デドックス「毒出し」
体内に蓄積した有害物質は、慢性的な心身の不調、生活習慣病や老化を起こす原因となることがある。
人間の体には元々、
有害物質を
主に尿・便として
排出する機能
が備わっている。
水に溶けない物質は肝臓で処理され便として排出
水に溶ける物質は腎臓で処理され尿として排出
食品にふくまれる添加物・残留農薬・薬品などは、摂りすぎると体に
蓄積されやすくなる。食品選びの際には、このような有害物質が
あまり含まれていないものを選ぶことが大切。
しかし、現代の食生活ではこれらを完全にシャットアウトする
ことは難しいので、有害物質を対外へ排出しやすくする工夫が重要。
入浴によるデドックス
血行をよくして、新陳代謝をよくする。副交感神経を刺激し、内臓の働きを高める
水分補給によるデドックス
水分が不足すると血液はドロドロになり、栄養物や酸素の運搬や、老廃物の回収がうまく行われなくなる
デドックスのためには、運動も大切
血流が促進されて、汗として老廃物が排出されやすくなったり、胃や腸の働きが促進される。
プチ断食(オートファジー)
空腹状態が16時間続くと、オートファジーが働き、細胞の古いタンパク質や不要なものを1回壊し、また新しいものに変わる。つまり細胞のリサイクルに繋がる。
食べ物が」ないから、古くなったものから栄養を摂ろうという仕組みが我々体には備わっている。
16時間断食をすると、オートファジーによって、古くなったミトコンドリアが分解され、新しい若々しいミトコンドリアが増える。その結果、活性酸素の量産が減少することになる。
電磁波対策
ミトコンドリアが多く存在する臓器は肝臓、腎臓、筋肉、脳等のため本来の機能もデジタル毒によって働かくなる。
これらの臓器の機能が低下する、体に入ってきた有害物質をうまく排泄できず、蓄積した有害物質が各臓器の代謝を阻害する。
寝る直前まで、テレビやパソコンは使用しない。
寝る前には、スマホの電源を切るか、ベッドから離れた遠くに置く。
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