究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2023年04月11日

相手も同じように、感情を持つ存在であることを意識出来ることが大事

こんにちは、ヒロシです。

これまでに上手くいっていた関係でも、ちょっとしたボタンの掛け違いから、関係が崩れてしまうこともあります。

最初のうちは、気にならなかったことでも、ちょっとした相手の嫌な側面が見えてきてしまうことで、相手のことが疑い深く感じられてしまうこともあるかもしれません。

逆の見方をすれば、これまでに信頼を積み重ねてきたとしても、ちょっとした嫌な側面が見えてしまうことで、これまでの評価が変わってしまうこともあります。

ハロー効果ではありませんが、良いところに目線がフォーカス出来ている時には、良いところばかりが浮かび上がってきます。

嫌なところに目線がフォーカスしてしまうことによって、嫌なところばかりが浮かび上がってくるものです。

最初の印象が大切、と言われるのも、そうした心理状態が影響しているからです。

あなたが相手からみて信頼を積み重ねていきたいのであれば、あなたの良さにフォーカスしてもらえるように、上手く関係性を紡ぎあげていく必要もあるでしょう。

あなたが相手の良いところを見ようとすれば、相手も同じようにあなたに接してくれるようになるもの。

お互いの良さを認め合う関係性を上手くデザインしていくことを大切にしたいものですよね。

そこで、あなたが相手に対して、どんな印象を持っているのか、という点から見つめ直してみたいものがあります。

おそらく、あなたが相手に対しての印象は、これまでの過去にある思い込みによって決められているところがあります。

たまたま、目にした相手の印象が、相手の全てだと思いこんでいる可能性があります。

そこで、相手の良いところに目線をフォーカスするためには、過去に見てきたことをいったんリセットする必要があります。

あなたの感情はいつも揺れ動いているように、相手の気持ちも同じように変わり続けているもの、と見てあげることです。

自分の感情に波があるように、相手も同じように揺れ動く感情を持つ存在であることを認められることが大切ですね（＾＾）

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2023年04月10日

自分の内側にある大切なものが、人生を切り拓くきっかけになる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとって、自分の中で誇れるものがあって、周囲にも認めてもらえるものがあれば、人生はグンと楽になります。

逆に自分の中で、自信を持つことが出来ないと感じられてしまうのは、自分の特徴が見えていないことに行きつくのではないでしょうか！？

自分にとって、これは誰にも負けない、というものが見えてくることで、自分の判断を信頼できる根拠も生まれてくるものです。

それが見えてこないうちには、自分が何をしているときに喜びを感じられて、何がストレスに感じられるのか、を知ることが大切です。

自分の気持ちをどのように乗せていくのか、が見えていれば、少しくらい嫌なことがあっても、そのコントロールも出来るもの。

自分自身の持つ長所も短所も受け入れることが出来ることで、客観的にみて、自分自身に対しての信頼感も高まっていきます。

そのうえで、何かに夢中になれるということを掘り起こしていきたいところです（＾＾）

あなたの中で、何かに夢中になれるものを持つことで、あなたのことを応援したいと思える人も出てきます。

その中で、好きになる人も出てくることになるでしょう。

人生を変えるきっかけは、ちょっとした出会いが繋げてくれることがあります。

自分と同じ価値観を持ちながらも、お互いにとって足りないところを補い合うことが出来る関係が、世界の見え方を変えてくれることにもなるでしょう。

あなたにとって良い理解者となり得るのは、あなた自身の持つ想いを受け入れてくれる存在です。

あなたの持つ特徴を最大限に生かしていくことで、お互いの気持ちを満たしていくことが出来るから、良い循環も生み出されます。

あなたの個性が光ることで、そこに必要な人が集まってくることになるからこそ、まずは自分自身のマインドセットのあり方を見つめ直していきましょう。

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2023年04月09日

人間関係の不満を解消するには、役割を見つめ直すことから始める

こんにちは、ヒロシです。

これまでに良好な関係を作り上げてきた間柄であっても、役割が変わることによって、これまでの関係が変わることもあります。

例えば、職場で同じ部署で担当としてお互いに頑張ってきた間柄であっても、どちらかが昇進して、上司と部下の関係になったことから、合わなくなることもありますね。

お互いがどんな役割を演じていくのか、によって、関係性のあり方がガラッと変わることもあるからこそ、上手くいっていないと感じられる時には、どんな役割を演じていきたいのか、を見つめ直してみることが大切になってきます。

自分と似たタイプの人がいることで、逆に自分の居場所をなくしてしまっているのかもしれない。

そう感じられる時には、思い切って環境を変えるチャンスなのかもしれません。

あなたを必要としている人に、必要とされる環境であるからこそ、自分らしさを発揮できるものですよね。

あくまでも自分自身がどんな人に囲まれて、どのような環境を望んでいるのか。

あなたにそうした想いがなければ、周囲の環境があなたの役割を作りあげていくことになります。

あくまでも、主体的に自分で自分の役割を作り上げていくことから、充実感もついてくるもの。

他人があなたに望んでいる役割を演じ続けているから、精神的に消耗してしまいます。

誰かの為に生きるのではなく、自分の人生を生きようと決めること。

今、生きている人生は、一度きりの人生であって、その主人公は自分自身であることは忘れたくないですよね。

自分の役割を考えるのは、おっくうに感じられるところがあるかもしれません。

ただ、そこで自分のポジションを作り上げていくことが出来るからこそ、人間関係の不満も上手くコントロールできるようになっていくものです。

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2023年04月08日

言いたいことが言えないときの向き合い方

こんにちは、ヒロシです。

自分のことよりも、相手のことを優先して考えてあげられることは、素晴らしいことです。

その一方で、相手の目線を気にしすぎて、自分の言いたいことが言えなくて、気疲れするのでは辛いですよね。

相手に嫌われてしまったら、どうしよう、という意識も、過剰になることで、気持ちの抑制を生み出していることになります。

こちらに落ち度があるわけではなく、いつも自分側から謝ってしまう、というのも、１つのクセになっている可能性が高いです。

自分から折れてあげられることで、解決できることもあれば、逆に問題を引き起こしてしまうこともあります。

嫌なことをされたときには、きっちりとそこで怒りの感情を示す必要があります。

怒ることが悪いこと、というのは、適切に自分を表現出来ていないから。

怒りのはけ口を間違えないことが、大きなポイントです。

これまでに、みんなが我慢しているのだから、仕方がない、といったことでも、自分の気持ちを抑えつけてしまうことがあったと思います。

自分だけが目立つことを恐れてしまうことによって、自分から言い出せないこともあったと思います。

ハッキリと相手に気持ちを伝えられないことによって、逆に相手から不当に扱われてしまうこともあるでしょう。

正当なことを言えば、その瞬間は相手に嫌な気持ちにさせてしまうことはあっても、長い目で見れば、適切な関係性を作り上げていくことに繋がります。

ほんの少しの勇気を出すことで、嫌われることを恐れないこと。

お互いの気持ちを尊重できる関係性を作りあげていくことが、長期的にみても、プラスの関係性に繋がっていきます。

そのうえで、少なくとも自分にされたくないことは、相手にしないことを守っていれば、理不尽に感じられる機会は減っていくはずです。

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2023年04月07日

まずは、自分の心のあり方を知ることから、相手に対しての理解を深めていく

こんにちは、ヒロシです。

あなたが相手の言いたいことが見えてこない、という時には、相手の見ている心象風景を共有出来ていないときに起こります。

自分の考えが絶対に正しい、とか、相手の言っていることは、絶対に間違っている、と思うことが関係を難しくしてしまいます。

人には食欲や性欲といった煩悩があるように、相手も同じように煩悩を持った存在であること。

今、あなたが理解出来ないと思えることがあるときには、相手の立場に立つことで物事を考えることが大切になってきます。

この相手なら、こう言われたときには、どのように考えるだろう？感じるだろう？

そこでも、独りよがりな視点にならないように、向き合っていきたいところです。

そこで、最初の一歩としては、相手に対する思いやりがなければ、見えてこないところもあります。

自分がされて嫌だな、嬉しい、といった性善説から入ることで、共感が生まれるところもあるでしょう。

自分がされて嫌だな、と思うことはしないと決めることから、相手にもされて嫌なことがあるのではないか、と感じられるようになります。

相手の気持ちをのせてあげられる為にも、まずは、自分の気持ちに対して、どのようにアプローチしたら上機嫌になれるのか？と見つめ直してみます。

何に対して、人の心が動かされるのか、を自分の気持ちの中で整理出来ることで、相手の気持ちも受け止めてみたいところですね。

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2023年04月06日

良いGiverとなれる習慣を作り出すことが、人生を好転させる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが周囲の人に受け入れられていないと感じられるのは、自分の中で壁を作り上げてしまっている可能性があります。

自分のことを大切に出来ているからこそ、同じように相手にも接してあげることが出来るもの。

そうした意味では、まずは自分自身の気持ちを大切に出来るから、相手の気持ちも理解できるようになるところもあるでしょう。

それも自分を犠牲にするというわけでない、という点がポイントです。

自分のことよりも、相手のことを考え続けていることで、精神的に消耗してしまっては、本末転倒です。

自分の心の中で、人間関係を充実させていくうえで、何を大切にしていきたいのか、という線引きがなければ、結果的にいい人で終わってしまいます。

周囲の役に立ちたい、という気持ちも、まずは自分の気持ちを満たしてあげられるところから始まります。

自分の中で満たされるものがあるから、相手にお裾分けをしてあげたいという気持ちも湧き上がってきます。

人間関係を潤滑にしていきためにも、まずは良いGiverでありたいもの。

いつも何かしてもらいたい、という気持ちでいることによって、いつまでも周囲に振り回される人生を生きることになってしまいます。

あなたが良いGiverであるからこそ、結果的に周囲からの信頼というかたちで、気持ちも満たされていきます。

まずは、自分がGive出来るものを、生み出す為の習慣を作り上げていくことが大切ですね（＾＾）

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2023年04月05日

時間の感覚を変えることで、モヤモヤを解消する方法

こんにちは、ヒロシです。

あなたが抱え込んでいるモヤモヤは、今は辛く感じられることであったとしても、時間が解決してくれることもあります。

今はなかなか見えてこない解決策も、諦めずに探し続けることによって、あるタイミングで浮かび上がってくるのも同じですね。

精神的な成熟があって、見えてくることもあるからこそ、今すぐに解決しようと焦らない気持ちも大切です。

感情にも波のような特徴があって、今は荒れているように感じられても、どこかのタイミングでさざ波のように落ち着いていくもの。

いつまでも嫌なことが続くわけではない、と思えることが出来れば、気持ちを和らげることにもなります。

そんな時には、今のあなたからみて、過去のあなたにアドバイスをするとしたら？と、状況を客観的に見つめ直してみるのも、１つの方法です。

未来の成長したあなたが過去の自分に、どんな言葉をかけてあげられるのか、をイメージしていきます。

そのときには、今よりも成長しているあなたと現時点のあなたの存在を同時に感じられることで、そのギャップを活かしてみます。

成長している未来のあなたであれば、現時点のあなたが知らないことも知っているだろうし、大きな経験をしている頼りになる存在です。

そうして見れば、目の前の壁を乗り越えていくための方法も知っているはず、です。

あなたの人生の時間軸を伸ばしてみることによって、現時点のあなたのあり方を見つめ直していきます。

ここでは、すでに理想の未来を手にする可能性を掴んでいる、と思えることが大切ですね（＾＾）

時間の流れを感じて、そこに視点を持たせようとすることで、見えてくる解決策もあります。

今の自分という可能性に留まるのではなく、一歩先にいるあなたに頼るような未来志向を大切にしていきましょう。

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2023年04月04日

内向的だからこそ、自分を出すことを意識してみる

こんにちは、ヒロシです。

自分のことを内向的な人だと思っていることで、自分は目立ちたくない、目立つことが悪いことという思い込みを作り上げているところがあるかもしれません。

思い切った決断が出来ないのも、自分の性格のせい、という理由で、納得させようとしてしまっているところもあるかもしれませんね。

なかなか変われない理由を性格のせいにして納得させるのは、簡単。

でも、性格のせいにし続けていることによって、モヤモヤを膨らませてしまいます。

とくに何かを決断しようとするときには、自分なら大丈夫という気持ちが大事です。

｢チャンスの神様には前髪しかない｣ということわざにもあるように、どんなタイミングでチャンスを掴むのか、によって、人生の分岐点になることもあります。

その時でしか得られないものを手にする為にも、サッと決められる自分でありたいものですよね。

そこで、サッとチャンスを掴む為に大切なものは、どこにあるのでしょうか！？

本当に性格を改善するだけで大丈夫なものでしょうか！？

内向的な人には物事を慎重に運ぶところがあります。そのうえで、思い切った決断が出来れば、鬼に金棒ですよね。

どんなことでも完璧を求めることで、全てがそろわないと決められないという気持ちが、決断を妨げているのかもしれません。

慎重と大胆さのどちらも決断には大切な要素になってきます。

今の自分がどちらに偏っているのか、を意識して、少しだけでも大胆さの要素を取り入れてみることから、心のバランスも見つめ直してみましょう。

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2023年04月03日

好きな人に気に入られようとしすぎないことから、気持ちを開放する

こんにちは、ヒロシです。

自分のことを良く見られたい、嫌われたくないという気持ちがあることによって、精神的に消耗しやすくなってしまいます。

いつものありのままの自分をみてもらうことで、信頼は勝ち取っていきたいもの。

これまでにもアピールしようとするほど、逆に気持ちが空回りしてしまったところもあったと思います。

自分の言いたいことが言えないのも、嫌われたくないという気持ちからくるものですよね。

相手の目を気にすることによって、言いたいことが言えないのは、大きなストレスです。

お互いに言いたいことが言い合える、分かってもらうことが出来ることから、心の安定感にも繋がっていくもの。

だからこそ、あなたがどんな人と繋がっていきたいのか。

どんな人に認められることが、あなたの気持ちを幸せにするのだろうか？と見つめ直すことも大切です。

心の中では繋がりたくない人とムリに合わせようとすることで、精神のバランスを崩してしまいます。

建前を通そうとすることが、頭と心のベクトルをズラすことにもなってしまいますね。

あなたがどうありたいのか、という前に相手の目に支配されてしまっては、本末転倒です。

人生を豊かなものに変えていく為に、何よりも大切なことは、たくさんの人に好かれることよりも、本当に大切な人に好かれることですよね。

本当に理解されたい人に好かれることから、心は満たされていくものです。

周囲に振り回されていることが多いと感じられるときにこそ、まずは自分の本音に立ち戻ってみること。

大切な人や存在を思い浮かべながら、本音で向き合える関係性を大切にしたいものです。

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2023年04月02日

嫌なことがあったときには、感情を相対的に捉え直してみる

こんにちは、ヒロシです。

自己中心的な人ほど、傷つきやすいと言われます。

自分はこれだけ頑張っているのに、報われない。

これだけ相手のことを想っているのに、分かってくれない。

セルフトークの向け先が、他人に対しての不満に向いてしまっていることで、内省的に物事を捉えることが出来ていないことで
一方的に不満を膨らませてしまうところがあります。

周囲の人も頑張っているのだから、自分ももう少し頑張ってみよう。

自分の想いの押し付けになっているのではないか？もう少し冷静になってみよう。

同じ状況にあったとしても、自分の感情を相対的に見ることが出来ている人は、感情の受け止め方も違ってきます。

気持ちが落ち込んでしまうときにも、同じように頑張っている他者の存在を意識できることも、感情の受け止め方を変えてくれることになりますね。

嫌な感情も自分だけのものだと受け止めるのではなく、共有しているもの、と捉えることで、ネガティブな感情に対しても、向き合い方が変わってくるはずです。

感情の持つ力には、相対的なところがあります。

どうして、自分だけが、と思えてしまうことで、自己中心的に感情と向き合ってしまいます。

そこで、自分が辛く感じられることがあっても、同じような悩みを抱えていて、前向きに頑張っている存在を感じられることで、私も少し頑張ってみよう、という気持ちになれるものですよね。

今、自分が抱えている悩みは、自分だけのものではない。

その悩みを乗り越えて生きている人もいるのだからこそ、そんな他者の存在を意識することで、感情も相対的に和らぎます。

どんな経験も、人生にとってプラスになるように、生きていこうとすることで、自己中心的な視点から離れてみることが出来るはずです。

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