手にとって印象に残ることになります。

そこで、別に悪いところがあるわけではないけれど、印象に残らないのは、相手から見て特別な人だと思われていないところがあります。

あなたの個性や特徴は、どれだけ周囲の人との差があるのか、というところが、大きなポイントにもなります。

あなたが気になる人からみて、特別な存在だと思われる為には、単に感じが良い人だと思われるだけではなく
次のステップとして、相手からみて必要な人だと思われることが大切になってきます。

相手からみたときに、印象に残るには、自分だけのオーラがあってこそ、伝わっていくものがあります。

いわゆる嫌われる勇気を持つことが、どんな人とも仲良くしていかなければならない。

そんな孤独に対しての不安や恐怖を取り除いていくことが、自分の生き方に彩りを加えていくことになります。

周囲に迎合する生き方ではなく、巻き込んでいくくらいの生き方が求心力も高めてくれることになるでしょう。

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2023年03月23日

お互いにとってプラスの関係性なのか、を見つめなおす視点も必要

こんにちは、ヒロシです。

相手に好かれようとするほど、気持ちが空回りしてしまうもの。

心と心には磁石のような特性があって、一方的に近づこうとするから、離れてしまうところがあります。

遠すぎず、近すぎず、といったところで、上手く相手との距離感を作ることから、気持ちを揺らがしていく必要があります。

もちろん、最終的な決め手は、押しになるところがあったとしても、引くタイミングを見極めるのも大事ですよね。

恋は盲目と言われるように、近づきすぎることで、見えなくさせてしまっているところもあるかもしれません。
（押すときには、見えていないほうが、良いこともありますが（＾＾；））

最終的に人生の充実感を決めることになるのが、人間関係の充実にあるからこそ、理解してくれる存在が大きいです。

自分に合う人に囲まれ続ける人生であれば、少しくらい嫌なことがあったとしても、一緒に頑張って乗り越えていくことも出来る。

良い理解者に囲まれる人生が、これから大きな役割を果たしてくれることにもなります。

そこで、ムリに相手に合わせて疲労してしまっていることもあるのではないか？と見つめなおす視点も持ち合わせてみたいところです。

相手に好かれようとするほど、気遣いで疲れてしまっては本末転倒です。

好意は誤解から始まることもあるけれど、まずは、あなたが相手に必要とされる人になることが大切。

そこで、相手から自分に関心を持ってもらうにはどうしたらよいか！？

相手の見ている世界（心象風景）を一緒にみてあげられること、に行きつきます。

一緒に見ている景色を言葉にして伝えて、共有出来るのか、がポイントですね。

お互いにとって、プラスになるためには、どれだけ自分が相手のことに興味があるのか、の一方通行ではなく、自分が相手にとってどれだけ重要な位置付けなのか、を双方向でみていきましょう。

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